Loto moa. Fua mo taumafataga vevela ma gravies

Moa loto - e le gata o se aoga kalori semi-maeʻa oloa, lea e mafai ona e faia kaleve po o le vevela, ae foi lava momose. O le mataupu ofoina recipes mo ipu suamalie.

"Creamy" Loto moa. Fua mo le tasi le isi. Le oloa semifinished (500 g) e auina atu i se saucepan loloto faatasi ai ma mamanuina lelei aniani tataina, pulou aitu ma papatusi kaliki. Ia tuu mai seia vela i lalo o le tapuni. Saunia faatumu o kulimi oona, ipu kulimi, e tasi le selau kalama o gaʻo o sisi grated, masima ma se uga o le efuefu nutmeg. Liligi lenei tuufaatasiga i le skillet, faaitiitia ai le vevela ma le afu.

O lenei ipu, e pei o se kebab, o le liliu mai e le gata i mea suamalie. Tatou te ofoina atu o se fua o moa loto, lea ua vave vela. Tatau ona e faia refueling ono sipuni tele o le sosi soy, cloves fa o nutimomoia kaliki, o se sipuni laiti o le ginger grated ma le sua o le tipolo. I totonu o lenei paluga marinate semifinished tusa o le tolu itula, ona e tasili i skewers laupapa fufui i le vai ma Fry lelei i itu uma e lua, le tapunia o le tapuni. O le ipu o le a saunia i le 15 minute.

Malo e mafai ona faamalieina ma e saunia "Sasae" loto moa. e faigofie lava le fua, ae o le ipu o le a liliu atu lava e le masani ai. semifinished sasaa kilogram afa o se tuufaatasiga o le 100 g o susu popo, a spoonful tele o le sosi soy, nutimomoia cloves kaliki ma se vaega itiiti o le ginger grated. Uma sina masima ma faaopoopo tataina fasi pepa vevela. I totonu o lenei paluga, e tatau ona pepelo le mea e 'ai e le itiiti ifo le sefululua itula. fufui e tasili loto i skewers, tuu i luga o se fata tao faagaʻoina ma tao mo e uiga i le luasefulu minute.

E mafai ona ofo atu "uluai" loto moa. E faapefea e kuka? Lava anapogi ma le faigofie, e pei o le meaai mama Iapani "Yakitori". Semi-maeʻa solo pepa matutu ma sasaa sosi soy. tuua uma mo le afa itula, ona e tasili i skewers. I se saucepan sasaa le marinade, faaopoopo o le aofaiga lava e tasi o le vai ma simmer seia oo i se tulaga, e aunoa ma le tapunia o le tapuni e liuausa o le suavaia uma.

O se tasi o le fufuluina o ipu tulaga ese o le "julienne" moa loto i le ula. Le oloa semifinished (300 g) ma figota (300 g) sa tunu i apa eseese e pei ona masani. Sosoo vavae loto moa uma. e aofia ai le fua roasting i latou i shrimps atoa i se skillet loloto. Ona faaopoopo atu ia i latou faatinoina sisi, faavaa ma kuka i le tulaga e faapea o le ipu maʻisua ma avea homogeneous. "Julien" liligi totonu o se tamai vevela-tetee foafoaina, sausauina ma sisi ma e auina atu i le ogaumu mo le sefulu minute, o lea sa i ai se momoi mea suamalie.

Avea ai ma se kaleve sili ona lelei e mafai ona fafagaina loto moa suamalie ma le oona. Fua mo le tasi le isi. Oti i latou i le lua fasi ma falai mo le lima minute, o le avea enaena auro loto. Sasaa le broth pupuna, faaopoopo lavrushku, masima, cloves ma le kumina itiiti. simmer kaleve mo e uiga i le afa itula, tuu se ulugalii o spoonfuls o le sosi ma oregano suamalie tamato. Ipu simmer tusa o le sefulu minute. I le faaiuga sausauina a itiiti kināmoni, pepa ma dosolit e tofo. Maʻisua mo le isi lima minute, ma e mafai ona e aumaia i le laulau.

Le atoatoa ipu itu mo moa loto o araisa maʻaleʻale. Faamama sana umi saito e vai ua avea ma matua manino. I le pito i lalo o le ulo e sasaa se suauu itiiti, tuu le araisa ma falai seia enaena auro. Faaopoopo mamanuina lelei tataina kaliki, aniani, aneto, ma le masima. e lelei fefiloi vaega uma ma sasaa le vai malulu. E tatau ona aofia ai le araisa e sefulu senitimita. Cook i le vevela auala ina ia na o le vai i le pito i lalo. Moeiini le faavaa pito i luga, faaitiitia ai le afi ma kuka mo le luasefulu minute. Ona salalau atu i luga o le fasi o le pata.

Manuia le taumafataga!