Panikeke le Fagafulu: fua

Meatless panikeke, o se fua lea o le a iloiloina i lalo, e maua e pei momose ma hearty, faapea foi i latou o oloa e saunia faatasi ma le faaaogaina o manu oloa (fuamoa, iokutu, susu ma isi.).

Aso nei ua tatou tuuina atu ai le auala e sili ona lauiloa ma faigofie ona saunia nei panikeke. Faatatau i faiga le recipes fautuaina i Tele Fagafulu se Kerisiano po o pe afai o oe o se vegetarian.

anapogi panikeke suamalie: fua e leai se fefete (vai minerale ma kasa)

E leai se mea lilo o le aava vai minerale faia keke fluffy ma lava momose. O le mea lea, anapogi Ua fautuaina e kuka panikeke i lenei inu.

O lea la, tatou te manaomia ai se faavae mo le faia o panikeke:

• falaoamata malamalama vaevaeina - 1 tioata atoa;
• vai minerale ma kasa - 1 tioata atoa;
• tao efuefu - a tumu sipuni meaai suamalie (e mafai ona e suia ½ sipuni tele o le fefete ma ni nai mataua o le sua o le tipolo);
• suka ma le masima - e faaaoga e tofo (le meli e mafai ona faaaoga le gata i);
• suauu faamamaina - faaaoga mo falai oladushek.

batter pancake Mesim i fefete

Panikeke anapogi e lē na suamalie, ae faapea foi si taugata. Ina ua maea uma, mo a latou sauniuniga, tatou te manaomia na o le falaoa ma le vai, e le mafai ona fai mai e uiga panikeke masani, ua faia ma le susu, fuamoa, yogurt, suauu kuka, ma isi.

Ina ia faia gaʻo ma faalagolago panikeke suamalie, e tatau ona sasaa le vai aava i totonu o se pusa loloto ma faaopoopo i ai sipuni efuefu tao po o le fefete, muai tineia ma sua o le tipolo. Faaopoopo i ai le masima vai ma le suka e tofo, i le ipu e tasi e tatau ona sasaa le falaoamata vaevaeina. Ina ua mavae le palu faatasi o le vaega e tatau ona e maua ai le faavae, lea e tutusa ma le le tumau o iokutu mafiafia ma gaʻo. Ona o lenei suega e te finagalo liliu lava lauolaola ma vaivai panikeke nai lo le crepes ma pu.

Falai apa i luga o oloa

Faapea foi ma le panikeke ona masani ai, e tatau ona saunia panikeke le anapogi i se lafo uamea falai falai po o se ipu faapitoa, le tufuga pancake. e tatau ona saunia pusa e tuu i luga o se afi tele ma a aʻe lelei mafanafana. Ona e liligi i ai le suauu faamamaina (e uiga i le 4 sipuni tele), e tatau ona e faatali seia oo i le a le alu i le apa asu malamalama. Mulimuli ane, i totonu o se ipu vevela e tatau ona tuu batter pancake. I lenei iuga, e manaomia e faaaoga se sipuni tele (1 sipuni - 1 pancake).

Podrumyanim undersides panikeke, e tatau ona latou liliu atu i le lau ma saunia i le taimi e tasi o se aofaiga faapena.

e tatau ona tuu panikeke falai i luga o se ipu mafolafola ma i se falai apa tuu se faaputuga fou o oloa. I lenei tulaga, ua fautuaina e faauu le meaai suamalie uma i le suauu vevela.

Auauna Atu i le laulau

Panikeke le anapogi e tatau ai e aumai i le laulau pe a vevela. E le gata e mafai ona latou sausauina suka pauta ma teuteu vaitafe o le meli suavaia fou, vine po o fua. Nei panikeke mo vai aava, e manaomia e malo, faatasi ai ma se ipu o le uliuli o le lauti.

panikeke Meatless: fua le faaaogaina o le "mausali" fefete

Afai e te tumau i se vegetarian po Tele Kerisiano Fagafulu, ia mautinoa ua e iloa le auala e saunia desserts le fale e aunoa ma oloa manu. O lenei faamatalaga o le a mafai ai ona e faia se keke momose ma manogi e aunoa ma fuamoa, susu ma le suauu kuka.

E seasea ona saunia panikeke faalagolago i faavae fefete. Faatasi ai ma le liliu atu lava fluffy lona panikeke le fale, vaivai ma hearty. Lē gata i lea, o nei oloa maua se acidity le masani ai, lea e fananau mai i se pancake, faia ma kefir.

O lea, o le faaaogaina o le fefete, e mafai ona e kuka panikeke, tofo lea O lona e le ese mai i le meaai suamalie tulaga faatonuina ma meaai masani.

