Le auala e avea lalelei: faatinoina slimming itu

Chiselled fuainumera ... - o le matagofie ea? Matagofie tino foliga matagofie i so o se outfit, i luga o le matafaga, i le tofi, i se vaega ... E mafai faapefea ona ausia lenei mea? O a sauniga mo slimming le itu e tatau ona faaaogaina?

Tamaitai uma, e aunoa ma se tuusaunoaga, moemiti e avea aemaise lelei tausia, matagofie, lalelei ma auiʻa. Ae paga lea, o nisi taimi e le maua lava le taimi e sopo i le fale siisii, ae foi lima o aapa i taimi uma mo lole - tuua e sailia vaaia nei mea uma i luga o le fuainumera o tamaitai. I lenei tulaga, e manaomia e maua ai sauniga mo slimming le itu ma amata ona auai. Amata i le taimi nei, ae ia manatua, e sili atu e amata i avega laiti.

O a sauniga mo leiloa mamafa lelei ma le faamanuiaina e sili ona lelei e faaaoga? O lenei fesili o loo tausia e le toatele o tamaitai. Tatou taʻuina atu ia te oe e uiga i ai ma faamatala workouts mo mamafa leiloa o le a faia atoatoa lou fuainumera.

Uma sauniga mo slimming le itu taulai atu i le aafiaga o le obliques. Ae paga lea, oi latou ia oee mafatia i le tele o le taimi lava e te tuuina oe lava faatuai. O le a le pine ae amata ai le vaitau o aso fiafia, o lea le taimi e ave le fuainumera e faamamafa o tagata uma i le matafaga. O nisi nei o sauniga faigofie mo slimming le itu e mafai ona faia i le fale po o le faamalositino.

O le uluai faamalositino. Tu atu saʻo, vae tauau-lautele ese, lima aoina i totonu o le maota o le tupu ma e tuusao luga. Galulue fesuisuiaʻi tilts i le itu taumatau ma tuua strontium, e tatau ona lagona e pei faaloaloa maso. Faatino le itiiti ifo i le 20 taimi faatinoga taitasi.

O le faaaogaina lona lua. Tutu faatasi ma o outou vae tauau-lautele ese, lima i luga o lona fusi. Ia tilts i le itu taumatau ma le itu taumatau i le taimi muamua le taimi e tasi, lea e lua. Toe fai le itiiti ifo i le 20 taimi.

O le faatinoga lona tolu. Tutu faatasi ma o outou vae tauau-lautele ese, ave se tino punou i luma ma faalautele ai le lima i le itu. Galulue twisting lafo, faatatau i le fola i lona tamatamai lima. Toe fai lenei gaoioiga 20-30 taimi.

O le faaaogaina lona fa. Tutu faatasi ma o outou vae tauau-lautele ese, lima i luga o lona fusi. Faia se tino lafo faataamilo, muamua, 15 taimi o le itu tauagavale, ona 15 taimi i le itu taumatau.

Mo le sauniga nei, o le ae manaomia se faʻamālosi tino fala po o palanikeke.

O le uluai faamalositino. Taooto i lalo i luga o le fala, o lona lima i tua o lona ulu, vae punou i le tulivae. Taumafai e fesootai le tauau agavale i le tulivae taumatau ma sui isi itu, faia o le faatinoina i se taimi vave e mafai ai i le 30 taimi.

O le faaaogaina lona lua. Taooto i lalo i luga o le fala, vae punou i tulivae, o lima i tua o lona ulu. Sii i luga le tino, fia alu le maso lona manava, o le strontium tauagavale ma saʻo. Muamua faia gaoioiga e tasi i itu taitasi e ala i 8 taimi, ma i le 4 × 2, 4 × 2 ma le 1 i le 8 taimi, e aunoa ma le tuuina i lalo le fale i luga o le fola.

O le faatinoga lona tolu. Taooto i lalo i luga o le fala, vae punou i tulivae, o lima i tua o lona ulu. Galulue mai le faatinoina "uila", ma taumafai e faia e le itiiti ifo nai lo le 501 taimi ma le vave e mafai ai.

Eria itu ma manava manaomia faatinoga masani. E toso le fuainumera o lelei tamoemoe fetaui. Afai e te faia - te le fiafia e alapo ma o atu mo se jog, taumafai e le itiiti ifo i le tasi le itula o se aso o le savali. O lenei hoops gymnastic lava lauiloa. Faatau se faataitaiga e amata ai le mamafa e lē sili atu i le tasi ma le afa kilokalama, e mafai ona tatou fofo elemene. Milo le hoop le itiiti ifo i le luasefulu minute i le aso, mo le sefulu minute i le itu tauagavale ma le saʻo.

Fai se sulugatiti fuainumera auiʻa ma matagofie, fesoasoani regimen maloloina. A o meaai: Taumafa fa i le ono i le aso i le vaega laiti. Taumafai e aua le 'ai ina ua mavae le ono itula e, ma oloa leaga uma faaumatia lava i luma o le aoauli. Inu le tele o vai, e mafai ona inu se ipu vai i luga o se manava gaogao po o le inu lauti green e aunoa ma le suka i le aso atoa. Aloese mai meaai starchy ma gaʻo. Afai e te manao suamalie, e sili atu e tumau ai i fale sisi po o fua. Afai e te fiafia i mea e 'ai, taumafai e kuka ai e steaming po tunu. I se itu ipu ae le o le pateta ma pasta, filifili salati malamalama. Amataina se olaga fou i aso nei, ona matagofie mai totonu ma fafo.