Fish tao i Rusia ma pateta: a laasaga ma lea laasaga fua

E leai se a finau o le tasi ma le mea moni e faapea o le fufuluina o ipu ma figota, aemaise iʻa, lava momose. Ae oi latou foi aoga, e pei o le vaega taua lava o loo i ai le tele o elemene Lolomi, acids amino, gaʻo, ma porotini manaomia mo le olaga masani o le tino o le tagata. E leai se mea faafuasei ua leva ona lauiloa o le nuu o le gataifale mo lo latou soifua maloloina ma longevity.

Fish tao i Rusia ma pateta - se tasi o nei faigofie ona saunia ma ipu maloloina. O lona lava fautuaina mo faafomai (i le lomiga masani) mo Diets nu: 2, 9, 11, 15 ma le isi pe a tatau ai e faaaoga se aofaiga lava o porotini, ae o le meaai e faigofie ona digestible. Sei o tatou vaai i le auala e kuka lenei oloa momose ma maloloina.

Fish tao i Rusia ma pateta

O nisi eseese o fua faavae masani. e le manaomia ai le masima e faaaoga ma uma (i latou o loo faaaogaina tele mai salting meaai, tatou pepa faataga e liligi na o se sami laitiiti). e tatau ona iʻa eseese maualalo gaʻo, e sili pe a sami ma pateta manaomia e faaaoga i le muai tunu. I lenei tulaga, matauina ipu meaai vaega. Ae i lo tatou taimi i lalo o se igoa e tali tutusa - iʻa tao i Rusia ma pateta - o lona uiga o ni fesuiaiga. Ia tatou mafaufau ia i latou taitoatasi auiliili.

Fish tao ma pateta i Rusia. tafe siata

Tatou te manaomia: o se afa kilo o maio o iʻa (perch po redfish, saithe ma haddock, anae), o se pauna o pateta, o se sipuni o pata, crumbs, o se vaega itiiti o le sisi (ae e mafai ona e faia e aunoa ma le i ai), sosi papaʻe - o se tioata, mea manogi ma le masima e tofo . E tusa ai ma le Tala Faamamai o le genre o se pasene o iʻa ma pateta i le galuega faatino e tatau ona maua le numera lava lea e tasi: pe tusa ma le fasefulu pasene. O le malologa - o le vaega faaopoopo. Le oloa mulimuli o loo i ai e uiga i 8 g porotini, 7 - gaʻo, e sili atu i lo le 10 - carbohydrates (e faalagolago i luga o le vasega o iʻa ma pateta faaaogaina). Kalori mataupu - 160 kcal / 100 g

Sauniuniga. recipes masani

I mataupu faavae, so o se maio talafeagai o le iʻa, ae e le o manaomia e leai ni ivi laiti, ma e lē tele vaivai ma suauu. Toeitiiti lava perch atoatoa po o perch.

1. Afai e te le faia le fillets ma le tino, e tatau ai e tipi le amataga i le maio i le tulaga paʻu i le aveesea uma ivi tele. O le iʻa e talafeagai foi mo meaai anapogi, ma ua liliu atu le alofa sili, oti i fasi, scalded i le vai pupuna. Ona tuu lea o le fasi i ipu tao (lea e mafai ona avea o se pusa faapitoa po o apa), faagaʻoina. Tuu i lalo le paʻu iʻa.
2. Loʻu pateta ma atoa, mata, tunu i latou peleue. Cool. Faamamaina ma vavae i le au o le lio laiti (0.5 cm mafiafia). Tatou te tuuina le vaega e saunia i luga o le maio. I le o talafeagai le nofoaga autu e tuua se tamai amata mo ausa e sao.
3. Faatumu le pito i luga ma le sosi sinasina mo roasting iʻa, sausauina ma breadcrumbs mo breading, sisi grated (le variant ma e aunoa ma sisi), sasaa le liusuavai le pata, ma auina atu i totonu o le ogaumu.
4. Ina ia iʻa tao i Rusia ma pateta, liliu ma browned luga momoi, tao i le 200 ° C mo 20-30 minute. detects ipu naunau i le afioaga o se momoi brownish.

