O le fua faatusatusa o cereals ma le vai i cereals kuka: vaega. Kashi recipes ma vaevaega

Talu mai aso anamua na talitonu e faapea "soo se vale kuka porridge." Ma o iinei e mafai ona saʻo finau le kuka silisili ona po nei kuka ma faapolofesa. O le sauniuniga o so o se porridge - o se faiga faapitoa e manaomia ai e le gata i tomai tau o ni faaupuga o kuka. e tulaga ese uma grits i latou meatotino ma e manaomia ai le usiusitai atoatoa i le vaevaega o cereals, i le suavai ma viscous.

aristocrat Igilisi - oatmeal

I aso nei aloaia o le meaai o le taeao oatmeal sili ona aoga. mafaufauga Stereotypical e Albion aiga i lenei sana, sese. Ae o le fuaitau lauiloa "Oatmeal, alii," mausali mauaa io tatou mafaufau, e le faaitiitia ai le galuega a lenei sana. Oatmeal - a sana saito mafolafola. ua faatasi faagasologa Pulping e faavaeina vaega tele kiseleobraznoy, o o faapitoa taua. E ua faamaonia e faapea, enveloping le pa le manava, ei ai se aafiaga aoga i luga o le faiga digestive atoa. E leitioa a ua faaalia i le faaaogaina o tagata ma faavaivaia faiga puipuia.

Oatmeal anamua

Iloa mea moni o le faaaogaina o oatmeal lava Cleopatra. Sa talitonu o ia e amata faapitoa lona taeao ma lenei gasu. E faigofie tele le fua: oatmeal ma le vai. O le vaevaega o sana e mafai e ese le taimi ua tuanai mamao mai le fua moni o le mamafa nai lo le fua faatusatusa o le suavai ma le fatu. Ina ia mafai ona kuka porridge le taimi nei, e tatau ona e ave 1.5 ipu o le sana ma le 1 le lita o le vai, kukaina taimi - 4 minute. A fua lauiloa mo taele oatmeal, lea sa talimalo ai le masiofo, ma taumafai e toe gaosia i le tulaga oi ai le fafine nei.

Taofia le masiofo - buckwheat

"Kapisi supo ioe porridge" - o le maualalo talafeagai lenei mo le tagata Rusia. E ui lava i le mea moni e faapea o se ituaiga o cereals, faamaualuga lo tatou atunuu masiofo faatuaoia o buckwheat. Le nuu na fanau ai o le cereals manatu Initia ma Rusia i le eleele sa oo mai le laueleele Eleni, o lea o le igoa. E mataʻina i isi atunuu, ei ai se igoa eseese. Buckwheat e tulagaese mauoa i lona tuufaatasiga microbiological o mea taua. O le mafuaaga lena ua fautuaina e faaaoga mo tagata mafatia mai anemia. Lauiloa o se meaai buckwheat fua e faavave leiloa mamafa ma popole itiiti mo le aveesea o le mamafa. Mo le sauniuniga o meaai e tatau ona matauina tele ma aoga ma faaaoga suavaia buckwheat. Le gata e mafai ona avea le susu, vai, po o se fefiloi. O lea, i le 1 ipu buckwheat 2 ipu o le suavai - cereals vaevaega e masani ai e pei o buckwheat. Buckwheat faatumauina aupito maualuga o mataupu o meaai pe afai lona faavaa i le vai malulu ma tuua le po. O lenei porridge e fai si aina ma matua mauoa i elemene Lolomi.

