E faapefea e kuka ate moa ma fualaau faisua?

Uma housewife, i le tausiga o lona aiga, ma taumafai e fafaga e le gata suamalie o latou aiga, ae o meaai maloloina. O se tasi le tanoa e pei o moa ate ma fualaau faisua. le a tuuina kuka recipes ma ata i le mataupu i aso nei.

Filifiliga ma pateta palu: a lisi o vaega

Ina ia faia lenei taumafataga kalori-maualalo suamalie ma e manaomia ai faaunegatupe i le Malo i mamao le oloa talafeagai. E manaomia vaega e pei o:

• Afa a kilo ate moa.
• A pea fasi pepa.
• O se tasi po o le lua carrots.
• O se ipu susu.
• Afa a kilo o pateta.
• suauu o fualaau faisua ma le pata.

I le faaopoopo, e tatau ona tausia i le itu sa le masima ma pepa, ona e aunoa ma i latou e le mafai e tatala ai le tofo atoa o so o se oloa.

O le algorithm

Ina ia maua se moni aoga ate moa ma fualaau faisua ma palu pateta, e tatau ona e matua tausisi i le tekinolosi o le sauniuniga. O le laasaga muamua o le maʻisua i le vai mama i faamasima muamua faatoilaloina ma fufulu pateta.

A o le a ia maʻisua, e mafai ona oti o totoe fualaau faisua. E manaomia ina ia i fasi pepa po o se tamai fasi. Nutimomoia pepa ma carrots e tatau ona auina atu i le ulo, faagaʻoina ma fualaau faisua suauu ma le manatu mama falai.

Le taimi nei o le taimi e feagai ai ma le vaega autu o lo tatou meaai, lea ua taua o le "moa ate ma fualaau faisua" (le recipes ma le ata o le a tuuina atu i lenei mataupu). E manaomia ona rinsed lelei i lalo o le vai, mago ma oti i ni fasiie lelei. O le laiti o le fasi e, o le tofo sili maaleale o le maea ipu a. Ua fautuaina Fry ate manatu māmā faamasima i itu uma e lua, i le vaega laiti. Ua lē liliu mai le oloa e faigata, e le manaomia ona faatalitali mo se momoi enaena auro. Iʻu fasi aveesea desirably mai le ipu e faaaoga ai se skimmer e aveese suauu sili.

Mai pupuna pateta, susu ma le pata manaomia e saunia pateta palu. e mafai ona faia lenei tolkushkoy po blender. Tatou ate moa ma fualaau faisua ma palu pateta saunia. E tumau pea na o le tuu i luga o se ipu mafolafola ma teuteuina i laau-afu fou ma auauna atu.

Se filifiliga isi

Ou te fia tuuina atu e se tasi e sili atu, e le itiiti ipu momose i luga o le faavae o le e-oloa. Ina ia maua se ate moa aoga moni lava ma fualaau faisua (fua i se ata o le a tuuina atu i le lomiga o le aso nei), e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga i luma o le seti tatau ai o vaega. Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• A kilogram o livers moa.
• Faletupe o saito apa.
• 70 kalama o leek.
• Lua pepa logo.
• O se tasi kero.

I le gata i lea, e taua ai i le aia tatau le taimi i lou umukuka liliu atu i ona ono sipuni o tamato faapipii po o kesiupa, le masima, o se falaoamata itiiti, eleele pepa uliuli ma le lanumumu.

Tekinolosi sauniuniga

I le taimi lenei, e tatau ona muamua ave le vaega autu o le fufuluina o ipu, lea ua taua o "moa ate ma fualaau faisua ma saito." Muai fafano ma e tatau ona auina atu oloa obsushenny i luga o se apa falai vevela, faagaʻoina ma Fry manatu mama i itu uma.

Ona e tatau ona siitia le ate i se pusa lea o le a tupu ai le isi faagasologa. I le tasi apa e te manao e auina atu muai tipi ma ni fualaau faisua falai. O faletupe ma e tatau ona tafea ese ai sana apa le vai uma, o le aoina i se ipu eseese. Le oloa lava ia e tatau ona faaopoopo i le ate, carrots ma pepa suamalie.

Volume faaaluese e tatau ona aumaia le sua o le tasi i le selau mililita. E mafai ona e faia, diluting ai i le vai pupuna. e manaomia ai le suavai e maua e fesootai ma tamato faapipii ma le lua sipuni o falaoamata.

Pan i ai le ate moa ma fualaau faisua, e tatau ona e tuu i luga o se afi e telegese ma kuka mo le sefulu minute talu pupuna. Ina ua mavae lenei taimi, e tatau sasaa le faavaivaia tamato faapipii po o kesiupa, ma maʻisua mo le lima minute. Ona toetoe lava uma ipu, e mafai ona e faaopoopo leeks, sliced le tele manifinifi afa-mama, ma se tamai olo i luga o le afi.

Moa ate ma fualaau faisua (recipes ma ata) i multivarka

Sauniuniga o le ipu a le ave tele le taimi ma taumafaiga. Faatasi ai ma lenei taulimaina mafai galuega faigofie matai lava poto masani. Mo le faamaeaina manuia o le faagasologa e tatau ona taofia muamua se seti talafeagai o oloa. Ina ia faia lenei ipu maloloina e manaomia:

• 600 kalama o le ate moa.
• Fa iʻo o aniani.
• Lua kaliki zubochka.

I le faaopoopo, e tatau ona tausia e uiga i le afioaga o le suauu o fualaau faisua, masima ma mea manogi.

I se ipu sasaa manaomia Multivarki limasefulu mililita o le suauu o fualaau faisua ma auina atu i le afa o le mama o aniani. Ona liliu ai le faiga mea e alu "Roasting" ma tuu le timer mo le luasefulu minute. Ina ua mavae lena e mafai ona fufulu, mago ma vavae ate moa, e aunoa ma le faagaloina o le taimi e tupu ai le saunia o aniani. Ina ua i luma o le faaiuga o le polokalama a le sefulu minute i le ipu e te manao e sii mai taunuuga saunia. E lei leva ona i luma o le naunau e vaega autu e tatau ona e faaopoopo i le masima, mea faamanogi meaai ma le nutimomoia cloves kaliki ma se naifi.

Ate i Indonesian

o se ipu momose tulagaese lenei ua tele na saunia. O loo i ai se tofo faamamaina tulaga ese, ina ia mautinoa e fiafia lou aiga. Ina ia faia lenei taulima kuka, o le ae manaomia:

• A pauna o livers moa.
• Fa pepa suamalie (sili ona matuia mumu).
• Lua aniani.

Faatasi ai ma isi mea, e tatau ona faaopoopoina i le lisi o mea e manaomia i le suauu o fualaau faisua, kulimi ma mea manogi.

E muai tataina ma fualaau faisua falai manaomia e faaopoopo le ate ma kuka faatasi uma i le vevela maualuga. E taua le faaoso faaauau pea le oloa e le susunuina ai i latou. Lata i le faamaeaina o le faagasologa i le 'apa e tatau ona auina atu mea manogi ma kulimi. ate moa saunia ma fualaau faisua, caloric selau kalama ua 233 kcal ua tuuina ma araisa vela.