Le'ai Ducane. Tali ma fa'amaoniga

Dukan Diet, taunuuga ma manatu faaalia e sili atu rosy - o se tasi o le taatele ma sili ona lauiloa i dieters. O le mea e masani ai, e matua fiafia lava mo lona fa'atupulaia o le lelei ma le fa'aitiitia o le fa'atulagaga. Ae, e pei lava o so'o se mea'ai, e iai fo'i fa'alavelave. Matou te ta'uina atu ia te oe e le gata i le mataupu faavae o meaai paleni, ae faapena foi ona uiga.

Le Ducant Diet

O taunu'uga ma tali e uiga i lenei mea taumafa e fa'amalosia ai le toatele i feau. Ioe! Taumamafa e pei ona e mana'o ai ma pe ae mana'o ai, ma o le mamafa o le a vave ona alu vave ma ua leva mai le vaiaso muamua. Ma i le le lelei o lo'o i ai se aofaiga tele o ga'o na fa'aputuina i le tele o tausaga.

O le Ducane Diet, o taunu'uga ma fa'amaoniga o lo'o tautala mo i latou lava, e faatatau lea i taumafa e le o le carbohydrate. O le taimi muamua (ma mai le tolu i le sefulu aso, e faalagolago i luga o le mamafa leiloa) oi ai i le meaai na o meaai porotini: Meat, moa, faaasu faalagolago, figota, so o se iʻa i totonu o so o se ituaiga, oloa le susu, fuamoa ua vela. Suga, honey, cereals, falaoamata, fualaau faisua ma fualaau aina e le aofia. Ae o le pala e tatau ona fa'aofiina.

O le laasaga lona lua e sili atu le umi se taimi se'ia o'o ina e leiloa le kilokalama faaputuputu o lo'o tumau pea. I lenei laasaga, e tatau ona e suia aano o manufasi ma fuala'au.

I le vaega lona tolu, o Ducane's diet, o taunuuga ma fa'amaoniga e musuia ai, o lona uiga o se faasolo i tua i se mea e sili atu ona masani ai, ina ia mafai ona fa'amalosia tumau le iuga. O le taimi lona fa o lau masani masani lea o le olaga. Ioe, e tatau ona tatou lafoai le tele o mea leaga e pei o keke, pizza, keke.

Taimi Uma: Tali ma Manatu Fa'aalia

Mo se fa'ateleina fa'amaopoopoina o lenei mea'ai meaai e tatau ona faitau le tusi a se tagata fai mea'ai. O le a tatou ta'ua se numera o mea moni na matauina i iloiloga ua uma ona fa'aaogaina lenei metotia pe na o le oti foi.

Muamua, e uiga i mea o lo'o ta'ua i iloiloga, o le mea moni, o le mamafa tele na mamafa. O le to'atele o lo'o fai mai o le aveesea 20-30 faaopoopo pauna i le 3-4 masina e le faigata. Ma o le mea moni lava. Muamua, o a'afiaga e le o vave gauaiina e le tino e pei o le ga'o. E sili atu le malosi e fa'aalu i luga o la latou ga'o. Lona lua, e mai i mea'ai palatini lea e maua ai e le tino le levocarnitine lauiloa, lea e fesoasoani foi i la tatou mataupu faigata o le aveesea o le mamafa. Ma faatasi ai ma fa'amalositino faaletino o le a maua ai se lelei sili ona lelei.

Ae e pei ona ua uma ona tatou fai mai luga, le meaai Duke taunuuga ma toe iloiloga o lea ua tuuina mai i le mataupu, ei ai le mailei. O le mea lea, o le tele o le leiloa o le faitioga e faitioina ai le le mautonu ma vave le vaivai. Aemaise lava e faatatau i le tulaga muamua. E i ai foi le pasene oi latou oe na maua le tele o fa'ama'i o ga'o, pancreas ma le gastrointestinal tract.

Ona o le mea moni e faapea o se aofaiga sili atu o le sua o le gastric, ei ai se tulaga e lamatia ai ona manaomia mo le faʻamalūga o aano o manu maa i le pancreas. O le maualuga o le mamafa i fatuga'o ona o le tele o letinitini e maua ai a'afiaga leaga. O se pasene laitiiti e faitioina pea i le tino i le tino atoa i foliga o pimples tiga. Aua nei galo e le maua e le tino se vaega atoa o mea'ai, vitamini, minerale. O le mea lea, e tatau ona filifili nisi mea faigata ao lei amataina. O se pusa laulau o le suāu'u olive e mafai ona fa'aolaina ai oe mai le ta'avale.

Se filifiliga atamai. Le Ducant Diet

Fa'amatalaga, o taunu'uga, o ata e faigofie lava, tautala e uiga i le aoga o le metotia. Ae ui lava i lea, matou te fautua atu e te faia ni nai gaioiga masani. Atonu o le a latou laveaiina lou ola maloloina. Mea'ai uma lava, o manatu faaalia ma iuga e mafai ona fa'amalosia ai oe e amata ona pipii i ai e aunoa ma le faatuai, e mana'omia le mamafa uma o mea lelei ma le lelei. O le mea lea, ao le'i amataina, fa'afeso'ota'i se foma'i pe sili atu foi ona e tilotilo i lau tala fa'asolopito. Afai ua uma ona i ai faafitauli i luga, e sili atu le aua nei amata. Afai e te faia pea lou mafaufau, sili atu ona faitau ma auiliili le tusi Ducane atoa. O le faalagolago i vaega vaevaega e le aoga.