mea sese a tamaiti - semolina

Tupuga mai ai semolina o le saito masani ai. I se tasi aso sa eleele i tulaga e tutusa falaoamata. Ma sa i ai cereals, tagata Soviet lagolago pea ma amata. O le faagasologa o le aumaia o le saito i le tulaga lelei i aso anamua o se taimi-mu, e aafia ai lona tau. I o tatou taimi, o lenei karite o se tasi o le e sili ona taugofie. O le lauiloa silisili maua i le taimi o le fausiaina o le faakomunisi o le elemene autu o le meaai pepe. E manaia le i aso anamua faaaoga e tagata o se tuufaatasiga o le susu pauta ma cereals mo le fafagaina o fanau, ma sa taʻua o le "weakling". I le taimi nei i le aoga ma le talafeagai o le faaaogaina o decoys i se taimi vave e faailoa faitioga mataofiofia tatau ona totogi atu i le afioaga i le gluten - a allergen matautia. E ui lava o se tupulaga maloloina, e manatua i le mataʻu na lumps i le porridge, e faamaonia e le faafeagai. Lona foliga maua kuka ma semolina. O le vaevaega o le vai ma le fatu i lenei tulaga ua taua e faapea: e 1 le ipu vai (susu) e 2 sipuni o cereals. Maʻisua pe tusa o le 4 minute. Masima, suka, e mafai ona faaopoopo atu le suauu i le taimi o kuka, ma ina ua mavae ai. Adherents o meaai paleni e matele lava ina teena mai sea faapotopotoga. Semolina porridge i fua, fatu ma le meli - se tulagaese aoga ma le lagi suamalie.

areto Saina - araisa

o Rice se fua anamua. O le tele o e ola i Saina - o le nuu. O loo i ai upu o le Buddha, equating le taua o le araisa, ma le ola. Dlino- ma faataamilo, paepae ma lanu uliuli - Ua faaaogaina ituaiga taitasi e fai ai falaoa, saimini ma cereals. I Rusia, maua le manuia le porridge araisa. Mo lana sauniuniga tatau ona ogatusa ma le vaevaega o kuka porridge - e pei o, o se tasi vaega o le sana ma le vai vaega se tolu. Ina ia liliu viscous porridge, e le faatau araisa saito faataamilo. e maua maʻaleʻale pilaf mai le araisa umi saito. O le taua sili o le eseese araisa vao, e le o faatinoina, ma o lea conserves e toetoe lava pea le meaai. Ae ona o le porridge araisa "i Rusia" e le kuka tonu. O le pupula o le araisa, o le tele ua noatia i olo. lanu Golden - o se faailoga o se auala e gaosi eseese: steaming. fausaga Starchy araisa galueaina e le araisa fautuaina oloa meaai, o lea, e pei o se meaai araisa lauiloa ua faavae i luga o le tele o ona pala.

Hominy - aiga saito

Salalau i le hominy Sasae e le maua i le tau malulu o Rusia. Brewed i le vai pupuna, sana falaoamata, agalelei flavored i le suauu ma mea manogi, ua na o le vaai tutusa porridge. Atonu e le tutusa le pau lenei. Grits mataga - Ua faavae lenei i mea le moni porridge saito. Vaega o mea matutu ma le suavai i lona sauniuniga ua taua e faapea: e tolu fasi cereals suavaia ma vaega e tasi. Kuka taimi - le itiiti ifo i le 40 minute. A tofo faaleoina o porridge e le manaomia ai le faaopoopoga o fua ma vine. Tutusa capricious e vevela umi togafitiga , saito sana, lea o le vaevaega i le tulaga o grits vai ma saito e tutusa.

filifiliga o cereals

O se ituaiga olaga maloloina e faavae i luga o le afioaga i le meaai o le a eseese cereals. E toatele lava, o se tasi lenei o le faavae o se meaai paleni. Taitasi saito ua uma ona e natura o loo i ai micronutrients taua ma alafua. O le mea lea, o le taiala autu i le filifiliga o cereals o gaosi gaosiga itiiti. O le mea moni, mama, lamolemole ma rovnenko saito sili lalelei o ia, ae o le auala o loo faia gaosi le polokalama o le, e le o maua i taimi uma e le tagata na faatauina. karite Untreated e itiiti lalelei o ia, ae e sili ona aoga. O le taugofie ma ua tu i luga o le fata i lalo ifo. Marketers poto natia oloa taugofie mai mata tagata e faaaogāina auaunaga.

O le taua o cereals e le mafaafitia. O lenei mea moni ua faamaonia e ala i le faataoto le tele, ma le moni o mea e tutupu i le talafaasolopito. Sa i ai taimi i le lalolagi ua faia i le va o setete faapipii aai vaega tau o porridge. Atonu e aofia ai le vaevaega lilo o ituaiga eseese o cereals ma taʻua o le "faauo." O lea, porridge - e avea!