Sauniuniga fern salati, supo ma ala autu

Fern - e foliga e nofo lalelei o le vao. Ae, e faaopoopo i ona foliga vaaia, ai foi se tofo matagofie lenei laau e foliga o se mea i le va o pulou aitu ma aano o manu. o loo i ai Fern a le tele o meaai, lea e le gata cleans le tino ma faamalosia le faiga sao, ae e oo lava i toefuatai le tino o nisi o gasegase. I kuka, o le manaoga tele mo ituaiga e lua o laau: bracken ma strausnik. e 'aina i latou fou, tunu, falai, tao, faamasima ma ituaiga tuu fagu. e tuua o loo faaaogaina soo nei laau. O faamanuiaga o lenei meaalofa o le natura e le itiiti ifo e mafai ona tatou fai atu e faapea ua faaaogaina e le gata i kuka ae faapea foi i vailaau.

Sauniuniga o se fern i le tulaga o salati - ua lava faigofie. O le a manaomia le suka, masima e tofo, 50 g kero, 70 aniani g. O le mea moni, e le faia e aunoa ma fern, 200 g e te manao e vavae ma faʻasū. Soni carrots ma aniani, falai i ai le suauu o fualaau aina. Seia oo ina latou mālū, feoai ma ferns. O loo i ai foi faaopoopo masima ma le suka (e pei ona e te manao ai mo oe lava ia). Salati "Forest" ua saunia. E mafai ona e talosaga i le laulau, seia oo i le ua cooled vaega.

Sosoo se salati taʻua "Taiga". O le vaega muamua - o le mea moni, kuka fern. 400 polokalama lau faʻasū ai, ma ina ua mavae le shred, ona faaopoopo le vineka, suka (15 g), masima (5 kalama) ma le tolu tataina cloves kaliki. 120 g o aniani ma kero 100 g tipi, falai. Ona palu le fualaau faisua ma fern ma tuua mo se itula pe lua foi.

Sauniuniga fern i se ulo po o le falai tauaveina lona muai fufuluina mo le aveesea fua. I nisi o tulaga, ina ua mavae le laau o se maʻisua itiiti foi.

Sauniuniga o se fern i le 'apa e manaomia ai le saunia nei. faamama Sili (sili tuua i le vai mo se aso) ma maʻisua mo 5-10 minute. E mafai lea ona tunu i margarine po o le suauu o fualaau aina. O le faia o lenei mea, sausauina ma croutons fern. E tatau ona latou saunia muamua. I luga o se apa falai matutu Fry le cubes talafeagai areto seia momoi enaena auro. Ina ua mavae le aveesea mai le vevela, tuu i ai se pata itiiti. E tatau ona na o le liu suavai, ae e le maʻisua.

O se auala lea mo le saunia o se fern ma fasi puaa tuuina ipu e sili ona lelei e O le a avea o se mea e faateia matagofie mo lou malo po o tagata o aiga. O le a outou manaomia le vaega nei: 400 kalama o lau o le laau, 1 pc. aniani, 100 g o aano o manu, ulugalii cloves kaliki, 2 tbsp. sipuni pata, 0.5 lita o tamato, masima, pepa. faamama Fern ma maʻisua malie. Mamanuina lelei soni le lau, fasi puaa ma aniani. Fry, ona feoai ma totoe vaega, masima ma pepa, kuka mo ni nai minute, faaopoopo mea manogi ma kaliki.

Supo ma fern - o se ipu matagofie. Mo le sauniuniga o le a outou manaomia le tele o vaega: e tasi le selau kalama o gaʻo, 400 kalama bracken, e lua po o le tolu pateta, aniani, o se ipu falaoamata ma a lita o le vai. e tatau ona muamua faʻasū Fern. Ona fasi soni le aniani ma Bacon ma falai. I le ave le 'apa e tasi tataina fern ma sausau i falaoamata, kuka mo le luasefulu minute. Oti le pateta i cubes laiti ma maʻisua i se ulo eseese. O le broth mafua Tuu le Bacon ma bracken, faaoso, maʻisua. e mafai ona auauna supo saunia ma kulimi oona, ma laau-afu.

O le fua e faapea - kuka fern i Korea. Ona lau ufitia i le vai malulu, fufulu ma tuu i luga o le afi, ia aumai i se maʻisua, tuu i se colander. I se apa loloto, liligi fualaau faisua suauu ma faamafanafanaina ai, tuu tataina fern. Fry ai mo le lima minute, faaopoopo sosi soy, vai ma kuka e saunia atoatoa. Ina ua mavae le aveesea mai le vevela, faaopoopo a itiiti vineka ma tuu le mea manogi: pepa, masima. Salati tatau infuse 5 itula.