Lemonema (iʻa): recipes ma meatotino aoga

E i ai tagata e le mafai ona ola e aunoa ma mea e 'ai. E i ai isi oe, mo le loto iʻa. Ae oo lava i le vaega muamua o nisi taimi e tatau ai ina ia uaʻi atu i foafoaga waterfowl - latou tauaveina na mea e le mauoa foi i aano o manu manu laueleele.

E oo lava i le alolofa i le iʻa faamalosia e taofiofia ai i latou lava i le mea ua i luga o le faatauina atu. Ma o nisi taimi, pe a feagai ma se mea fou, valu le ulu, le malamalama i le fesili i le auala e kuka ai. Le taimi nei, i tausaga talu ai nei e masani lava ona tepa lemonema i luga o fata faleoloa - iʻa, e uiga i lea nai iloa e tagata, ma o lea e masani ona lafoai lona faatauina mai tagata e faaaogāina auaunaga gafatia. Ma i le aoga! Tofo uiga manumalo ai, e oo lava i latou e le tauau ina "ryboedeniyu".

Afai sa oo mai ma o le a le

Lemonema - iʻa, lea o loo maua faapitoa i le vai o le Vasa Pasefika. O le faiva sili - i Iapani, o le o lo o nofoia le nofoaga lona lua Alaska. Ae Rusia ei ai lona vaega o lemoneme seleseleina. Ae peitai, e pea faatetele, o, e mafai ona i ai na o tulaga faatapulaaina. Ina ia tuuina lemonemy faaitiitia mai lea tausaga i lea tausaga. Ae mo le taimi nei, e maua i luga o le faatauina atu, e mafai ona - o le mea moni, aisa, headless ma gutted (lea e lelei, aua e leai se tupe e faaalu i emitted "tino", ma o le taimi - i le tipiina o se atoa).

Le a le mea sa fiafia i ai?

O le mea moni, lemonema (iʻa) e fai si taugata, ei ai se mea e 'ai sinasina maaleale, e tutusa le tofo i iʻa kotu. E le gata i le tino e matua talisapaia le ate - e mafai ona umia se aofaiga tele o le faigofie suauu iʻa digestible (pei o le, e moni lava, ma le ate o le iʻa kotu lava lea e tasi). Ia o le taimi nei i lemoneme ona o loo soifua i le vai malulu lenei iʻa, ma e leai se gaʻo i ai o le a le umi. foi matua faatauaina e lona siʻusiʻu ma fins.

E faapefea aoga lemonema

E faaopoopo atu i anotusi maualuga o acids polyunsaturated, lea ma ua fautuaina e faamu ai figota, iʻa lemonema, meatotino aoga lea e le mafaafitia, nutritionally faatusatusa i se nai aano o manu pepeti, ae sili atu ona lelei na lagona i le tino. O aoga ma i latou oe ua i ai faafitauli i le puna thyroid. Vaimū, lea e na o le 150 g o le iʻa, e le lava mo se tagata matua. I lenei tulaga, ua mitiia atoatoa, e le vaega, i le sauniuniga faapitoa vaimū.

Mo diabetics lemonema (iʻa, lea e matua leai lava se carbohydrates) o le na mafai ona toe suia. Ma mo i latou oe le maua le mamafa, e faaosoosoina i lona kalori lava maualalo.

O se auala faigofie o kuka

O lenei iʻa e sili ona suamalie falai po o se faiga taoina. e mafai ona lelei faaopoopo ili supo supo Lemon, ae tofo i le taua o lona faaalia atoatoa mai pe a tao po o le falai. O le auala sili ona faigofie i le mulimuli.

E ese iʻa moni, aoga aniani ma carrots (mo widget), mea manogi, kesiupa, masima, suauu lau faga mo falai.

Auala e saunia ai le iʻa mo manipulations mulimuli ane ai - ma faamatala atu le paie, e silafia e uiga i ai tagata uma. Ae e sili atu nuances. Fish lemonema, sauniuniga o lea e le manaomia ai hassle tele, tipi, faamasima, faalauiloa atu ai i mea manogi ma tuu, mo se faataitaiga, i le 'apa, pepa alumini prostelennuyu. O le tasi i le vaega e tatau ona tuu mautinoa le iʻa se tamai lau faga. aniani tunu ma salalau kero i Lemonnier, ua faatumulia uma ma fefiloi 1: 1 i le vai, kesiupa, faalelei afifi i le pepa alumini ma tuu i le fasefulu minute i le ogaumu. O le taunuuga, e ofoofogia! O le mea autu - te le susunuina e ausa pe ae aveese le pepa alumini, ma te le faamutaina faua pe a tuu i le papatusi.

faaopoopoga manaia

Fry, tao - e faigofie. Ae faapefea pe afai e te manao e teuteu ai se olaga suamalie? Ona oo mai i le fesoasoani sauces ma gravies. O se tasi o le sili atu ona faamanuiaina i lo matou manatu, o le nei. Mamanuina lelei vavae faigata-pupuna fuamoa ua faaopoopo i ai e pei o le kukama saesae (le naunauga lava o faamasima, ae alu atu ma faamasima, ma tuu fagu). Oti le pepa i le pepa faatumu o le a le kamupani, chokes kaliki, pasili (tuu i le faitalia) ua vavae, mea manogi e pei ona manaomia. Ofu mayonnaise taugata lenei uma. Ma e tusa lava pe vela lemonema iʻa, ua aumai fua sosi i le ola, tuuina atu ai a freshness, originality ma le tamaoaiga.

auala kuka Gourmet

Aemaise lava lautele faailoa tofo lemonemy, pe afai e le paie ma kuka i batter. Per kilogram o iʻa faia se faagaau o mayonnaise, fuamoa i le aofaiga o le fa ni vaega, o se ulugalii o iʻo ma ni nai spoonfuls o falaoamata.

Fuamoa sasaina i se foam i le masima. Ona, i se ipu faaopoopo mamanuina lelei tataina aniani ma mayonnaise. Sasa e le taofia. ua faaopoopo le falaoamata. E faalagolago i le tele o fuamoa ma mayonnaise gaʻo, o le a ave tolu i le lima sipuni. O le taunuuga e tatau ona tutusa a mafiafia "maketi" kulimi. Tataina ma fillets iʻa faamasima fufui i batter ma falai i se mu matagofie i luga o le vevela auala. Afai e vaivai, o le a vave pupuna le iʻa, pe afai foi e malosi, e mafai ona susunuina.

e mafai ona maua lenei Lemon ma le malulu ma le vevela. E pei o se e teuteuina aemaise pateta lelei (falai po o le ituaiga o puree), stew o fualaau faisua po o le salati tautotogo.

O lea la, pe afai e te lavea muamua lemonema le iloa le supamaketi (iʻa), aua e leiloloa, ia lototele ma faateia ai lou aiga o se ipu suamalie ma le alofa.