Mea e tatau ona avea o se seti o sauniga malologa

O se tasi o faafitauli aupito sili ona ogaoga o feagai ma toetoe lava o tagata uma, o le a feoai maualalo. Tatou te faaaluina le tele o taimi i se tulaga e nofo i luma o le komepiuta. O lenei e tau atu i le tele o faafitauli i le pito i tua ma le ivitū cervical. Ina ia faatumauina ai le soifua maloloina lelei, e mafai ona e faia se seti faigofie o sauniga malologa o le a fesoasoani fesoasoani vaivai ma normalize toto faasalalauina i le tino.

O le a faigata

O lea, o le a faatinoina e malolo i tua e mafai ona aofia ai i lenei faigata? Sei o tatou amata i le "urosa faalue." O le a lenei faatinoga? E tuu ese o outou vae lautele tauau, tu sao ao i tua ma malolo. Ona mafai lea ona amata ona pule aoao mai le tasi itu i le isi, ma le mamafa atoa o lou tino o le a aveina i luga o le vae o se tasi, lea o le isi. E ui lava i le mea moni o le tele o le sauniga malologa lavelave o gaoioiga faigofie ma faatauvaa, le faatinoga lelei o le taunuuga tuuina mai o se taunuuga lelei.

Faavaivaia i se seti o sauniga mo aoaoga faaletino e fesoasoani i se isi gaoioiga faigofie e mafai ona faigofie ona faia i le nofoaga o galuega. o se liliu tele lenei. E tatau ona e tuu ese lou vae tauau-lautele ma liliu mai lea itu i lea itu, ae le faatapulaaina i le tauau ma ulu, ma taumafai e faia i luga o le tino. I le faatinoina o lenei gaoioiga, aua nei galo e uiga i le mulivae ma tausia i latou. O lea o le a mafai ona fesoasoani i latou lava ma faalautele ai le tino i le tele e mafai ai. I le faia o se faatinoga e malolo, o le ae lagonaina se faateleina o le malosi ma aveese mafatia ma le lailoa.

Lafoai o le lagona o le vaivai e manaomia e le gata e nofonofovale ai le maso o le pito i tua, ae faapea foi le lima ma vae. Aua neʻi galo le mata, ona mo se aso atoa ia i latou o loo i ai se avega tele. Aua e te faatuai i le malosi agai uma i luga lima ma vae, e oo lava i le fale faigaluega - o le mea moni lelei e fesoasoani feagai ai ma le vaivai ma le popole musele. E le tatau ona na o le talotalo o latou lima: e mafai ona tausia ai i latou i luga aʻe o lona ulu ma le "lafo" i lalo, malolo le tino atoa.

Foi faaopoopo i se seti o sauniga e malolo ni nai gaoioiga faigofie o le mata. E mafai ona e na o le vaai i se taimi i le tasi itu, ona luga ma lalo. E tapunia foi lelei e na o outou mata ma soosoo lou tamatamai lima i luga o le laumata pito i luga, massaging ai.

Ina ia tuuina atu i vaega uma o maso le taimi e tasi le avanoa e malolo, e tatau lava ona taoto i lalo, tausia o ona lima i luga o lona ulu. O lea la e talafeagai le pepelo i luga o se mea mafolafola e aunoa ma se aluga. Faaaluina i lenei tulaga mo le 10 minute, o le ae lagona faafouina. E masani lava ona faatino galuega faapena, e manaomia pe a uma ona faamaeaina le avega i luga o le vaega musele, e le gata ina ua mavae le aoaoga, ae na o le nofo i le fale faigaluega. Le faatinoga o gaoioiga faigofie e fesoasoani ia te oe e aveesea o le vaivai ma le aso atoa ina ia tumau ai i le ala ae tulaga ma se lagona lelei.