Moa i totonu o se ogāumu lua. kuka MOTUGAAFA

I tausaga talu ai nei, o loo taumafai tagata e ola i se olaga maloloina, agai sili atu, taaalo i taaloga, leoleo lou meaai. O lenei steamers ua avea lava lauiloa. E mafai ona latou kuka se mea: aano o manu, fualaau faisua, cereals.

Mo se faataitaiga, moa i totonu o se ogāumu lua e saunia ai le taimi e tasi, e pei o se ulo falai, ae o le tele naua isi faamanuiaga o lenei ipu.

Faitau i luga ma o le ae iloa ai le auala momose ma soifua maloloina e mafai ona e saunia ipu o moa i totonu o se ogāumu lua ma fualaau faisua ma laau-afu.

Fua № 1

Marinated moa i totonu o se ogāumu lua ma fualaau faisua

vaega:

• moa (susu) - lua fasi;
• walnuts - e tasi le selau limasefulu i le lua selau kalama;
• soy sosi - tasi (a mafai) sipuni;
• laau (pasili, Basil, aneto) - a nai sprigs;
• Curry - sipuni ti (tasi);
• Koriano (eleele) - si (pea ini);
• pateta - fa i le ono fasi;
• kaulifilau - lua selau kalama;
• pi broccoli - e tasi le selau limasefulu i le lua selau kalama.

E faapefea e kuka moa i totonu o se ogāumu lua? Faitau atili.

Muamua e tatau ona e faia se marinade mo moa ma fualaau faisua. Ina ia faia lenei mea, e faia greens uma ma tataina mamanuina lelei lava. Ina ua mavae lena, faamama ma le nutimomoia walnuts. Laau-afu ma nati faataatia mai i totonu o se ipu (loloto), o loo ua faaopoopo sosi soy, Curry ma Koriano. kneaded lelei uma. sasaa Kolo afa a le lita o le vai. ua tuu lenei marinade moa. A ua tuu fagu, e faamama fualaau faisua ma fufulu, ma tuu ai foi i le marinade mo le sefulu, sefululima minute e mafai ona avea.

Ina ua mavae lena fualaau faisua o loo faataatia mai i le pito i lalo o se apa ogāumu lua ma moa - i le pito i luga, a itiiti sausauina lona sosi. Cook lenei ipu e manaomia e uiga i le luasefulu i le tolusefulu-lima minute.

№ fua 2

Moa i totonu o se ogāumu lua ma pateta i le pepa alumini. Ua mamanuina le ipu mo se ausa cooker ma tiers tolu.

vaega:

• moa (vae) - ono tuitui;
• pateta - sefululua fasi;
• masima, meaai - i lou tofo;
• mayonnaise - ono sipuni;
• laau (aneto, aniani).

ua saunia lenei moa i totonu o se ogāumu lua e faapea:

Muamua faamama ma fufulu pateta. Ona ave pepa alumini, vavae ese mai lona vaega e ono tutusa (i le tolu sefulu lima senitimita). O le nofoaga autu o loo faaaofia vae o le moa, o le muai poto masani ma faamasima, o loo pateta (a pea fasi) sosoo atu i ai, na tofi atu i vaega e valu ma flavored foi. ua lubricated uma lenei e se afa sipuni o mayonnaise ma auauna faatasi ma greenery. afifi pepa alumini. O lea e tatau ona e faia i le tasi vae. ua vela ipu i totonu o se ogāumu lua e uiga i le lima sefulu minute.

№ fua 3

Moa i totonu o se ogāumu lua ma pateta, carrots, pepa ma isi fualaau faisua

vaega:

• moa (susu) - e lua (pe afai laiti - tolu) sea;
• pepa (logo) suamalie - tolu po o le fa fasi;
• pateta - valu i le sefulu fasi;
• aniani (matauila) - iʻo o le lua;
• carrots - lua (feoloolo) fasi;
• kapisi (lanu) - e lua pe tolu handfuls;
• meaai (masima ma mea manogi) - e tofo.

Sauniuniga o taumafataga:

Muai manaomia e faamama ma fufulu fualaau faisua uma.

Ona e tatau ona latou a vavae:

- pateta - liʻo tele;

- aniani - mama;

- carrots - liʻo. Ina ua talavou, e mafai ona a si mafiafia (e pei o pateta), ma afai o se taimi umi, e sili e tipi i fasi manifinifi, e pei ona le mafai ona atoatoa steamed;

- pepa - uma le valu po o le sefulu fasi (e pei o se vaovao mafiafia).

Prosalivaetsya pateta ma salalau atu i le tulaga maualalo. O le tumau - Ua tuu i le pito i luga. Faataatia i luga o le tatupu, ona carrots ma aniani ma pepa (masima uma). Tuu i le tumutumu o le moa, faamasima ma spiced.

Saunia o se ipu e uiga i se itula.

Auauna Atu moa ma fualaau faisua e mafai ona avea ma lou sosi fiafia i ai, tataina laau-afu ma salati fualaau faisua fou.

salati malamalama i le ala autu.

vaega:

• salati - sefulu lau;
• tamato sieri - lima i le vaega e ono;
• kukama - e lua;
• aniani (o le peni) - i luga o talosaga.

Sauniuniga:

malologa salati. vavae Cherry i vaega e fa (taitasi). Kukama vavae i liʻo. soni aniani. mafaia sua o le tipolo salati vaitau ma le masima po o le suauu olive.

Manuia le taumafataga!