Pateta ma mea e 'ai i le ogaumu - o se meaai moni mo so o se fussy

Afai e te vaai fua i faamaumauga faafuainumera averesi menu tagatanuu Rusia, ma atonu o le faateleina, e foliga mai o le pateta e faapea o le faapipiiina. I ituaiga uma. E masani lava, o le mea moni, pateta falai, tunu ma palu.

I le taimi lava lea e tasi, pateta falai, o lea e te fiafia uma, e faigata ona e faatatau i oloa meaai. E le faaolaina vaitamini i se togafitiga, ae o le falai gaʻo ua faaopoopo mai, ma i lona faatinoga sili ona leaga - overheated.

A le mea tatou pepa faataga o le nutritionists taui? a faateia ona ia te oe, atonu, ae - o se pateta-faia. O le mea moni, o le tele filifiliga meaai - o se pateta, taoina i latou paʻu. Ae o loo i ai le tele o filifiliga, o momose ma faamalieina ai, ma aoga.

O lenei, mo se faataitaiga, pateta ma aano o manu i totonu o le ogaumu. Filifili filifiliga:

Pateta ma mea e 'ai i le ogaumu, taoina i lalo o se momoi o sisi.

Ipu, faigofie e saunia, o se casserole o sliced pateta i fasi manifinifi, minced aano o manu ma fualaau faisua i faaputuga. Muamua, i le 'apa, e uu, salalau mince (mea e' ai le naunauga lava, o le afa itula tuu fagu i sosi soy). Meat faataatia fualaau faisua vaega. E kero mafai ona grated, aniani, aneto, ma a mayonnaise itiiti e tofo i le softness. Ona leai lea o le pateta ma kaliki ma le masima. vaega pito i luga - sisi grated, tuu mo 10-15 minute seia oo ina faia. Kuka taimi o sea fiafia kuka - fasefulu minute.

E avea o se faataitaiga e mafai ona aveese se vaega o mea e 'ai le fua ma diversify toppings o fualaau aina. Ona o le a tatou maua se lomiga fou: pateta ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu.

Faafuasei i luga o lima sa pulou aitu? Ma e mafai ona faaumatia ai i latou i le tulaga. Ona tatou maua se ipu e sili atu i le autu lava lea e tasi - pateta ma pulou aitu i le ogaumu.

Ma e mafai ona avea o se o ipu eseese - ma faia le pateta ma pulou aitu i le ogaumu i le kulimi oona. Ona 'oti e tele le pateta - tusa o le fa vaega faataatia mai i se pepa o tao, o le pepa alumini faataatia. E i ai foi ona tatou tuu ai pulou aitu, kulimi oona, pulou aitu ma mea manogi. Ufiufi le ipu ma le pepa alumini i luga - ma tao seia faia.

Pateta ma mea e 'ai i le ogaumu e mafai ona avea gratin faigofie ma pateta. Ona tatou saunia na pateta palu, vevela faataatia le vaega muamua i le tao, e faafaigofie ai le mea e ai ma le mea manogi ma tapunia le vaega lona lua o puree. tuu Casserole i le ogaumu i se mea i le afa itula.

Iinei, e mafai ona tatou suia le povi, mo se faataitaiga, aisa fualaau - ma tatou te maua matua meaai pateta ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu.

Ae e le o mea uma o lenei e mafai ona maua i luga o pateta ma umu.

Pateta ma mea e 'ai i le ogaumu e le ona o se mea e tasi ma indivisible. tuufaatasiga maoae o vaega lelei o le fasi puaa po o le tamai mamoe ma pateta. Fai se taumafataga lelei faleaiga ma le faigofie.

Pateta ma aano o manu i totonu o le ogaumu. Meat, fufuluina ma faamamaina, sausauina i le masima ma mea manogi ma tao seia oo i le afa. Pateta mama ma vavae i kuata. O Sate e tofo, sausauina ma paprika ma mea manogi, faaopoopo sina suauu olive ma palu lelei le vaega (tryasom i se ipu seia oo i le o le a le ave pateta tausiga o mea manogi uma). Tuu le pateta i se apa loloto. Tatou te tuuina i luga o le vela mea e 'ai, oti i vaega. Ufiufi ma pepa alumini (po o le fiafia, tuu i totonu o le lima mo tao) ma tuu i le ogaumu i le isi 30-40 minute. O se faagasologa umi, ae o le tele o le taimi mo i tatou galulue umu. Ae o le taunuuga e sili atu faamoemoega uma! I le ala, pe afai tatou te faaaogaina ia aano moa, e manaomia se tao umi sauniuni. Moa fatafata po o ogavae i le 40 minute aapa le saunia ma pateta.

O le ala lena eseese o le tele o meaai maloloina e mafai ona tatou maua ai na o pateta ma umu. Ae ua na o le amataga lenei! mafai ona oo mai i luga taitasi kuka silisili ma o latou lava ipu, o le tele o lo latou Sapati! Faataitaiga ma meaai maloloina, o le a outou fiafia i ai! Manuia le taumafataga!