Mea e kuka beetroot i aso malolo i le aso o le vaiaso?

Na o se kuata o se seneturi talu ai i le meaai faaaogaina na tuua le pīti - mo pickling, falai, soups ma salati. sa manatu le talafeagai le pogai lava lea e tasi lava mo le taumafaina. O aso nei ua suia le tulaga, ma i le faagasologa o le vaega e lua o le laau. Ma afai e i luma o le oloa taua e tele lava meaai matitiva, ae i le taimi nei e tagata le taimi nei ma mauoa i le lisi o meaai. Ma o le mea lena e mafai ona kuka Beets ua le gata ina aoga, ae faapea foi lava suamalie. Lē gata i lea, e mafai ona piki recipes o aso taitasi, faapea foi mo le laulau faigaʻai. Ma, i isi, e tatau ona totogi atu i le afioaga i ai se aofaiga tele o vaitamini, o le a faaaogaina lelei tele le tino. Lea i aso nei o le a tatou talanoa e uiga i le auala e saunia a pīti suamalie.

Beetroot supo ma aano o manu

Le filifiliga muamua o le lelei mo se taumafataga o le afiafi o le aiga - e beetroot ma aano o manu. I le gata i lea, e aoga tele lenei fua pe a ua uma ona e pupuna fualaau faisua aʻa, ae e te le iloa le mea e saunia mai Beets tunu. E tatau ona tusia ina ia mafai ona faia e liliu mai momose i taimi uma, e tatau e faatau ai na o fualaau laiti lapotopoto foliga ma i le taimi kuka i le vai, ia faaopoopo se uga o le suka.

O lea la, tatou te manaomia:

• vela aano o manu - 400 g;
• Aniani - 1 ulu;
• pupuna pīti - 500 g;
• pīti broth - 1-1.5 lita;
• pupuna moa fuamoa - 3 pcs;.
• mozzarella po feta - i luga o le talosaga;
• greens - mo teuteu;
• kulimi oona - 1 sipuni ti i le auauna atu;
• masima - e tofo.

Meat, aniani ma fuamoa e tatau ona mamanuina lelei solofa, faaopoopo atu i ai grated i se pīti grater masoa. Uma fefiloi ma le masima e tofo. Ona sasaa vaega uma broth pīti atuatuvale na totoe ina ua uma ona kuka aʻa. O lenei e tatau i le tasi ipu e tuu le kulimi oona, beetroot ma sasaa i luga e teuteu ma greenery. Faamaonia, o le ipu uma saesae sisi, e te maua se meaai moni mo gourmets. Ae aua nei galo o outou e mafai ona o Beets kuka meaai ma meaai, lea e atoatoa mo i latou uma o loo tauivi ma le ova o le puta.

asa fualaau faisua piniki

vaega:

1. Pīti masoa - 1 pc.
2. Kukama - 1 fasi.
3. Aneto, aniani - 1 laau faalava.
4. Kefir o - 1L.
5. O Sate - e tofo.

Greens ma soni le kukama e te fiafia, grate Beets. e lelei fefiloi vaega uma, sasaa le iokutu ma masima manatu māmā i (pule oe pe fai). Okroshka ia tutu mo le sefululima minute, ma e mafai ona e aumaia i le laulau. I le tau aupito maualalo i le malosi, taimi ma tupe e maua ipu suamalie ma faafouina.

Ae peitai, e te le manatu o Beets mafai ona saunia, na o le muamua. Ai, e maua appetizers suamalie, kuka manogi ma isi ipu e lelei mo se lua.

Salati "Tamaoaiga"

E mafai ona auauna atu e le gata o se ipu eseese, ae avea foi o se ipu itu i so o se oloa o aano o manu.

E kuka ai e te manaomia:

• tao po o pupuna Beets - 3 pcs;.
• pateta pupuna - 3 pcs;.
• kukama tuu fagu - 3 fasi.

vaega uma nastrogat fasi pepa ma stacked faaputuga, teisi prisalivaya. Top sasaa suauu fualaau faisua (sili unrefined). A salati saunia-faia sa teuteuina i tataina pasili ma auauna atu.

O le mea moni, e tatau ona tatou manatua o mai Beets mafai ona saunia le tele o isi tutusa momose ma ipu maloloina. E le manaomia e faaaoga le recipes oi ai nei, e mafai ona avea ai i latou oe lava.