Mackerel tao i pepa alumini i le ogaumu. recipes kuka

Mackerel tao i le pepa alumini i le ogaumu. auala №1

Mo iʻa, taoina ma fualaau faisua, o le ae manaomia: a mackerel tele, pulou aitu, carrots, aniani, mea manogi, aneto, le masima, o le suauu olive. Faamamaina o le iʻa ma gutted. Fufulu i le vai, matutu. paluga meaai sausau saunia mackerel. Vaitau i le masima. Tuua le tino teisi marinated. Le taimi nei, e saunia le fatuālavai. Aniani, carrots, pulou aitu ma shred i fasi Fry e suauu seia oo i le afa. Amata se fualaau faisua mackerel. Utu i vavae denser iʻa i le taimi o tao faatumuina faaitiitia voluma. Sasae se fasi pepa alumini ma le nofoaga i le ogatotonu o le utu i vavae tino. Faaeteete afifi le pepa alumini. Tao i le ogaumu i le 180 tikeri mo 40-50 minute.

Mackerel tao i pepa alumini i le ogaumu. auala №2

Mo le fua lona lua e manaomia: a mackerel tino, tamato, sālaki, tipolo, lau faga, suauu olive, pepa ma le masima. Saunia le iʻa: mama ma gutted. Vaitau i le masima, sausauina i le pepa, ia faaofiina i totonu o lau faga. Sasae ese le pepa alumini, tuu le tino i le ogatotonu, i lona pito i luga i le tipolo ma tamato vavae i fasi. Sausauina pito i luga o le uma le suauu. Taai le faia teutusi pepa alumini. Tuu i le ogaumu i le 190 tikeri. Lava mo 20-30 minute. E mafai ona e faia se sosi mo iʻa. I se blender, tuufaatasia le fuamoa, masima, faaopoopo le kaliki. Sasa au faatofuina faasolosolo infusing o se tuufaatasiga o le suauu olive ma sunflower. amata Misasa e thicken. Sasa seia faamafolafola ai, agai i le au blender lalo. O le sosi e faaatoatoa ai le atoatoa o le ipu "mackerel i pepa alumini." e talafeagai le fua mo le taumafataga masani po o mo le tuuina atu i le laulau o le aso malolo. sālaki iʻa atoatoa.

Mackerel tao i pepa alumini i le ogaumu. auala №3

O le isi auala e kuka se iʻa suamalie. Ia mackerel, aniani, tamato, pasili, aneto, Basil, pepa ma le masima. Saunia ai le iʻa ma vavae i fasi (4-5 fasi). Soni mama aniani ma tamato. Salalau pepa alumini, tuu i luga o lona fasi iʻa, e tuu o latou greens, aniani, tamato. I sausau mackerel itu uma i le masima, pepa ma mea manogi. Afifi i le pepa alumini ma le nofoaga i le ogaumu e tao mo le afa itula.

Mackerel tao i pepa alumini i le ogaumu. auala №4

Cook mackerel ma pateta. E vave lava ona maua se itu ipu ma se ala autu. Faaaoga mackerel, pateta, aniani, carrots, mayonnaise, mea manogi, laau, masima. Mama ma gutted iʻa, tipi i fasi. Faafefiloi manogi. Fasi le aniani, carrots grate. mackerel ufiufi. Salalau mayonnaise i luga. Paʻu o le pateta ma vavae ai i le mafiafia mama. Faaopoopo i le tataina aniani, kero grated, masima, mayonnaise ma pepa. Le apa po o le mafanafana-e tetee pepa, tuu i lalo o se fasi pepa alumini. Tuu ia te ia "aluga" o pateta, faaopoopo se suauu itiiti. I luga o le pateta, tuu le iʻa. afifi pepa alumini. Pepa ia ofu i le ogaumu (190 tikeri). O ipu uma auauna vevela. Sausauina i laau-afu.

Motugaafa

Fua mo le faigata mackerel i pepa alumini, ae ia iloa o se iʻa o suauu, ma toe faaopoopo atu i ai le kulimi po o le manaomia le suauu. Aemaise lava pe afai e kuka ai e aunoa ma se itu ipu ma fualaau faisua. e tele Lemon mo so o se iʻa, e aofia ai mackerel ma. Ia maua se momoi enaena manaia e mafai ona avea, e manaomia na tatalaina le pepa alumini mo le 5 minute seia alofa.