E faapefea e tao le fualaau faisua i le ogaumu: kuka lilo

O aso taʻitasi e faateleina ai le lauiloa o ipu vela i le ogaumu. I le faaopoopo atu, e le o le taimi nei mananaia e taitaia se olaga maloloina. O lenei teena o mausa leaga, ma faamalositino e le aunoa, ma taumafa tatau. Iloaina e le tao ipu taumafataga maloloina tele saunia i le ala masani ai, ma mafaufau i le matai talavou le auala e tao le fualaau faisua i totonu o le ogaumu.

E te manao e maitau faapea ona e le gata e aoga ipu saunia - latou te maua a le tofo ma manogi tulaga ese. O lenei taumafataga e atoatoa ona lelei mo le laulau aso malolo ma o le a fiafia le aiga i luga o se aso o le vaiaso. O le autu o mea - e kuka ai le taumatau: e le soloia, ma e lē i le laulau i le tulaga o le afa-tao.

I le faaopoopo atu i aano o manu, iʻa ma moa i le ogaumu, e mafai ona tao toetoe lava o so o se fualaau faisua, ma sili ona fua. oloa gaosia faapea - se filifiliga lelei mo i latou e mananao e maua mamafa ma i le taimi lava e tasi o se taumafataga momose.

Kuka fualaau faisua i totonu o le ogaumu e manaomia ai le tomai faapitoa ma le malamalama. O le mea lea, e mafai ona fautuaina talavou ma leai se poto masani housewife e amata ai e aoao le auala e tao le e sili ona vavalalata i latou - pateta, eggplant, pepa po o zucchini, o le a lē liliu atu mush pe afai latou te agavaa ai mo le umi atu nai lo o masani e manaomia.

tulafono faavae

Auala e tao le fualaau faisua i le ogaumu - i le pepa alumini, i le ulo, a falai apa, ma sisi po o lou lima - e faalagolago i luga o le fua ma tomai. Ae tatou faagasolo tonu i le sauniuniga, e taua le manatuaina o le tulafono faavae:

1. Mo tao filifili na undamaged, oloa mama o uiga e matua maualuga tele.
2. Root fualaau faisua i luma o kuka e tatau ona maeʻaeʻa fufuluina ma mago i se solo pepa, ae te le paʻu. Tao latou sili i lattice lea o loo tiʻetiʻe i le tulaga ogatotonu i le ogaumu.
3. pepa ma tamato lelei fufuluina. Tao i nei fualaau e tatau ona tuu i le vaega pito i luga o le ogaumu. Kuka i latou mo 10-15 minute, seia oo ina e le o taʻe le paʻu.
4. kohlrabi kapisi tao e pei o aʻa.
5. aniani paʻu ma kuka atoa, ae e mafai ona tuu ai lea i mama po o le fasi tele.
6. fasi Eggplant tao atoa po o se afa. Ae o le variant ma lavea laiti.
7. Aveese le lau o kaulifilau ma vaevae ulu atu i se tui, e tatau ona fufulu ma solo i latou ao le i tuua i le ogaumu.
8. fualaau faisua i luma o tao e lē mafai ona masima, e ese latou o le a amata e tutu i fafo mai le sua, ma le ipu a liliu mai lava tuai ma e aunoa ma momoi. e mafai ona faia lenei mea i luma o auauna atu.

Auala e tao le fualaau faisua i totonu o le ogaumu? I le faaopoopo atu i nei tulafono faavae, e tatau ona faaopoopo atu se mea se tasi e sili atu. O le tele o fua e mafai ona vela le atoa, ae palapalā: pateta palu, puddings, taavale pateta, ma kuka manogi eseese. O nisi oi latou i luma o kuka po o le tuanai tao, e mafai ona mea faatasi.

Kuka i pepa alumini

Ina ia tao o le fualaau aina i le pepa alumini i le ogaumu saʻo, e tatau ona e iloa ni nai mea lilo:

1. O le pepa alumini tao pateta, pepa, eggplant, tamato ma zucchini.

2. pateta e tatau ona avea o tele auala, pepa - a meaty, e aunoa ma le faaleagaina, eggplant - matutua, mafiafia. Courgettes fautuaina e talavou ma tamato - na o le matua tele ma le auala.

3. eggplant, zucchini ma pepa'ausaito tatau aveesea.

4. E mafai foi ona afifi pateta taitasi eseese ma pepa - mumu ma samasama - na o le faatasi.

5. Eggplant, tamato ma zucchini, faapea foi ma pateta, afifi taitoatasi, ae o lea ua liliu atu le taga pepa alumini. Ona o le a faigofie ona tatala, e siaki le saunia o fualaau faisua.

