E mafai faapefea ona kuka fuamoa scrambled ma kulimi oona

Omelette le tele o tausaga ua mavae, ua tatou o mai i luga i le faaFarani. Talu mai lena taimi, e ave le tele o tausaga. I lenei taimi, fausia le faitau selau o auala eseese e faavela. O nisi tagata e talitonu e faapea e sili ona lelei e faia se omelet ma kulimi oona. Ae peitai, ua tele foi o filifiliga eseese lenei metotia. Mo se faataitaiga, mafaufau i nisi oi latou.

Lauolaola ma agamalu

Ina ia saunia le fuamoa scrambled sili ona masani ai ma kulimi oona, e le tatau ai e avea o se kuka tele. O le mea muamua e tatau ona aoina mai i luga o lou desktop uma oloa talafeagai. 3 fuamoa manaomia se uga o masima, 75 kalama o le kulimi oona ma a itiiti suauu o fualaau aina.

e faigofie lava le tekinolosi o le sauniuniga o lenei ipu:

1. Uma o loo aoina vaega totonu o se pesini tele.
2. Malie faaoso ai le faapaologa e faaaoga i latou i se auala e liliu le oloa i se vaega tele homogeneous.
3. tuu Pan luga o le afi ma sasaa i ai i se suauu itiiti.
4. Sasaa le mataupu o le ipu i ai ma faavae se tele averesi o le afi. E tatau ona faatali seia oo i le mamafa i luga o compacted.
5. Faaeteete suo po o se naifi kuka e liliu le faatanoa ina ia mafai foi e le isi vaega i tao. e sili lenei faia i lalo o le tapuni tapunia.

Ina ua mavae lena, e mafai ona sui se omelet ma kulimi oona i luga o se ipu mafolafola ma 'ai ma le fiafia. O lenei ipu o ia lava atoatoa, o lea e le manaomia so o se faaopoopo-ons i le tulaga o sauces po gravies.

O le manogi o le green

I le taumafanafana, pe a le faleoloa o loo i ai le tele o greens fou, e le valea le e faaaoga mo kuka. faaeteete housewives lelei faaopoopo atu i le tele o ipu. Scrambled fuamoa ma kulimi oona foi, e leai se tuusaunoaga. Ia na manumalo i le tofo o ia faaopoopo. Mo lenei omelette le a manaomia:

3-4 faaputuga o aneto green fou, o le afa sipuni o kulimi oona, 2 fuamoa, 50 ml o le susu ma se masima laitiiti.

I lenei tulaga, o le a teisi ese le faagasologa o sauniuniga:

1. Ina ia amata ai, pei ona masani ai, e tatau e palu le vaega ma milo i latou i se foam fluffy homogeneous. O i latou e te le iloa pe faapefea ona galulue a whisk, e mafai ona faaaoga se mea palu e ofoina atu. O lea o le a avea lava saoasaoa.
2. Greens tatau ona mamanuina lelei soni toi faapitoa po o se naifi masani.
3. Sosoo ai, e tatau ona e filifili i luga o le ipu. e le o manaomia tao se ulo falai. E pei ona mafai ona faaaogaina le meafaigaluega autu multivarku, steamer po aerogrill. Na pau lava le eseesega o loo i le umi o le tao. I le tulaga muamua le manaomia le afa itula, i le lona lua - 20 minute, ma o le lona tolu - 15 minute.
4. O le pito i lalo o le fagu e faatumulia ai le green muamua filifilia, ma le paluga saunia ma faatulaga le polokalama tao.

e sili atu ai i le oloa uma i le tulaga o le vevela e tausia ai le tofo o le lalolagi.

tausamiga fualaau faisua o le tofo

Ua filifili se tamaitai taitoatasi i le auala e sili atu kuka se omelet ma kulimi oona. e mafai foi ona faaopoopoina le fua i le taumafanafana ma fualaau faisua. O le a faia le ipu se vaega itiiti e pei o se frittata Italia. O le a ave le seti e sosoo ai o oloa: 2 fuamoa mata o le 50 kalama o le sisi, masima, 2 sipuni o kulimi, ½ zucchini laiti (courgette), o se uga o pepa uliuli, 2 tamato, Bacon ma le 50 kalama o le suauu o fualaau aina.

Kuka e te manaomia nei:

1. Muamua, o le fufuluina o fualaau faisua, ona 'oti i latou: fasi pepa manifinifi o zucchini, ma tamato - fasi.
2. Solofa le Bacon i cubes.
3. oloa saunia i totonu o le falai apa ma le 15 minute i le faaopoopo o le suauu.
4. Ina ia saunia le faatumuina pao le fuamoa ma kulimi oona, faaopoopo le masima, pepa ma sisi grated.
5. ua faaopoopo le paluga e mafua i le fualaau faisua. Tao e sili faia i luga o se afi itiiti lava. Talu mai le a faamafanafanaina ai le vaega tele foi ma e le mu ai.

Ua uma ona ina ua mavae le 10 minute o le atoatoa saunia omelette manogi. E oo lava i fafo o loo i ai ua uma ona appetizing.

taumafataga atoa

Afai e te suia se seti o vaega, scrambled fuamoa ma kulimi oona i totonu o se apa e mafai ona avea ma se taumafataga o le afiafi atoa po o se meaai o le taeao hearty lava. E le lava le na ona faaopoopo le vaega aano o manu. Ma e lē aafia ai le tulaga lelei lava o le vaega tele fuamoa.

Mo le faagaoioia i le tulaga lenei, o le ae manaomia: 6 fuamoa, 200 kalama o sausages vela, o nisi o le masima ma le 150 g o kulimi.

e tatau ona avea mea faigaluega e kuka e faapea:

1. Muamua, tatou te manaomia le fuamoa ma masima whisk kulimi oona.
2. Sosisi vavae i fasi faafuasei.
3. Fry i se apa i le suauu.
4. Ulu atu i le paluga fuamoa ma vave ona faaitiitia ai le vevela. I lalo o le tapuni tapunia o le a saunia o se ipu mo le tusa ma le 20 minute.

Ina ua uma ona tao le vaega tele o le filemu, ae mafiafia lava e le mafai ona tipi i se naifi. e fai lava si maualuga kalori mataupu i totonu o lenei taeao, o lea e le gata o se amataga matagofie o le aso, ae faapea foi se malosi olaga maa lelei seia oo i le afiafi.