Lea e faia panikeke fefete faalagolago, e talafeagai ona faatau le oloa nei:

• vaevaeina falaoamata saito - e uiga i le 2 ipu;
• vai mafanafana (pupuna) - e uiga i le 1.5 ipu;
• "Televave" fefete - meaai suamalie sipuni;
• suka paepae - o se sipuni tele;
• masima sami - ½ ipu meaai suamalie;
• suauu Sunflower e leai se tofo - mo falai oloa i totonu o se ulo falai.

Ia faia se paluga fefete

Ua e filifili ai e avea panikeke le anapogi i se tulaga matuai ma tuaoi? E tatau ona lomi le faavae lauolaola. Ina ia faia lenei mea, faaaoga na o le vai mafanafana inu. A e faia se siosiomaga lelei mo le fefete, e te maua le paluga tulagaese suamalie ma porous.

O lea, e fefiloi le faavae mo oladushek, i le masani mafanafana pupuna le vai e manaomia e faataapeina le sinasina le suka ma le sami masima. E tuufaatasia i totonu o se ipu e ese ma le vaevaeina falaoamata "televave" fefete, e tatau ona e sasaa le tele o le suavai suamalie ma palu se sipuni tele. I lenei tulaga, e tatau ona e maua se mafiafia, ae uncool paluga. E tatau ona ufiufi i se solo ma tuu i se mafanafana mo le 25 minute. I lenei taimi, e tatau ona lauolaola ma viscous le faavae. E masani lava e oo mai i le suega o latalata atu i se tofo manaia oona (faailoga o fermentation).

E tatau ona matauina e infused mafanafana le umi o le pancake paluga fefete, o le tele acidic avea. O le mea lea, e le fautuaina e soona.

Kuka panikeke i se ulo falai

E pei o le fua muamua, fefete panikeke e tatau ona e kuka se ulo falai mafiafia po o crepe faapitoa. E tatau ona avea vevela tele ma le faamamaina o le suauu, ona Uta i totonu ia i 1 tele spoonful o flavored paluga.

Saunia fefete oloa manaomia se auala vevela seia oo i le pito i lalo o le pancake o lona browned ma le pito i luga - o mea e fai e le fula ma ua ufitia e le tele o puka. Ona faaeteete liliu avea panikeke ma falai i se faiga faapena.

O le tulaga mulimuli

Ua saunia e le faaputuga muamua o le fefete oladushek, e tatau ona aveesea ma faatulaga i luga o se ipu mafolafola. A o le apa avanoa, e tatau ona toe sasaa sina suauu faamamaina, faaee lea o le faavae (1 sipuni - 1 pancake). E le gata i uʻu le maeʻa oloa e le o manaomia le suauu fualaau faisua vevela.

Auauna Atu panikeke faalagolago i le laulau

Ina ua faia le tele o oladushek lauolaola ma suamalie i luga o le faavae o le fefete, e tatau ona e momono e tuu i latou i luga o se ipu, ona sausauina i le suka pauta. O le tofo o nei oloa e talitutusa lava panikeke e iokutu. e manogi foi i latou, acidic ma maua se ituaiga o "dampness."

Auauna Atu fefete panikeke i le fautuaina laulau aiga, faatasi ai ma se ipu o le lauti vevela. Foi e talafeagai e tuuina atu le siamu, condensed susu, siamu ma le meli mata. Afai e manaomia, e mafai ona teuteuina le oloa ma vine fou, sasaina kulimi po o fasi fua.

e aotele

I lenei mataupu, o loo e tuuina atu i le lua o le aiga meatless recipes sili ona lauiloa oladushek. Faaaogaina i latou i le faiga, o outou lava suamalie ma le faamalieina e fafaga ai tagata uma o le aiga.

I le ala, o nisi housewives kuka meatless pancake le inu po o le fefete-faavae, ma le faaaogaina o le sua o le lalolagi ma i le faaopoopo atu o le tele o fualaau aina ma fua. Mo se faataitaiga, lava panikeke momose maua i luga o le vai moli po o apu, faapea foi carrots grated, faamaluluina faʻi, kiwi fua, ma isi mea faapena.

Afai e te le a vegetarian po o le faiga o le Fagafulu, ua fautuaina e kuka panikeke le fale ma fuamoa ma oloa taususu. Lē gata i lea, ina ua mavae roasting tatau ona lubricated panikeke masani i le faamaluluina po liusuavai pata. I lenei tulaga, o le mataupu caloric o oloa falefalaoa faateleina i le tele o taimi.