E mafai ona ou kuka le Beets i le Pou ma auala e fai ai

Ua faamoemoe e saunia salati, eleni i lalo o se ofu fulufulu po beetroot, ua tele le mafaufau e uiga i le tele o minute o Beets kuka. Ina ua maea uma, e mafai e le faagasologa atoa silia i le itula. O le mafuaaga lenei na pe tunu muamua po o taumafai e faatau saunia-faia. E ui lava ina sili atu ona aoga pe afai e kuka mo se ulugalii po o se tao i le umu. Ae le gata o nei filifiliga e fai lava si sologa foi. Ae peitai, o le alualu i luma, e pei ona tatou iloa, e le tu lava. Ina ia fesoasoani i housewife po nei fausia le tele, pe afai e le faitau selau, o le tele o masini ma mea faigaluega e faafaigofie ai le ola ma le faaitiitia o le nofo taimi i le umukuka.

Mo se faataitaiga, e toatele tagata ina ia faatelevaveina sili e kuka le Beets i le Pou. O nisi e lagolagoina o se olaga maloloina malosi e faasaga i le faaaogaina o le masini, i mataupu faavae, ma e sili atu lea - mo le kukaina o fualaau faisua. Ae oi latou oe ua tuu i luga i le mea moni e faapea o le faaaogāina o le malosi Pou o mo faamoemoega o aiga, e mautinoa lava e mafaufau i le auala e kuka le Beets i le Pou. E ofo ai, e lē sili atu i le 10 minute le faagasologa atoa. Lea e sili ona aoga lenei metotia pe afai e te le faia, lea e mautinoa lava e sili ona faatinoga.

Auala e kuka le Beets i le Pou

Ina ia amata, e tatau ona faamama lelei. E fautuaina e faaaoga lenei pulumu po o grid uamea e leai se tusi o le palapala. Ona sa tuu i se pusa mo roasting (po o le lima e mafai ona i totonu o se taga pepa iila e masani ai), ina ia saunia ma auina atu knotted. I luma o le auala e kuka le Beets i le Pou, le pusa e tatau ona faia ni pu mo le ausa e sao. Isi faiga e ese ai inflates ma e mafai ona pa. Kuka ai mo le 10 minute i le a mana o le uiga i le 800 Watts. Pe e le o se afifi le lima, e mafai ona na o le tuu o le fualaau faisua i luga o se ipu mafolafola ma ufiufi i se pulou faapitoa. taimi kuka pīti faalagolago, muamua, i luga o le iunite o le mana, ma lona lua, mai aʻa ma o latou telē tele. Pe afai o le kuka a le tele, o le a talafeagai ona faia i laasaga.

Beets i le Pou o tuuina mai a matua susulu, tofo mauoa ma e sili ona lelei. Faapena o le a e mavae le steamer, ae o le taimi o le a aveesea e sili atu. O le isi finauga e finagalo i ai o microwaves le a le aofaiga aupito maualalo o ipu palapala. O nisi housewives, i luma o kuka le Beets i se ogaumu Pou e aunoa ma le faaaogaina o taga ma lima mo le tao, ua sasaa i luga o le pito i lalo o le ipu a vai itiiti. Talu ai ua maua fualaau faisua juicier.

Le a le mea e mafai ona e faia i Beets vela

O le filifiliga sili ona faigofie - na e soosoo ai, tau ma le pata pe mayonnaise ma le faaaogaina e avea o se e teuteuina ai. Ma afai e te faaopoopo nisi tataina nati ma tetele, e maua lomiga posh uma o salati, lea e mafai ona tuuina atu e oo lava i luga o le laulau faigaʻai.

Afai o le aiga o loo i ai ni nai pupuna pateta, carrots ma Piko, e aofia ai a vinaigrette ofoofogia. E na talafeagai ai ina ia vavae vaega uma lava i cubes ma faaoso. I le ala, o le vaega o totoe o le fualaau aina foi, e mafai e kuka e faaaoga ai se Pou. I le afioaga o le tunu Beets mafai ona vave ma sagatonu faigofie ona fai ma o outou e fiafia i eleni "i lalo o se ofu fulufulu." E toatele tagata ua paie foi i atasema i ai faapitoa ona o le taimi e faaalu i le kuka fualaau faisua. Beetroot o se faavae tele foi mo le tele o soups vegetarian, e aofia ai filifiliga malulu taumafanafana.