E faapefea e kuka a keke suamalie i le a faanatinati

I totonu o le fale kuka anapogi ma meaai faigofie e aofia ai keke areto i le faanatinatia. e le ave tele o latou kuka mo se kuka leai se poto masani, ma le housewife e oo lava i le aafiaga ma sa faagasologa manatu mo le malologa.

e mafai ona suitulaga Tortilla areto i le taimi o meaai, pe atonu o se ipu eseese. I Rusia, ua leva ona keke fiafia ma pripokom - tatou semblance o pizza Italia. E pei ona faaaogaina cereals pripoka, poloka, Piko, pupuna aano o manu ma iʻa, fualaau faisua ma pulou aitu falai. I lenei mataupu o le a tatou talanoa e uiga i le suesuega ma le auala e faaleleia ai le tofo o le falaoa ma le fesoasoani a le fatu suauu ma le falaoamata o laau eseese, ma mo le amataga aoao e faia le mea sili faigofie ma gafatia - tortillas saito.

O le paluga mo keke e mafai ona faatau mai i le faleoloa, ae e mafai ona e saunia oe lava. Lē gata i lea, e mafai ona faia muamua ma aisā i se taimi talafeagai.

Sauniuniga o le tofotofoga faigofie

Keke i le faanatinatia faafefeteina faafefeteina le paluga faia mai falaoamata, vai ma le masima. Sausauina falaoamata luga o le laulau faasolosolo i luga, ona faia se indentation. E liliu mai e pei o se mauga mu ma se ano. I lenei malologa-ano sausauina masima ma sasaa se vai itiiti. palu lemu vai faatasi ma le falaoamata, le faia o se gaoioiga rotational ma se sipuni i totonu o le ano. Faasolosolo faalavelave falaoamata ma puipui le ano. Pe a avea matua mafiafia le paluga o le a lē liliu le sipuni, amata e palu ai falaoa e lima. Ua uma le suega pe a toe pipii i le lima. Afifi i afifi palasitika ma tuu i le pusaaisa mo 25-30 minute. o le mautinoa o lenei ua e gafatia.

Mea e manaomia o le paluga:

- saito falaoamata - 5-6 ipu;

- pupuna o le vai vevela potu - 1 ipu;

- o Sate - o se uga.

O le aofaiga o vaega conventionally. E aofia ai le falaoamata mo taavale mai paluga. e mafai ona eseese gluten falaoamata, ina ia aua e te fefe e liligi, pe a manaomia.

Umia mai le paluga roll i sosisi ma vaevae i ni vaega tutusa, e tasi le selau kalama taitoatasi. Sausauina falaoamata i luga o le laulau ma afe i se pine faataamilo fasi tasi. O le manifinifi o le lelei. 2-3 mm - o le fofo sili ona lelei mo le tortillas fou. Le faaaogaina o papatusi mamanu, vavae keke paluga faataamilo. Ina ia tortilla i le matuai fulafula le faagasologa falai, ati ai i le tui i luga o le fogaeleele.

Fry le tortillas i le a faanatinati i se vevela suauu faamamaina. Mo 2-3 minute i itu taitasi. Aemaise lava keke suamalie maua i pinati, suauu sinapi i lama suauu po o grapeseed.

Fua ma fatuālavai pateta

Keke i se faanatinati e mafai ona faia i se vaega e lua manifinifi. Mo lenei, e lua ni vaega tutusa o le paluga e fuli i tortillas. I le tasi ogatotonu, ese mai i le pito o le 3 cm, ua faataatia se vaega manifinifi tasi sipuni o faatumuina. O le pito o le ua lubricated keke papae fuamoa. ua tuu lenei keke le isi ma lolomi i le taimi lava lea e tasi faalauleleia le gaogao. I le tuaoi o fetaomi faaeteete.

Le faatumuina o pateta:

- mama o le tasi ulu o aniani, tataina ma falai i ai le suauu o fualaau faisua;

- 400-500 kalama o pateta mata mama, maʻisua ma mash i se puree;

- palu le aniani ma pateta falai, ia faaopoopo le masima e tusa ai ma le tofo.

e mafai ona faaopoopo le fatuālavai lanumeamata solo le manogi - tataina aneto, pasili po seleri.

kefir paluga

e mafai ona kuka keke i le faanatinatia ma fatu Poppy, fatu sesame, papiki, sunflower, caraway ma amaranth.

4-5 ipu falaoa ma se ipu se tasi o iokutu lomi le paluga. Faaoso le paluga o se uga o le masima ma se sipuni o fatu. Tuu le paluga e tutu ai mo le afa itula. O lenei e mafai ona taavale atu ma tao. Ogaumu keke suamalie i le faanatinatia le tatau ona suauu. Vave ma faigofie atu ona faia i le ogaumu. Preheat le ogaumu, nofoaga i luga o se pepa tao pepa tao, ma i ai - o se keke. Perforate tui ma tao 10 minute i le 220 tikeri.

Fua ma sisi

Faatasi ai ma le kefir paluga e mafai ona taoina suamalie keke sisi faavave. Tolu filifiliga:

O le embodiment muamua, ma kefir paluga i le ogaumu. tofi sisi faigata i cubes ma itu e tusa ma le 1 cm, faalavelave faaeteete i le paluga. Tao e pei ona masani i le 220 tikeri mo le 10 minute.

A embodiment lona lua, ma a faatumuina sisi. Taavale mai keke tutusa lua. ua rubbed sisi faigata i se grater masoa ma ua tuu i le ogatotonu o se potoi areto, e uiga i se sipuni. pisia tortillas pito papae fuamoa. I luga o le keke ma sisi ua tuu le isi, lelei fetaomi ma tuia i se tui. Ina ia tuuina atu le vaalele tele o le keke e fuli i se pine faataamilo. Ina ia mafai ona e talepe le paluga ma oomi sisi, faigata e le tulei i luga o le pine faataamilo.

O le filifiliga lona tolu, ma se augatuaa sisi. Taavale le keke, ati ai i le tui ma sausauina ma sisi grated.

le manaomia paluga Leki. O lenei galuega ua maea sisi.

O le a aumaia ai i le laulau ma le auala e tausia fuainumera auiʻa

Lava keke momose ai le suāsusu mafanafana. o le a lelei lenei ma se taumafataga o le afiafi hearty. Keke fafagaina i mea e 'ai po o broth iʻa. Latou e lelei i se salati fualaau faisua fou. e mafai ona faia keke i luga o le auala. Ona latou fiafia e inu lauti mai se thermos.

aafia maua moni Saito scones e le tatau ai. e mafai ona leaga lenei mo le fuainumera. O le mea lea, e tatau ona faia le suesuega e le gata mai saito falaoamata, ae o le buckwheat, rai, oat, karite, amaranth, po o se tuufaatasiga ai.