Fennel - recipes ma mealilo kuka

Fennel o se tasi o laau matua. E aofia ai le suauu taua, flavonoids, minerale, phytosterols, e ala lea e umia meatotino bactericidal ma aneti-inflammatory.

silasila Fennel pei o se satauro i le va o seleri ma le aneto, ma le umi green mafua ma laau-afu feathery. E mafua ma greens faaopoopo e pei o se meaai o ituaiga laau manogi i ipu, o le vaega autu o le laau o le ulu sinasina. fatu Fennel o loo faaaogaina e taofia flatulence. Tea oi latou ua fautuaina i le tulaga o colic i pepe. uunaʻia Fennel peristalsis ma taofia manava masuasua. Le laau afu e faaleleia ai le tuinanau ma relieves tiga manava. Faaaogaina o fennel tincture uunaʻia tuuina susu i lactating tina, ai foi ei ai se aafiaga diuretic. ua taʻua foi aneto Sweet lenei laau afu ua manatu a stimulant agamalu, ma ua faaaogaina foi mo migraines.

Fennel ua lautele e faaaoga i le kuka. O lona tofo atamai faaopoopo manogi i aano o manu, iʻa ma ipu o fualaau aina. Uma meaai o fennel e fai si faigofie e saunia ai, aua e matua vavai i le tagofiaina. E mafai ona avea o se appetizer, kosi autu, lauti ma e oo lava i meaai suamalie. Talu ai ua tatou le iloa uma mea fennel recipes e taua. Mo se faataitaiga, o se laulaau lanumeamata frilly e ola i luga o le pogai pito i luga e fai lava si aina, ma o nei, e mafai ona e faia le teuteuina. E oo lava mafua pogisa-lanumeamata e mafai ona saogalemu faaaoga i le kuka. Faasaoina i latou ma faaopoopo atu i le moa, fualaau faisua po o le fufuluina o ipu iʻa. A vavae lava manifinifi, e mafai ona falai aneto suamalie i se sua totoʻo faigofie ma auauna atu i aisa kulimi.

Ae o le auala e saunia ai le fennel? O lona tupuaga e mafua i Eleni anamua, ua manatu pea a mutia Metitirani. E lua ituaiga o fennel, o se tasi faaaogaina o se fualaau faisua, ma le isi o le galueaiina e maua fatu ma greens. Florence fennel, ua taua foi finocchio, ea le aiga o aniani. O loo i ai se fou, manogi suamalie lea e avea atili maaleale pe a vela. O fennel recipes ei ai nisi o mea lilo, na faaopoopo i salati, sauces, ma e alu foi i le iʻa. Tushenenie fennel - o se tasi o auala na saoasaoa o kuka. Ina ia saunia lenei ipu, tipi le fua mai le aa i le tumutumu, aveese le autu, ina ia faatasi pipii le isi vaega o le lau. Liusuavai pata i se ulo, fennel ma faaopoopo le 150 ml o le moa po o broth o fualaau aina. Vaitau i le masima ma pepa, faavaa ma simmer mo 20-25 minute seia filemu. Auauna atu ma le iʻa po o fasi puaa.

E mafai foi ona Fry le recipes fennel Ua lava faigofie. E tatau ona aumaia le vai i le 'apa e maʻisua ma ogaumu vevela i le 200 ° C. vavae Fennel i 8 fasi, problanshiruyte mo 1 minute i pupuna le vai, ona faavaivaia. Coarsely soni le eggplant, zucchini, pepa ma mumu aniani. Faafefiloi fualaau uma ma fennel, i totonu o se ipu tao. Liligi le suauu olive, vineka balsamic, masima sami pripravte ma pepa uliuli ma tao mo le tusa ma le 25 minute, le faaosoina i nisi taimi. Auauna atu o se itu i le tanoa po o le meaai mama ipu vegetarian autu.

Ina ia faia se malamalama salati faafouina, fasi e matua manifinifi lava le matauila fennel, fai se sosi o le suauu olive, sua o le tipolo, masima ma pepa, palu uma, ma faaopoopo watercress. Mo ili o le amataga muamua, e mafai ona e faaopoopo atu i le walnuts fennel, sunflower suauu ma le sua o le tipolo. "Salsa fennel ma moli" O le a se fesoasoani talafeagai sili ona lelei e iʻa grilled. I lenei iuga, o le fennel, oti i 4 fasi, aveese le autu faigata. mamanuina lelei vavae vaega White i cubes mama. Paʻu o le moli ma vavae i vaega laiti, tausia o le sua. Faafefiloi 3 sipuni vai moli ma spoonfuls tolu o le suauu olive, fefiloi, ma faaopoopo masima ma pepa. Sausauina i lau fennel, auauna atu ma le samani grilled, tuna po o iʻa-pelu.

I le faaiuga, e mafai ona e faaopoopo i ai fennel, lea recipes o eseese, o se fualaau faisua vavai e mafai ona 'aina mata, steamed, tunu, tunu ma caramelized.