Ipu o aʻa seleri i lau kesi

Ipu o seleri vaaia seasea luga o le laulau i le fale o housewives filiga. Faʻatasi fefefe tatou tagata e kuka mai lenei laau. Ma le tele i le aoga. Seleri ua aloaia lautele e pei o se oloa meaai taua. Ana meatotino aoga e le gata. I le faaopoopo atu, aa seleri ua faaaogaina mo faamoemoega faafomai. O le faatulagaina o le laau e aofia ai le tele o mea aoga, elemene Lolomi, acid nicotinic, tyrosine, asparagine, fuafuaina e vitamini A, taua suauu ma le tele o isi. Seleri aʻa ua aneti-allergic, faamaapeina faamalologa, aafiaga malu ma toafilemu. Mai ai fua mai foi se suauu taua o loo i ai se aafiaga lelei i metabolism i le tino o le tagata. O le mafuaaga lena e tatau ona taimi i lea taimi foliga mai aʻa o le ipu o seleri i lau desktop. Aua le galo ia i latou e fetaui lelei mo le aofia ai i le meaai i le taimi o dieting.

O lea ipu seleri, vela e tusa ma le recipes faaalia i lalo, o le a fiafia ma faateʻia lou aiga.

Sei o tatou amata i le vasega muamua. Taumafai e saunia supo o aʻa seleri. Ina ia faia lenei mea, e te manaomia se seti o oloa e mafai ona maua i taimi uma i le fale. Ia 200 g o seleri, i le 100 kalama o kero ma leek, 300 kalama o pateta, kaliki ma laau e tofo, 50 kalama o le pata, o nisi o le masima ma le pepa. O le kuka taimi o le ipu - e le sili atu i le 30 minute.

Amata i le mea moni o le faamamaina o le pateta, ooti i cubes laiti ma auina atu e kuka i pupuna le vai seia oo alofa. Ina ua mavae lena e tatau ona galulue faatasi ma seleri, aniani ma carrots. Faamama i latou, fufulu ma soni. Sosoo ai, passaged i latou i se falai apa i le pata. Ina ua pateta avea softer toetoe lava e tatau ai e tuu le paluga o le aniani, kero ma seleri apa faasalalauina. ua vela le supo mo ni nai minute. O le maea ipu e tatau ona faatumulia i greens ma kaliki. Ma luga o le laulau e fafaga ai e tatau ona faia ma le fou, falaoa paʻepaʻe manogi.

O lea la, o le ipu muamua e saunia, ma e le mafai ona saunia lona lua puree o aʻa seleri. Vaega i le tulaga lenei foi ia te outou o le a lē ofo ai. E manaomia ai le tusa ma le 200 kalama o le pateta, 700 g o seleri, 50 g o pata, sisi ma le aofaiga lava e tasi o le masima ma le pepa (faaopoopo tofo). e tatau ona e fufulu uma le seleri ma pateta, ona paʻu i latou, vavae i cubes. Ina ua mavae lena e mafai ona e maʻisua saogalemu i latou i le vai faamasima seia vela. Lea o le fualaau o loo faataatia mai i totonu o se ipu eseese ma sasa ma le faaopoopoga o le pata. Pe a faaaoga i le palu laulau tatau ona sausauina ma sisi grated. o ipu itu atoatoa lenei e Aano o moa, povi po o fasi puaa.

Ae ipu o seleri pogai e le faatapulaaina na o le recipes o soups ma purees. E mafai ona faigofie ona kuka lava salati lenei fualaau faisua. Ia a seleri, se vaega o sālaki, sua o se tasi o le tipolo, o se sipuni o fualaau faisua suauu ma le 8 faʻamanuia faia o areto uliuli. O lenei e tatau ona e vavae laau seleri minute pe na soosoo ai i luga o se grater. Top sausauina ai i le sua o le tipolo. e faia lenei mea i le pogai e le pogisa, ona e tatau ona e tuua ai mo le afa itula e faamalulu. I le taimi lea, o le ae Fry croutons i ai le suauu seia oo ina manino e. Ina ua mavae lena, e tatau ona mamanuina lelei solofa. E tatau foi ona e saunia ma fusi salati. Ia lua teaspoons o le sinapi ma palu i latou i kaliki nutimomoia (cloves lua), ma ona faaopoopo tolu teaspoons o apu vineka cider, e lima sipuni o le suauu (sili olive), pepa ma le masima uma. I le faaiuga o le kukaina o meaai e manaomia e faasalalau atu i luga o se tanoa o lau sālaki ma pito i luga i latou i seleri, ona liligi lona sosi ma mulimuli ane sausauina ma croutons.

Olioli i lou taumafataga.