Kapa taoina i le ogaumu i le pepa alumini.

E ono le mafai e le ioe i se tasi ma o le mea moni e faapea o le iʻa - o se tasi o meaai aupito sili ona aoga. Ae peitai, pe afai e le lelei saunia o meatotino aoga o iʻa ua faaitiitia i le selo, aemaise lava pe afai ua falai le iʻa i se aofaiga tele o le gaʻo. Nutritionists o le manatu e faapea o le iʻa e tatau ona saunia faapitoa mo se ulugalii. Ae i le tulaga lenei e tatau ona e taulagaina tofo o le uiga o oloa mo le manuia o se meaai maloloina. Ae peitai, o loo i ai se filifiliga isi o iʻa kuka sa momose, ma aoga. O lenei tao iʻa i totonu o le ogaumu.

Kapa taoina i se ogaumu i totonu o le pepa alumini - Ua lava momose, uluai ma faatosina ipu foliga ua vela mo le manuia o le tino. Ona o le mea moni, a taoina kapa e le manaomia mo lona gaʻo kuka, o lenei oloa e le aveesea lona tofo ma i le taimi lava lea e tasi e aoga mo o tatou tino, o le faatumauina o le uma vaega aoga. O le iʻa e mafai ona na o le tao i le umu, ae e mafai zafarshirovat. Utu i vavae, ma le tao kapa o se ipu lava lauiloa, alofagia e le tele mo le silia i le sefulu tausaga.

Kapa tao i le umu. faiga

Mo lenei ipu o le ae manaomia:

• kapa (1.5 kg);
• 50g horseradish;
• mayonnaise (2 sipuni);
• aniani (2-3 pcs.);
• kelove o kaliki;
• O se tasi carrots tele;
• tamato (2 pcs.);
• taofia ai mo le tao.

Sauniuniga o kapa i le ogaumu

fufulu faaeteete iʻa fou i le vai malulu, aveese le innards ma una, siʻusiʻu ma le ulu. Faamama toe ma tuu le iʻa i se tanoa.

Saunia le sosi. Faamama le horseradish fou ma soosoo ai i luga o se grater laiti. Faaopoopo mamanuina lelei tataina kaliki, mayonnaise, pepa, masima. Faafefiloi lelei soosoo le iʻa ma tuu ai i totonu o lenei pepa i totonu o le pusa aisa mo le afa itula.

Saunia le faatumuina. Faamama le aniani ma carrots. Mamanuina lelei soni le aniani, grate kero. Tamato vavae i cubes. Fualaau faisua salalau atu i luga o se apa ma a itiiti passiruem (5-7 minute).

O le taimi lava le iʻa o infusions lelei zafarshiruyte o ia i totonu, ma, fufuluina o le laualuga toe sosi iʻa, tuu i luga o le pepa alumini. Kapa pepa alumini faavaa pito i luga ma le vaega lona lua o le lelei pito zaschepit. Tuu le iʻa i luga o se pepa o tao, e faaaoga ai se lāʻau fulunifo, faia ni nai pu i pepa alumini ma tuu kapa tao i le umu.

Kapa tao i se umu i le saunia o se pepa alumini o pe tusa o le 50 minute seia oo i le evaporates suavaia. Ae e te lei tuuina atu i luga o se ipu, iʻa tao e tatau ona a itiiti malu, o lea e le maua lona foliga. e mafai ona tipolo Teuteu ma kapa tunu fasi, Piko po o le olive. I se itu ipu e kuka pupuna araisa po o pateta tao, lenei faamalo manaia lou aiga o le afiafi.

Kapa taoina i le ogaumu i le pepa alumini ma fualaau faisua ma le araisa

Mo meaai e manaomia le oloa nei:

• kapa (2 kg);
• araisa ipu;
• 50 ml o le sosi soy;
• 2 aniani;
• zucchini laitiiti;
• 3 tamato;
• kaliki;
• 2 pepa;
• pasili ma aneto;
• mea manogi, masima.

Faatoilaloina ma fufulu kapa tipi i steak auala-tele (5 fasi). Paʻu o le aniani ma vavae i mama. Sausauina steaks i itu uma e lua ma le sosi soy ma reload mama aniani. Fish i sosi ma aniani mo se tasi le faatagaga itula e marinate. I lenei taimi, maʻisua le araisa i le vai faamasima. E taua le i iʻu sili ai ona tuu le a undercooked le araisa.

E matuā fufulu ma vavae i cubes o fualaau faisua (tamato, zucchini, pepa logo, pasili ma kaliki). fualaau faisua Sliced salalau i totonu o se apa, liligi i ai se aofaiga laitiiti o le vai, ma faaopoopo meaai, masima ma simmer 7 minute ma le tapuni tapunia.

I le pito i lalo o le mamanu salalau araisa i luga o ai - steak kapa ma steamed fualaau faisua. e tatau ona aofia ai fualaau faisua le iʻa, o le aano o kapa i roasting sua susu fualaau faisua. faavaa Pepa ma pepa alumini.

ua tao le ipu i le ogaumu mo 40-50 minute.

Suamalie, le soifua maloloina, kapa tao flavorful i le ogaumu i le pepa alumini saunia! Manuia le taumafataga!