Sieli o oatmeal - pulu izotovsky Rusia

flakes Oat, lea e masani ona taʻua foi o "Hercules", o se fua aoga tele. Ipu o i latou e fesoasoani e aveesea le tele o gasegase ma faamaloloina le tino atoa. Aemaise lava faamalolo meatotino ese sieli mai flakes oat. O lenei vavega inu faia e Dr. Izotov, e faavae i luga o le recipes o tatou tuaa.

Ina ua maea uma, i le senituri XVI, oatmeal ua avea ma se tasi o le sili ona lauiloa ipu o cuisine atunuu Rusia ma faapea ai o se meafaigaluega lelei mo le togafitiga o le atepili, na mafua ai i le taimi na taʻua o le "selezenochnika". Ae le aluga o taimi, o le matua o fua ua galo. E na o le i le amataga o le senituri XX fomai-virologist V. Izotov suesueina fua anamua ma le tele o soifua, na ofoina 'aina e le aunoa o se fofo vavega mo tagata uma. Kisel flakes oat iloa i le West o le "pulu Rusia" ma e faapitoa lava le lauiloa i latou o loo tausia e uiga io latou soifua maloloina. Ina ua maea ona i ai i se tulaga masani, o le mea muamua, e mafai ona faamaloloina o faamai o le tamaitusi gastrointestinal, talu ai o loo taua i le inu siama acid lactic. O lona faaaogaina tuuina foi a mapuna aʻe o le malosi, e faamalosia ai le faiga e puipuia ai se aafiaga aoga i luga o le tulaga o le lauulu ma paʻu. E mafai faapefea ona kuka a pudding o oatmeal? Ina ia faia lenei mea, e tatau ona muamua fai se punouai mai lea o le a brewed meainu lea.

Sauniuniga o ia punouai

1. Ia a 5 lita fagu ma liligi ai i 3 lita o tunu vai vevela 30-35 tikeri.
2. Le fagu vsypte grits "Hercules" (500 kalama) ma sasaa iokutu (100 g). Moeiini le tapuni, afifi ma le nofoaga i se nofoaga mafanafana (mo se faataitaiga, e latalata i le maa). I totonu o le 24-36 itula o le a alu le fermentation.
3. Ona faamama le tele e ala i a colander po strainer (pu lapoa 2 mm) i se isi fagu lima lita. Mafiafia, na aoina i se faamama, faaosoina malosi, fufulu i le vai malulu. e tatau ona aofia ai le tali e mafua i le faletupe o le 1 vaega o le paluga ma le 3 o vaega o suavai.
4. Le faatagaga vaega tele filtered i le sump mo 16-18 itula. Mulimuli ane ai exfoliate i vaega e lua: o le pito i luga - suavai, le pito i lalo - matagā. Faaeteete aveese le faagaau e ala i le vaega pito i luga. Totoe vaega maualalo - punouai oatmeal.
5. Sasaa le fofo i laiti ipu ma tuu i le pusaaisa le mea e mafai ona teuina le toe i lo le 21 aso.

Sauniuniga o sieli

Worth matau ina eseese le fua ua fuafuaina, e faalagolago i ou tofo. Le aluga o taimi, e le aunoa le saunia o se inu, o le ae maua e le vaega e sili ona talafeagai.

1. Ia 5-10 'ai taulai spoonfuls ma palu i le vai malulu (500 mL).
2. I le vevela maualalo, le faaosoina i taimi uma se sipuni laupapa, maʻisua mo le lima minute seia mafiafia.
3. Faaopoopo le pata, suauu olive suauu po o sunflower ma se masima laitiiti. ua saunia sieli!

E fautuaina e ave i le tulaga o le vevela le taeao, faatasi ai ma areto uliuli. oatmeal Izotovsky i le menu aofia diets eseese mo mamafa leiloa ma le faaleleia o le soifua maloloina.

meaai faalevaiaso e oatmeal ma buckwheat

o le faatagaina o le fatu lea o lenei meaai e aai aupito na fufui po steamed "Hercules" ma buckwheat. O nisi taimi e faaaoga pupuna gruel ma faaopoopo fua ma sieli meli ma oatmeal. Faatasi ai ma lenei meaai o le a outou maua i le vaiaso atu i le lima i le fitu kilokalama. O lenei meaai e lava si faigata, e pei te le 'ai oloa ua faamaonia le tele o mea uma manao. O lea, ae e te lei ave le tulaga lamatia e taumafai e vaai faalemafaufau i lenei auala o le faamamaina o le tino, e manaomia ina ia feutagai se fomai. Ina ia amata, taumafai e faia i se tasi aso o le vaiaso le laueseina o uta, le mulimuli i le tulafono o le meaai.

Aai taumafataga saunia e tusa ai ma recipes mālō! O momose ma maloloina!