6. tamato tao 15 minute i le 180 tikeri. Totoe fualaau faisua, vagana pateta, - 30 minute.

7. Ina ia tofotofoina le saunia o pepa ma tamato, e tatau ona taumafai a lāʻau fulunifo laupapa e ati le paʻu. Afai e le faigofie lenei mea, ae sa ia paʻu vavae ese mai le mamafa atoa o le saunia fualaau faisua. Pateta, zucchini ma eggplant ua tofotofoina ma se tui. E tatau ona faigofie ona alu atu i le oloa uma.

Le tele o taimi i totonu o se pepa alumini pateta tao. Mulimuli ane e mafai ona e mea faatasi. I luma o kuka le avea pateta tatau masima ma soosoo ma mea manogi ma afifi i le pepa alumini. Languishes ai i le ogaumu mo se itula, ona 'oti i le afa ma utu i vavae.

O le fua sili ona faigofie: tao pateta ma pulou aitu

Products, lea e manaomia:

• 2 pateta tele;
• pepa logo mumu;
• aniani;
• 6 pulou aitu fou;
• pasili ma le aneto, - i le 30 kalama;
• 4 cloves kaliki;
• soy sosi - 4 sipuni.

Fualaau faisua mama. Pateta vavae i cubes, pepa - fasi pepa ma aniani - tataina e pei ona mamanuina lelei e mafai ai. Pulou aitu fufuluina ma vavae i vaega e fa. sasa mamanuina lelei laau-afu ma kaliki. Faafefiloi vaega uma i se pesini tele, vaitau ma sosi soy. tofi le pepa alumini i sikuea. Latou salalau atu i le tuufaatasiga o fualaau faisua ma afifi i se faaputuga. Tao mo le 30 minute i le 200 tikeri. Naunau meaai fuafuaina e pateta. fualaau faisua i pepa alumini vela (i le ogaumu), masima ma pepa ao lei auauna atu. Adrenaline mafai ona faaopoopo kaliki nutimomoia.

Kuka i ulo

Matou te fautua atu e te faia fualaau faisua tao i ulo. I totonu o le ogaumu o loo saunia i latou i le tulaga o se ipu carte la. Ma taoina pe eseese, mo se faataitaiga, stew faalagolago ma aano o manu - vela. Fualaau faisua saunia i lenei faiga, lava manogi ma suasua. O le mulimuli i nei tulafono, e mafai ona faigofie ona kuka ai se taumafataga manaia o le a talosaga i tagata uma o le aiga. O lea, ia manatua:

1. faataatia le fualaau aina i le ipu susu. Ina ia latou saunia mo se ulugalii ma o le a maua e sili atu manogi.

2. O le suauu e mafai ona faaaogaina i tagata uma.

3. Afai i le taimi e manaomia ai le faagasologa o le kuka e faaopoopo vai po o broth, faaaoga na o le sua vevela ma i se aofaiga laitiiti. Leai cookware vevela e mafai ona tuuina atu se māvae.

4. saunia mo tuuina ulo tao na i totonu o se ogaumu malulu.

5. A i le taimi o le kuka o pea le mago tumutumu vaega, o le pito i luga e sili e faataatia le fualaau faisua e tuu mai ai le sua - aniani ma tamato.

6. E tatau ona mau pea ulo tapunia i se tapuni po o le pepa alumini, ae o le suega sili ona lelei. O lea e liliu mai ai le ipu muamua.

7. O le tulaga masani vevela mo fualaau faisua, ua tao i ipu omea - 160 tikeri.

8. Saunia e aumai i fafo o le ipu mai le ogaumu na i luga o se tulaga laupapa, ma i so o se tulaga e le i luga o le burner po o luga malulu. E mafai ona latou taʻe.

9. lei auauna atu i le ipu e tatau ona tu mo se taimi. I lenei taimi oo atu i le fualaau aina i totonu o se ulo, ma ua cooled a si ona puipui.

Tatou liliu atu i le faiga

O se tasi o le recipes sili - o se taumafanafana stew o fualaau aina. E aofia ai le:

• pateta;
• carrots;
• kaulifilau po o se isi;
• papiki;
• aniani;
• sisi;
• greens;
• susu - 3-4 sipuni;
• suauu;
• masima, pepa.

faagasologa o le sauniuniga

vaevaega tausisi i lenei fua iina. E fuafua lava i mea e fiafia i le tofo. O le vaega autu - pateta. E tatau ona sili atu nai lo le isi oloa. Papiki, carrots ma aniani e tuu fai si. Fualaau faisua, mama, e faamama ai ma oti i cubes. faalauteleina uma i se ulo, ia faaopoopo i le masima ma le pepa. Ufiufi i ni nai fasi sisi ma le pata, sasaa le susu ma moeiini o le faavaa po o le pepa alumini. Kuka 30-45 minute i 180-200 tikeri. I luma o le auauna atu i stews, sausauina i laau-afu.

