Le a le mea e mafai ona e faia o le fillets tilapia?

I Viatename, e faaopoopo i le tuputupu ae iʻa matua taatele - catfish, tuu i luga o vaitafe ma le tuuina atu o isi ituaiga iʻa. Mo se faataitaiga, tilapia.

O lenei iʻa - o se aiga o le perch masani. E manatu le nuu na fanau ai o le vaitafe o Aferika. E o le isi igoa aloaia - "iʻa a St. Peter", ona e tusa ai ma talatuu na auai le Aposetolo i le fagota mo tilapia le taimi o lana malaga. Avanoa mo gills tilapia nofoaga pogisa i luga o le talatuu e sailia mai tamatamai lima Aposetolo.

Tilapia ua a alofa tele ma aano o manu faalagolago, e faapena talafeagai lenei iʻa mo le toetoe lava o so o se ituaiga o meaai. E mafai ona tunu, e aofia steamed, falai, tao i le umu.

O tilapia mafai ona vela fillets le tele o ipu eseese. Mo se faataitaiga, o se meaai mama, e mafai ona kuka lenei iʻa i batter. Ina ia faia lenei ipu e tatau ona e fufulu le fillets tilapia (tatou te manaomia 4 pcs.), Matutu ai i se solo pepa, faaopoopo masima (e mafai ona e sausauina a talafeagai meaai mo iʻa) ma faataatia ese mo se taimi. E ui o le iʻa a marinate, saunia le paluga mo batter. Vaevae le fuamoa e tolu i se ipu ma taia i latou i se mea palu po o se whisk, liligi afa o se ipu susu, ma e sili atu - kulimi, masima, faaopoopo laau fou (aneto, ma pasili, e mafai ona mago) ma palu. O lenei, faaopoopo falaoamata ma palu mea uma ina ia maua se batter semi-suavaia. e manaomia ai le falaoamata e uiga i le 4-6 ipu.

tofi le iʻa i totonu o vaega laiti, fufui i batter ma saunia e Fry i ai le suauu vevela. O lenei iʻa e mafai ona aai i le taimi lava, e pei o le alu upu - "se apa", ma e mafai ai ona malu ma auauna atu i le malulu.

faatulagaga uluai o le ipu e mafai ona taʻua maio tilapia falai i batter pateta. O le, o le batter mo lenei filifiliga o le a saunia o ipu le faia falaoamata ma pateta.

O lea la, o le 600 kalama o maio iʻa a ave auala-tele pateta lima, aniani, o se ulugalii o le fuamoa, e tolu sipuni o falaoamata, suauu mo falai iʻa ma seasonings.

fillets Fish saunia, e pei o le fua muamua, o lona uiga, i loʻu manatu, matutu, vaitau ma tuua e marinate mo le 10 minute. Le taimi nei, falai mamanuina lelei tataina aniani ma pateta grate i grater lelei, muamua, o le mea moni, e faamama ai ma ina ua mavae le fufuluina. paluga pateta e pei ona tatau fetaomi, tuu i totonu o se ipu loloto. Faaopoopo i aniani falai, vaevae fuamoa. Uma fefiloi, masima ma faaopoopo mea manogi e te fiafia i.

O lenei ua tatou faamafanafanaina ai le suauu i totonu o se apa ma faaitiitia ai le vevela i auala. Ia o se fasi tilapia fillets ma obmaknom ai le tasi i le lima i le batter pateta. Tuu Pan lalo maio i pateta. O lenei nini breading i luga ma tatou Fry tatou iʻa mo le 10 minute. Faaeteete liliu le fasi, e faaaoga ai a spatula, ma o tatou gafatia i le falai i se tapuni. Nei faaitiitia ai le vevela ma o le a kuka le iʻa mo le 10 minute.

E pei ona e vaai, i le faaaogaina o lenei fua mo fillets tilapia, e mafai ona e saunia lava ipu hearty, lea e le manaomia ai se ipu itu. Auauna Atu lenei iʻa e sili ona lelei ma fualaau faisua po o se salati lanumeamata.

E faapefea e kuka fillets tilapia i le ogaumu? O iinei o loo i ai le tele o filifiliga. atonu o se tasi o le faigofie. Ia fa fasi fillets (e uiga i 100g taitasi), soosoo i latou i le masima ma mea manogi mo iʻa. Tatou te tuuina i totonu o se pepa faatumu ua saunia, o le muai uu. Maio i luga o seti taitasi o fasi e lua o le tipolo. Tatou tao i le 175 tikeri mo le 20 minute. E pei o le e mafai ona fafagaina sosi iʻa mayonnaise po mayonnaise fefiloi ma kulimi oona, kaliki, tipolo sua ma laau-afu.

mafai ona saunia tilapia tao ma sili recipes lavelave. Mo se faataitaiga, ia faaopoopo le pulou aitu iʻa, fualaau faisua, faavela ma sisi po o se sosi.

e mafai ona kuka steamed tilapia ili maloloina meaai. Ina ia faia lenei mea, o le iʻa e tatau ona fufulu liligi i luga o le sosi sua ma soy tipolo ma sausau i seasonings. Tuua e marinate mo le 20 minute ma faapea, ma kuka i totonu o se ogāumu lua mo le 10 minute. ipu Flavorful ma maloloina e talafeagai mo le meaai, o loo e faia!