Auala e saunia ai se sosi sinasina

I lalo o lenei vaega malamalama foi le ituaiga eseese o oloa. O le lomiga masani o le sauniuniga. I lenei iuga, o ni nai spoonfuls o falaoamata vaevaeina Fry manatu mama i totonu o se apa e aunoa ma le suauu, faaosoina i taimi uma. E tatau ona ia faatauina se matuia malamalama samasama. malu falaoamata gata i teisi ma faavaivaia le susu (po o le susu ma le faaopoopo o se aofaiga laitiiti o le broth iʻa). Faaosoina faaauau pea, kuka i le vevela maualalo mo le 10 minute. O le sosi e tatau ona i fafo o auala density. E mafai ona e faaopoopo a masima laitiiti. Faavaivaia le sosi ae e te lei sasaa le iʻa. Auauna atu ma le sosi e manaomia, lea o lo o taoina. E tatau ona matauina e si pala lenei pudding. O le mea lea, e le mafai ona teuina mo se taimi umi ina ua mavae le kuka. Ae o se tulafono faafoe, ua 'aina le taimi lava lea.

i le pepa alumini

Lenei fua mo roasting ese gata i lena ua vela le ipu i le pepa alumini. Le tulaga o le ipu saunia tao faataatia i se fasi pepa alumini ma gaugau le meaai e faataamilo i le pito, ina ia e le tafe mai le sua i le sauniuniga. O le malologa - o le fua ma le vaega e tutusa lava: iʻa, pateta, paepae sosi ma faaopoopo. Kuka i le umu pe tusa o le afa itula (faailoga standby - enaena auro).

Mai pateta mata

e mafai ona faamamaina pateta ma mata, oti i ni liʻo, faaaogaina o se vaega. Isi mea uma tumau pea: iʻa tao ma pateta i Rusia ua saunia faigofie ma le vave i le ogaumu i le vevela e oo atu i le 200 tikeri. e mafai ona faamamaina se alolofa kero le aʻa, vavae i fasi, faaopoopo atu i le pateta i luga o le iʻa. Foi liliu mai ofoofogia suamalie.

Faatasi ai ma le mayonnaise

Mo le alolofa i le mayonnaise, ma o loo i ai se fua le faaaogaina o le oloa. O le mea moni, o le a le matua masani ma e le o se ipu meaai. Nai lo o le sosi paʻepaʻe, e mafai ona e faaaogaina nei tuufaatasiga: 100 kalama o mayonnaise maualalo gaʻo (sili ai le faaaoga o le sili faalenatura po o kuka lona lava), o se nai spoonfuls o broth iʻa, mea manogi, fuamoa mata. Uma whisk lelei ma sasaa le vaega tele o le iʻa ma pateta faatulagaina i se pusa mo tao. Ona - i le ogaumu i le ala lava e tasi.

"Mamago" casserole ma sisi

I totonu o lenei suiga, e mafai ona faaaoga le fua ae le o le sosi papae, iʻa broth ma sisi grated (e ao ina ave le 150 kalama, ia le itiiti ifo). Sili fusi le a manaomia se fuamoa mata (po o se ulugalii). Le paluga na oso (e mafai ona e liligi a itiiti manogi mo iʻa) ma sasaa ai iʻa ma pateta. Ia maua momoi faamafiafiaina browned i le sauniuniga o le sisi, ma le ipu lava ia sili atu ona mago i le tumau. auauna atu i le vaega o le laulau: e taua tele e maua ai momoi sisi flavorful tagata uma!

taunuuga

Sauniuniga i iʻa tao Rusia ma pateta e le manaomia matai taumafaiga tele. Saunia e vave lava: o tagata uma e uiga i mea uma - 45 minute po o se itula. Ae liliu mai yummy tele, lea e mafai ona taulimaina ai tagata o le aiga po o le malo. I le faaopoopo atu, o le ipu lava se meaai, lea e taua mo i latou oe, mo se faataitaiga, o loo taumafai e tau obesity. Afai e te le manao e gasu ma le iʻa, ia ua uma ona saunia e le fillets: vavae i ni oga - ma le tane e aunoa ma fuss tele. Ma i le ala, o loo i ai pea le avanoa e tofotofo i le vaega faaopoopo e aumai le iʻa uluai tao ma pateta i Rusia (ata ipu - i le mataupu).