Kuka i totonu o le lima

fualaau faisua tunu i le ogaumu - i le lima - e sili atu le manogi nai lo tunu po steamed. e mafai ona tuuina atu i latou e pei o se e teuteuina po o se ipu eseese. Lava momose salati maua, vela fualaau faisua faapena. Ae ei ai nisi o tulafono:

1. mafai ona malena ae i le lima i le taimi o tao, o lea e tatau ona tuu ina ia e le oo mai i le fesootaiga ma le pa o le umu.
2. Faaee atu le manaomia o le lima i le tao, po o se isi vevela-tetee ipu i se pito i lalo mafolafola, ma i so o se tulaga e le i luga o le grid.
3. Ina ia ipu o mai ma se momoi, mo 10-15 minute seia oo ina tatau ona vavae ata tifaga alofa mai le pito i luga ma tulei le pito. Ia faaeteete ia aua nei mu ai oe lava i le taimi o le ausa aveesea!

e mafai ona saunia e le lima i totonu o se ipu itu matagofie - tao pateta ma pulou aitu. vaega:

• 1 kg pateta;
• 500 kalama o pulou aitu;
• lua maukeni laiti-zucchini (po o se tasi papiki);
• aniani tele.

Mo le sosi le a manaomia:

• 4 sipuni o le suauu o fualaau faisua;
• 2 teaspoons paprika;
• 4 sipuni o mayonnaise;
• 2 teaspoons pasili mago;
• laau masima ma fou - e tofo.

faagasologa o le sauniuniga

Fualaau faisua Fufulu, paʻu ma soni. I se ipu, saunia le sosi ma faaopoopo le vaega o totoe. lemu faaoso uma ma faataatia ese mo 25-30 minute. ogaumu vevela e 180-200 tikeri. fualaau tuu fagu sui lima. Tao mo 30-40 minute. Ona liliu ese lea o le ogaumu ma ia tuu le ipu tu mo se isi 10 minute. Saunia fualaau faisua i luga o se ipu mafolafola ma sausau i laau-afu fou.

O le lima manino faatagaina oe e matamata i le faagasologa o le kuka ma pulea i le faavaega o se momoi mea. O lenei ua i ai le avanoa i luma o tao kuka manogi po o le pepa alumini.

Kuka ma sisi

ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu vela sisi - o se ipu e atoatoa mo vegetarians. Tao lenei ipu e sili ona lelei i le ulo po o isi pusa vevela-tetee. taiala sauniuniga faavae:

1. uma fualaau faisua vavae i vaega tutusa, ae le tele, ma faataatia mai i totonu o se pusa mo kuka i faaputuga.
2. O le eleele oloa e le o le faailoga tusi, ma gaugau loosely i le sosi mafai masani ati faaputuga uma.
3. Top ipu taitasi ua seia sausauina i le sisi ma draped fasi pata grated.
4. Ua tuuina ulo i totonu o se ogaumu preheated mo 30-45 minute, vevela - 180 tikeri.

O le fua taatele: tamato tao ma sisi

Mo lenei ipu o le a outou manaomia le oloa nei:

• tamato matua;
• zucchini;
• pateta;
• sisi;
• sosi.

fualaau faisua uma fufuluina ma vavae. ipu tao faagaʻoina i le suauu o fualaau aina. vaega uma faaopoopo atu vaega i vaega. O le sosi ua filifilia o ia tofo. sausau ipu Top ma sisi ma le pata grated. Tao mo le 40 minute i le vevela auala. O le taimi lava ua faia e le momoi mea, e mafai uma ona ese. teuteu le ipu uma ma sprigs o greenery.

Kuka fualaau suamalie i le ogaumu faigofie afai e te mulimuli i nei tulafono uma. E na o le tumau pea i le faaopoopo atu o le meaai tao e auauna atu o se ipu eseese po o se teuteuina. Afai e te filifilia le filifiliga lona lua, lea e tatau ona amanaia mea ua latou e sili ona talafeagai. O lea la, o le iʻa fafagaina le pateta, pi, pi ma tātupu Brussels, ma se fasi puaa braised - Beets.

iʻuga

O le iloaina o le auala e tao le fualaau faisua i le ogaumu, e mafai ona matua eseese le menu ma i le taimi lava lea e tasi faatumauina le ata lea. Ae manaia le iloa o na ituaiga meaai o le tele o ipu maloloina saunia i le ala masani. Manuia le taumafataga!