Courgettes i batter ma e le gata

Courgettes o se fualaau faisua vavai. O i latou e mafai ona faia le tele o ipu eseese. E le teuteuina lava, ae faapea foi recipes matagofie faaaogaina zucchini e pei o se ipu autu. ua vela lenei fualaau faisua, falai, stewed, pupuna siamu mai ai ma faaopoopo atu i isi oloa. Courgettes i batter - o se tasi o le filifiliga kuka. Mafaufau i ni nai recipes masani ma se ulugalii o le masani ai.

Courgettes e maualalo kalori, ina ipu saunia mai ia i latou, e lelei mo i latou saili e aveesea mamafa. I le faaopoopo atu, o loo i ai lenei fualaau faisua a le tele o le vaitamini aoga. Zucchini faigofie ona mitiia ma talafeagai mo le taumafaina e tagata, e oo lava i tamaiti laiti.

Courgettes i batter saunia i le tele o auala. Ina ia amata i se filifiliga faigofie. Ia kilogram courgettes ma vavae i fasi a mafiafia o le sili atu i le tasi senitimita. Mo le batter, palu fuamoa e lua, o se sipuni o kulimi oona, 3.5 sipuni sipuni falaoamata, masima ma pepa e tofo i se ma si (1 kelove) kaliki. vaega uma palu lelei e aloese ai mai lumps. mafai ona faateleina aofaiga o falaoamata, ina ia le tutusa o le batter pei o se mafiafia kulimi oona.

Ona fufui vaega taitasi o zucchini i batter ma falai i falai apa. E mafai ona auauna atu i se itu i le tanoa po o le sosi.

I le sauniuniga o lenei ipu e mafai ona faaaoga, ma isi vaega. Kuka zucchini i batter i laau-afu.

O le a manaomia na o le tasi tavern. Oti fasi o lona itiiti mafiafia. Ona vaitau i le masima ma tuua ai mo se taimi. E tatau na fufui le fasi i le masima ma tuu atu i le sua. Aua e tatau i le batter ave lua fuamoa ma faaopoopo i latou ipu e lua (sipuni) falaoamata. Ona a itiiti whisk le paluga ma faaopoopo se uga o le masima. E mulimuli i le batter aloese lumps. Ia a fasi o zucchini, tatou te tuuina atu e faaalu le suāvai sili, ma fufui i le batter. Preheated falai ma sasaa i ai i totonu o se suauu o fualaau aina. Tuu le zucchini i batter i luga o se apa vevela ma falai i itu taitasi. E tatau ona maua se momoi manaia. zucchini vevela Top ma sausau i greens tataina mamanuina lelei. Tatou te faaaogaina pasili po aneto, pe a manaomia.

Lenei, o le fua muamua. Courgettes i batter utu i vavae, ma aano o manu. O le a tatou manaomia 2 kilokalama o fualaau faisua, 500 kalama o povi minced, e sili atu povi, ma le 300 kalama o aniani, se tamai ulu o kaliki, o se vaega itiiti o le breadcrumbs eleele ma meaai.

Faamama le zucchini faatoilaloina ma vavae ai i le fasi o le uiga i se tasi senitimita mafiafia. Aveese le fatu ma le manatu mama sausauina i le masima. Tatou faaavanoaina le maukeni mo sina taimi. O lenei e tatau ona tatou saunia le faatumuina. Ave se vaega itiiti o le suauu o fualaau faisua ma faaopoopo atu i le ulo, ua faatu i luga o le afi. Sosoo ai, tipi lua aniani laiti ma le afa o le ulu kaliki. Tatou Fry i latou i le suauu ma fualaau faisua faaopoopo le 250 kalama o le tataina tamato apa. Kuka seia thickens le sosi. Sosoo ai, liligi 100 ml o kulimi ma faaopoopo paprika, Koriano, masima ma pepa vevela. Le tuuina atu o le faatumuina maʻisua ma aveese mai le vevela.

O lenei, mince aniani, o nisi kaliki ma pulp zucchini e aunoa ma le fatu. Faafefiloi o le taunuuga o le suia ma le aano o manu ma masi ma so o se faaopoopo masima ma pepa e tofo.

Saunia batter. Ia 4 fuamoa, 100 ml o le vai, i le 180 kalama o le falaoamata lelei ma nisi o le masima. le fefiloi uma.

zucchini saunia mago i se solo ma faatumuina i latou i fatuālavai. Ona fufui i latou i le saunia batter ma falai i itu taitasi. Sui le zucchini i batter i luga o se fata tao ma faatumuina i latou i le kulimi totoe. Luga - faatumuina. Tao e uiga i le 50 minute i le ogaumu, pipii vevela o le 200 tikeri. Auauna Atu ma le teuteuina ma greens.

O foi mafai e saunia zucchini ma moa. Ina ia faia lenei mea, tatou faaaoga moa minced. Ina ia faia ai se aoga, e mafai ona faaopoopo se pata itiiti. Mea manogi ma seasonings e tofo sypem.