Recipes mo tunipi.

e le gata talafeagai Recipes mo greens tunipi mo vegetarians. O lenei fualaau faisua momose e mafai ona faaopoopo atu atoatoa lou mausa tausami. Tunipi ua leva ona manatu a lava oloa aoga. E ui lava e le iloa foi le tele o housewives auala e kuka tunipi momose. e matua mauoa tuufaatasiga minerale i lenei fualaau faisua - o se acid amino, suka, alava, carbohydrates, gaʻo, polotini, acids faatulagaina, suauu taua, carotene, vaitamini eseese, sodium, uʻamea, phosphorus, kalisiu, magnesium, potassium ma isi. Talu ai nei, ua maua e saienitisi le isi mea moni e manaia - a tunipi loo aoga tele mo le tino o le tagata se sulforofan mea. Recipes mo tunipi le mafuaaga aoga i lau faletupe piggy kuka. O lenei fualaau faisua e aoga e le gata mo tagata matutua ae faapea foi mo le fanau.

Afai e te le iloa pe faapefea ona kuka tunipi - e le afaina, ona e matua faigofie. e mafai ona foafoaina masterpieces kuka moni mai ai. O le mea muamua e taumafai e kuka a supo suamalie ma tunipa. O le a manaomia 110 kalama o le mamoe po o povi, 60 kalama o carrots ma aniani, 20 g o pepa, 45 kalama o le tamato, tunipi 190 kalama, 80 kalama o le pateta. Ua tatau ona faatumuina aano saunia i le vai ma aumai i le maʻisua. Aveese le foam ma le nofoaga i se saucepan mamanuina lelei tataina aniani, lea e mafai ona tuu ai e le carrots, oti i fasi. Tua - pepa (semicircles) ma tamato (sliced). Pe a oo i le iuga o le kuka e tumau mo le tusa ma le 20 minute, tuu i totonu o se apa pateta ma ni tunipa, vavae i fasi. 7 minute seia supo vela i ai e tatau ona e faaopoopo i ai mea manogi ma le masima. Auauna atu e tatau ona i greens tataina mamanuina lelei.

E recipes mo tunipi i lea o le vaega autu. O iinei tasi: ave le 250 kalama o tunipi, 15 kalama pata, 10 kalama o le falaoamata, 40 g kulimi oona, 15 kalama o le tamato faapipii ma le 5 kalama o le lanu meamata. Muamua e tatau ona tatou faamamaina o le tunipa ma vavae ai i le fasi laiti. Masima ma zapaniruyte i falaoamata, Fry lea teisi i le pata. Ona tuu lea i totonu o se apa, faaopoopo atu i ai kulimi oona, pepa ma faapipii tamato. Simmer mea uma e uiga i le 40 minute i lalo o le tapuni tapunia. Pe a laulau seia sausauina i greens tunipi.

Recipes mo tunipi e mafai ona ofoina atu ia te outou, ma aso malolo meaai. O faasino tunipi utu i vavae. Ia afa tasene tunipa auala-tele, 5 ipu vai malulu, o se spoonful o le masima, o le afa ipu araisa, 100 kalama ua pulou aitu tunu, o se tasi aniani, o se vaega itiiti o le greens fou, 50 kalama o crumbs areto, grated sisi ma mea manogi. O lenei e tatau ona e faamama tuu i le tunipi i se saucepan, ufitia i le vai ua vela, o faaopoopo sina masima ma kuka seia seia oo ina vaivai. Ina ua mavae lena, ave ni tunipa ma gagau i se colander, alavai ma ia malu i lalo. O lenei e tatau ona e faatasi ma le fesoasoani o se sipuni ti e aveese mai tunipa ogatotonu ma gagau i le skillet. Agai atu i le saunia o aano o manu minced: araisa manaomia maʻisua seia afa vela setete, ma mamanuina lelei tataina falai aniani ma pulp tunipa ma pulou aitu i ai le suauu o fualaau aina. o lenei fefiloi uma, pepa, faaopoopo greens tataina ai ma sasaa le broth taligaʻimoa. O lenei lou tunipi utu i vavae, ma lenei paluga, tuu le faasolosolo fatuālavai, lea seia sausauina i breadcrumbs fefiloi ma sisi grated. Tuu le tunipa i le ogaumu ma faatalitali seia browns teisi. I luma o le auauna atu i Tuu i luga o se tanoa tele ma teuteuina i le fesoasoani a greens ma fasi manifinifi o kukama ma tamato.

Braised tunipi greens ma apu ma e moni lava o le a fiafia lou aiga. outou uma e manaomia e fa ni tunipa, e lua sipuni o le pata, o nisi o apu, suka, aneto, vine - e tofo. Tunipi mamanuina lelei vavae ma stewed i le pata, ona faaopoopo atu i le apu, aneto eleele, vine, a itiiti suka ma aumaia i luga uma i le saunia. E liliu mai lava momose.