Kapa i kulimi oona, taoina i le ogaumu - lava momose ma taumafataga faamalieina!

Kapa i kulimi oona, tao i le umu, e saunia ofoofogia anapogi. I lenei tulaga, e mafai ona faigofie se taumafataga momose ma faamalieina e faia pe ae afio ifo faafuasei i luga o le malo.

Kapa i kulimi oona i le ogaumu: o le mea taua e tatau:

• kapa fou ma tele - o se fasi lua-kilogram;
• aniani - sefulu ogatotonu-ulu;
• tamato matua - lua fasi tele;
• tridtsatiprotsentnaya kulimi - tolu selau kalama;
• sunflower suauu - limasefulu mililita;
• mea manogi talafeagai mo roasting iʻa (Curry, saffron, Koriano, paprika, ginger) - tatau ona i ai faatasi e uiga i sipuni afa meaai suamalie;
• masima iodized - i lava pule faitalia;
• laau fou - o se ulugalii o utupoto laitiiti;
• Lemon - se mea e tasi;
• Fou carrots - lua fasi tele.

Kapa i kulimi oona, taoina i le ogaumu: gaosi iʻa

tatau ona tatou saoloto kapa fou mai uma i totonu ma una, e faapea foi e aveese fins. Ona e tatau ona fufulu tap¯e matutu lelei ma le manatu mama. Ina ua mavae lena, o le e tatau ona tuu iʻa i se apa ma pupuna sunflower suauu ma le manatu mama Fry i itu uma e lua i le afi vave (mo le tolu po o le fa minute). O le iʻa vevela e te manao e tuu i luga o se ipu mafolafola, sausauina i le sua o le tipolo, masima ma mea manogi e tofo saunia uma. Ina ia kapa mitiia lona aano aromas o mea manogi, ua fautuaina le tuu ese le sefulu i le sefululima minute. I le taimi lenei, e tatau ona tatou amata i le saunia o le vaega o totoe.

Kapa i kulimi oona, taoina i le ogaumu: o le gaosia o fualaau faisua

Carrots, tamato ma aniani e manaomia ai se lelei fufuluina ma vavae i mama afa. O foi e manaomia e faamama laulaau lanumeamata fou ma mamanuina lelei soni i latou i se naifi.

Kapa i kulimi oona, taoina i le ogaumu: o le faavaega o ipu

Ina ia saunia lenei iʻa e sili ona lelei e faaaoga se ipu uamea tele ma itu maualuga i le fitu i le valu senitimita. e tatau ona nini Pan suauu sunflower, malie siitia atu i manatu mama iʻa falai, ma le faaputuga pito i luga e tuuina mai le fualaau faisua faagasolo: carrots, aniani ma tamato. Uma le vaega sausau tatau ai o le masima ma pepa iodized. Ona, i luga o le ipu e te manao e lomia faasalalau tridtsatiprotsentnuyu mafiafia kulimi oona, muai fefiloi ma greens tataina mamanuina lelei. oloa susu desirably uniformly tufatufaina i luga o le fualaau faisua.

E faapefea e kuka kapa i le ogaumu: togafitiga vevela

O le taimi o le ipu ua atoatoa faia, e tatau ona vave tuu i se preheated e lua selau tikeri kapeneta duhovochny. Tao iʻa e uiga i le lima sefulu minute.

saʻo Auauna Atu

Afai e alofa le fualaau faisua ma le iʻa, e tatau ona aveesea le ipu mai le umu, ma vavae le kapa uma i vaega ma tuu i totonu o ipu eseese a la carte. Auauna lenei ipu mo le taumafataga o le afiafi, faatasi ai ma le araisa, olive ma fualaau faisua fou.

fautuaga lelei

Ina ia suamalie kapa tao i le umu, ua fautuaina e le gata i le iʻa tele. Lenei ua tatau ona totogi i le mea moni e faapea e itiiti tele foi ivi i le tamai iʻa. Ma e mafai ona avea o se faafitauli moni i le faagasologa o le mitiia o kapa i kulimi oona.