O a faamanuiaga ma leaga o arginine? Le meatotino a acids amino. Foods mauoa i L-arginine

I le taimi o le suesueina o le tele o Amerika pulea e faamaonia ai le meatotino togafitiga o le arginine acid amino (nitric donator oxide). E liliu atu lona aafiaga aoga i luga o le tino atoa, ma tonu lava i luga o le toto, o le ipu o le toto ma le loto o musele. Ona o lenei mauaina faateia tuuina atamamai le 1998 Nobel Taui.

Faamanuiaga ma foliga

I aso nei, o le leaga ma faamanuiaga o arginine suesue pea. L-arginine o le feaveai ai autu o tuufaatasi nitrogen, ma auai i le aveesea ma le felauaiga o nitrogen sili i le tino le faatumauina o le paleni optimum o lenei vaega. ei ai foi Arginine aafiaga aoga i luga o le faiga cardiovascular, e faamautinoa e le faagaoioiga lelei o le fesuiaiga ma faagasologa metabolic.

A lava le aofaiga o lenei acid amino fesoasoani le faaiuga vave o toxins. mea faatelevaveina ai le tuufaatasia o le tele o homone i le tino o le tagata. Ona o lenei mafuaaga, o le amino acid e faaaoga le malosi i le meaai o tagata taaalo, bodybuilders. O se vaega taua mo le tuufaatasia o maso vaega tele ma faaaogāina oloa malepelepe.

A matua faaitiitia le gaosiga o endogenous tino gaʻo ma faateleina pepa solo musele. I le sefulu tausaga talu ai, fualaau faasaina ma le faaopoopo o lenei sa amata ona olioli i mea le manuia tele. I pills maua faapisinisi mo rejuvenation, faapea foi gels ma shampoos e faaleleia ai le tuputupu ae lauulu.

O le acid amino i bodybuilding

Leaga ma faamanuiaga o arginine i taumafa taaloga e le lava. I le taimi o le mafai ona tuuina atu e oo lava i le 10% tino faamalosia aoaoga malosi o le mea, i lena faasologa, e maua manaomia mai le tagata taaalo acid amino i fafo, e pei o le faaaogaina o faaopoopo faapitoa. L-arginine uunaia ai le faamaloloina vave o faaleagaina pepa solo, malosi, normalizes cholesterol ma faatelevaveina ai le faagasologa o le toe faaleleia ina ua uma ona manua. E fafagaina foi le sela maso ma faaalia mea manaomia. O le faaaogaina o arginine o lona tomai e faatelevaveina le fausia i luga o le vaega tele maso, mu gaʻo, ma faateleina ai le meatotino e puipuia ai o le tino.

Faamanuiaga o le tino fafine

Pleasant maua mo le toatele o tamaitai o le a avea e faapea e le gata ina fesoasoani le acid amino ma mamafa pulea, ae faapea foi e aveese ai o le taunuuga o vaega eleele faasao o gaʻo. E le gata i lea, ua fautuaina e ave foi teineiti melancholic ma hypochondriac, aemaise lava i le taimi o le Pau o le Tamaoaiga. E faaititia ai le faailoga o le tulaga le fiafia ma matuia, faaleleia lagona, e faateleina ai le lelei ma prolongs autalavou.

fesoasoani Sui maua homone olioli - serotonin, ma hormone tuputupu ae (hormone tuputupu ae). I le faaletonu o nei homone taua ua matutua tatou tino vave ma mou. I lenei uiga faamalolo te le muta ai iina. L-arginine uunaʻia le faiga fanautama, o tane ma fafine.

O le mea lea, ua masani ona fautuaina e ave i faia le mauaina o fanau: e faateleina ai le tuuina atu o sperm, faaleleia o gaoioiga faalefeusuaiga, orgasm malosi, faaleleia ma prolongs le lagona o feusuaiga. Ina ia ausia le aafiaga o arginine Ua fautuaina e faaaoga i aso taitasi. Le meatotino a le acids amino e tulaga ese ma fesoasoani e aveesea o faafitauli tau feusuaiga.

Lea oloa o loo i ai L-Arginine?

masani i aso taitasi o le mea mo se tagata matua o 6 c. maua le tagata mai meaai. O le nofoaga muamua o loo nofoia e le aano acid amino:

-kunzhut;

-kedrovye, walnuts ma almonds;

-tykvennye fatu;

-arahis.

O le mea lona lua:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, moa;

-utka;

-yaytsa moa;

-moloko;

-tvorog.

O le nofoaga lona tolu o le mamalu i totonu o lenei lisi o le:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

iʻa sinasina -file;

-karp;

-treska;

-krevetki, paa;

-seledka.

o le taimi nei Arginine i le vaega oloa nei:

-bobovye (pi, pi);

-krupy (buckwheat, araisa, Millet);

-muka.

I le faaopoopo atu i lenei lisi o le oloa acid amino i sukalati, vine ma ipu uʻamea.

E faapefea e le mataupu?

Mo sili mitiia o le acid amino e sili faia i luga o se manava gaogao, e aunoa ma le palu faatasi ma le gaʻo - se itula i luma o meaai po o le lua itula talu se taumafataga (pe afai e te faaaogaina). Faatasi ai ma le faaaogaina lava lena o acids amino ma meaai o se mitiia telegese o arginine. Taaalo ma i latou uma oe mananao e fausia maso, ua fautuaina e inu faaopoopo le tasi le itula i luma o lesona - 3-6 kalama.

Ina ua silia c 10 le inumaga. o se faateleina o le hormone le tuputupu ae. E fautuaina e fuafua le aofaiga o le tagata i se tomai faapitoa. Leaga ma faamanuiaga o mataupu manino arginine o tulafono inumaga ma le ulufale.

Contraindications ma aafiaga itu

te le fautuaina e fomai e ave le fualaau faasaina mo tagata ma faafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, so o se ituaiga o schizophrenia. Ma fanau talavou (ei ai le faaleleia atili le tuuina atu o hormone tuputupu ae), maitaga o tamaitai (ma lactation) ma tagata ma hypersensitivity (faapalepale tagata e toatasi). A e maua e tatau ona matauina le inumaga tonu, ina ia lē e mafua ai aafiaga le lelei o arginine.

O le faaleagaina e mafai ona mafua ai le tino i le fualaau faasaina, pe afai e sili atu nai lo le tulaga manaomia i aso taitasi (luga 20 c.). I lenei tulaga, o le a taitai atu ai i le faatoaagaina mai o herpes ma i ai se aafiaga le lelei i le pancreas. E lē aofia ai auga nei: dizziness, manavatatā, leai o uunaiga, faafaufau, vaivaiga.

Tau ina ia faia headaches ma faasuati. I le mauaina o nei faailoga e tatau ai mo le faaitiitia o le aofaiga o le faʻaopoopoga. O le mea lena o le leaga ma faamanuiaga o arginine. Matagofie meatotino a acids amino e le mafaafitia ma tele ona vaega. Mulimuli i faatonuga ma tumau talavou, maloloina ma le matagofie.