Phosphorus i meaai

e le mafai ona i ai le tagata e aunoa ma ia tumu ai pea lo latou malosi ma isi tupe faaalu. Taumafaina o meaai, tatou te le manatu ai i le meaai tatou te maua e le gata polotini, gaʻo ma carbohydrates (macronutrients), ae faapea foi compensates mo le faaletonu i totonu micronutrients - vaitamini ma minerale. Taitasi taumafataga, tatou toe paleni o nei mea i le tino, faamautinoaina o le tausiga o homeostasis.

manaomia le talanoa e uiga i le tino o le tagata vaitamini ma minerale, faatasi ai ma isi, gauai faapitoa e tatau ona totogi atu i lolomi elemene e pei o phosphorus.

e mafai ona tupu le leai o ai i le tino o se taunuuga o mafuaaga e lua: alimentary (pe afai o le tupe paʻu o le taunuuga o intake lava o taitai Lolomi elemene i oloa meaai) ma le aiga (pe a oloa o lo o aofia phosphorus, faaaogaina e le tagata i le aofaiga e tatau ai ma le leotele, ae o loo i ai faaletonu metabolic nisi ma e matua faatapulaaina lona mitiia). Le gata e mafai ona tupu pe a se sili atu o le a le tino "faatauva" micronutrients. O nei uluai aofia magnesium, kalisiu ma alumini. I le mafuaaga o le faalavelave e mafai ona taʻua faamai faaumiumi faʻasusuga phosphorus o le tamaitusi gastrointestinal, faapea foi ma fatugaʻo ma puna thyroid. O faapitoa le taua o le le leai o micronutrient mo tamaiti, o le tele e masani ona tupu pe a le fafagaina faafoliga, faapea foi ma se saʻo ma le faatuai faatomuaga o meaai felagolagomai. O fanau a leai faaumiumi o le taua minerale e mafai ona taitai atu ai i le atinae o faamai ogaoga - rickets.

O le tele o elemene o vailaau e afua i le setete fesootai (faapea, i le tulaga o masima) o lo o ponaivi ma nifo pepa solo.

Pea le faia o nofoaga i le metabolism tino o le tagata, e aofia ai le ivi, e iloa ai le manaoga i aso taitasi o elemene Lolomi: e tatau i le phosphorus i meaai susunuina i le aso, o loo i ai se aofaiga o uiga 1200 mg. O le isi, e uiga i le sefululima pasene o le elemene i le tino e susunuina i le metabolism i le musele o aano ma totoga eseese.

Faatasi ai ma isi mea, o le micronutrient i le tulaga o acid phosphoric o se tasi o enzymes ki talafeagai mo tali sili ona vailaau e tutupu i le sela, aano o le tino ma totoga o le tagata. o loo aofia ai lenei acid i le tuufaatasia o māsoā ma glycogen i le ate, e pei foi o se vaega o le alava neula.

Phosphorus i meaai o loo i ai e toetoe lava uma, peitai, e masani ona i aofaiga laiti. Ina ia mautinoa le intake o minerale taua e taua le iloa o le tulaga o lona punavai autu i meaai.

Lea o meaai o loo i ai phosphorus?

Iloa le punavai autu o elemene Lolomi i oloa o manu ma laau.

Phosphorus i meaai o laau amataga e pei o cereals, pi, fatu, papiki, kaliki, kapisi, pulou aitu ma vine - Ua aofia i totonu o aofaiga tele. O nei meaai e punavai autu o elemene taua Lolomi. Microelement faasaoina i le oloa, e le pei vitamini lelei ma O lona lē noatia i faaitiitia i le gaoioiga vevela po o vailaau. o loo maua o loo i ai oloa manu Phosphorus mafuli i aano o manu, iʻa, susu ma oloa taususu. O le tele o mataupu micronutrient ua faailogaina i iʻa o le sami ma aano o manu faalagolago (sili - povi).

Muamua, o se puna o le phosphorus faaaogaina o ivi taumafataga, o loo i ai, e faaopoopo, vitamini D. A o le faaopoopo meaai eseese o loo i ai le faaopoopo vitamini ma minerale, i le taimi nei i latou i luga o le fata o kiosks, e mafai ona e maua se eseese tele.