"Feai" taumafataga: iʻa Polak

Le a le mea e te manao ai e 'ai i se aso? Atonu e le gata suamalie ae o le aano o manu suasua ma iʻa maaleale. Ae peitai, e le delicacies uma e mafai ona faatau ai saoloto i totonu o le faleoloa. Mo se faataitaiga, e masani tau iʻa Polak ia te oe. O se predator moni e faatatau i le aiga iʻa kotu.

O lenei nofo i le sami ma a latalata aiga o iʻa kotu, i le eseesega e sili atu elongated le foliga o le tino ma le paʻi e sili atu onomea. E mafai faapefea ona kuka lenei iʻa? E i ai nisi o togafiti?

O nisi o mea moni

A la le mea o le iʻa Polak? o se faapitoa penina efuefu lenei mea ma le ulu-i le uliuli. Le pito i tua o le masani lava o se pogisa itiiti, ma sinasina le pito i lalo. A iʻa e fai si auvae tele, lea e tulaga ese ai mai isi komepiuta ma vave faailoa ai predator.

ola iʻa Polak i lafu tele, aemaise fiafia o maualalo po o le vevela feololo vai. O se predator o preys i eleni ma sprat. I le sailia o latou afaina manumalo tagata taitoatasi mamao tele. E oo lava i lana falai spawn osofaia isi sui o le gataifale.

Polak ei ai se iʻa e uiga i le 70 senitimita le umi, ae o loo i alofaga pe le tino taunuu 130 cm. O lenei iʻa e mafai ona ola i le 25 tausaga.

Fesoasoani po o le leaga?

E amata o le fuafua e fia calories Polak? Iʻa o le soifua maloloina lava. 100 kalama o le 344 kJ e tatau ai, o lona uiga, e uiga i le 82 calories i le auauna atu. Ae pe e faaaoga lenei oloa i le meaai?

ua manatu ona e tuuina autu i Tenimaka, o le Malo o Peretania ma Siamani. O nisi taimi iʻa taʻua coalfish po lyurom. Maio e mauoa i le porotini, ae gaʻo ma carbohydrates i ai e toetoe lava iina. e fai si taugata Pollock - e uiga i le 1750 rubles i kilogram. Tofo e matua le masani ai, ae o le ua manatu vaega autu e avea o se tuufaatasiga tulaga ese vitamini ma minerale. Fish Polak, aemaise lona vaega maio mauoa i vaitamini A, B, D ma E. lē gata i lea, e potassium, sodium, phosphorus, manganese ma kalisiu. Aemaise lava gaʻo taua saunia mai le ate o iʻa.

E le tatau ona i ai lenei maio tagata ma le faapalepale oloa taitoatasi, allergies meaai.

I le kuka,

ua lautele faaaogaina Polak Fish i le kuka. Lona tao, falai, tunu ma faatagaina o ia e burgers. Faavela faigofie, ma tofo e matua mauoa. Mai le kuka manaomia na o se mea e tasi - e le faaleagaina ai le maio ma aua le soona ai ma le mea manogi.

Maio iʻa Polak se grayish, ma se manogi laitiiti ma tofo piquant. Lava autasi tuufaatasi lenei oloa ma pateta, carrots, greens. Mo le marinade mo iʻa le faaaogaina tipolo po o tamato sua e pei fillets nai agamalu ma atoatoa absorbs le flavors o isi vaega.

faavave

Afai e tupu e faatau ai le iʻa, ona faavela i le agaga, i le olioli atoatoa i le tofo ma faasaoina le faamanuiaga aupito maualuga.

O lea, ae e te lei fagota Polak. E faapefea e kuka se taumafataga momose? 6 faamamaina o le pateta ma oti i latou i fasi. Tuua le oloa e faamamago, alu i māsoā sili.

Le taimi nei, le faamamaina o le aniani ma fasi ai. E mafai ona e tuu se aufana i se falai apa i le suauu vevela. E mafai ona e faaopoopo a kelove o kaliki ma a itiiti cilantro. Manatu māmā Fry le vaega, liligi i le apa se ipu broth fualaau faisua ma le aofaiga lava e tasi o kulimi. O loo i ai foi taoto mai le pateta. e tatau ona tineia vaega uma mo le itiiti ifo i le afa itula.

A fiafia a maio iʻa. Fufulu ai, ie mago ma marinate i se tuufaatasiga o uliuli pepa, masima ma paprika. E mafai ona suia se marinade i se atili faigata (mayonnaise ma le sinapi). Ina ua mavae se kuata o le itula, e mafai ona afe i le tino i falaoamata ma falai seia enaena auro. Po o le faia fua mo a moni Farani! Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e maʻisua mo nisi iʻa i se tuufaatasiga o le uaina mūmū matutu, aniani, carrots ma falaoamata. Voila - Ua faatinoina le fua sili ona faigofie!

Afai e tuuina atu se fasi iʻa faaopoopoga vaega o stewed pateta ma sprig aneto. Afai e te maʻisua le iʻa i le uaina, ona liligi ifo i luga o le maio pe a le faaaogaina e maua sosi uaina. Manuia le taumafataga!