Cutlets ate: moa, povi, puaa

O le talitonuga e le mafai ona faaaogaina le ate ona o lona afaina i le tino, e ala i mea sese. O le mea moni, o loo i ai lenei oloa i le tele o meaai: kalisiu, metala paʻepaʻe, kopa, sodium, ma le uʻamea. E i ai foi acids amino (lysine, tryptophan ma methionine) ma vaitamini eseese. ua fautuaina le ate maitaga fafine ma tamaiti. O aoga ma tagata o ē faasaunoa i le ava malosi, na mafatia i le maʻi suka ma atherosclerosis. O lea, o le a avea manino e tatau ona aunoa afio mai le ipu saunia mai lenei oloa i lau desktop. Cutlets mai le ate - o se filifiliga tele mo so o se aiga. Latou mafai ona auauna atu mo le malologa, mo taumafataga o le afiafi, ma afai e te faatulaga le ipu, ma ona luga o le laulau o aso malolo.

Cutlets mai le ate - se filifiliga tau talafeagai, ina ia latou e masani lava ona saunia le tele o housewives. Ma e mafai ona faaaogaina mea e gaosia eseese i le faagasologa. Cutlets moa ate maua sili ona vaivai ma airy. O le a manaomia le 300 kalama o le taunuuga, e tolu aniani, lua fuamoa, laau, pepa ma le masima. Ioe se seti o mea e manaomia i le silia tauagafau. Ia le ate, faamama ai i lalo o se vai, ea matutu ma mince. O ia lava lea ua faia i se aufana. Ona faaopoopo atu o le taunuuga o vaega tele ma fuamoa, laau (Basil, pasili, Koriano), masima ma pepa. Tulaga e tatau ai, e tatau ona mafiafia le fatuālavai. Afai e te le mafai ona, e faaopoopo i a falaoamata itiiti. Nei mea uma e te maua e fausia ai patties ma Fry i latou i luga o se apa falai vevela, buttered. Auauna atu i latou i le oona kulimi ma so o se ipu itu.

E faapefea e kuka cutlets o ate povi? E leai se sili atu ona faigata nai lo le tulaga o loo faamatalaina i luga. O le ae manaomia se pauna o le ate, o se tasi aniani, e lua fuamoa, o se uga o le fefete ma le lua sipuni o semolina, suauu o fualaau aina. e tatau ona scalded ate povi i le vai pupuna. e mafai ona fesoasoani lenei mealilo e seamlessly aveesea lona ata tifaga. Faamama ma soni ai i fasi laiti. Ona e ao i le ate mince faatasi ma aniani. O le vaega tele, lea ua liliu mai, taoto fuamoa, semolina, fefete, masima ma pepa - palu. Ia minced tausisi e tumu cereals i ai. O lenei e mafai ona e Fry le cutlets mai le ate i le 'apa seia auro. E mafai ona e faaaogaina i luga o le laulau ma fualaau faisua fou.

Ae burgers tele ate ma le kaleve. O lenei ipu o le a lē tuua se tasi e ese foi. E foliga moni lava faigaʻai ma talafeagai mo le sauniga malo. Ia 400 g ate povi, 100 g gaʻo, i le 100 ml o le susu, flakes oat - 3 tbsp. l, cloves tolu o kaliki, mea faamanogi meaai ma le masima. O lenei sasaa le porridge susu, ia latou tutu i luga ina ia mo le 20 minute i le taimi faʻasū ate, faamama ai mai i le ata tifaga, ona mince faatasi kaliki ma Bacon. O le taunuuga o vaega tele taoto oatmeal, ua fufui i le suāsusu. Pepper mea uma, masima ma palu. e tatau ona faia ate Cutlets ma se sipuni ma tuu i totonu o le apa. Vela i latou mo se minute se tasi i itu taitasi i luga o le vevela maualuga. Ona patties faataatia mai i totonu o se vaa ua fuafuaina ina ia tineia.

Oo i le taimi e faia ai le sosi. O le ae manaomia se aniani, o se sipuni o kulimi oona, o le aofaiga lava e tasi o le pata, e lua sipuni o kesiupa pe faapipii tamato, lau faga, mea manogi, masima. Tatou agai atu i le sauniuniga o le sosi. aniani Propasseruyte i ai le suauu pata, vavae i cubes laiti. Faaopoopo i ai le kulimi oona, o se ipu vai, mea faamanogi meaai ma le masima. O le vaega tele e mafua faatumuina lou chops i foliga ma kuka i luga o le ogaumu mo le 15 minute i lalo o le tapuni. I ni nai minute ao lei saunia e faaopoopo atu ia i latou le faapipii tamato. O lenei ipu e mafai ona auauna atu ma so o se ipu itu: palu pateta, buckwheat, pasta, araisa ma isi.

Cutlets puaa ate le itiiti palatable nai lo povi. O le mea lea, i le luga recipes e mafai ona e fai lava si suia vaega. Olioli i lou taumafataga.