Smetana: kalori

E faapefea kulimi aoga? Masani, ua manatu o se oloa o Slavic. I Europa ua tatou iloa e uiga i ai le faafetai i le Rusia, ma mo se taimi umi taua o le "kulimi Rusia." E mataʻina e oo lava i aso nei e tuuina atunuu uma kulimi oona, ma afai latou te faia, i le aofaiga faatapulaaina. E ui lava e fai lava si ese, ona oona e taua mo meaai ma tofo meatotino o le oloa.

Seʻi manatu i le olaga o se tagata o le Slavic faigata e aunoa kulimi oona. E faigata e vaai faalemafaufau faapea o le laulau e le o se ipu ma kulimi oona. Tofu i tatou ma le itiiti ifo i le tasi le tanoa - ae faaopoopo kulimi. E mafai ona avea uma e lua vasega muamua vevela ma le malulu, e mafai foi ona maua i sauces. E tuuina atu i le dumplings, dumplings, keke sisi, panikeke, kuka manogi. O loo faaaoga e pei o le elemene autu i tao keke ma pai, ua faaopoopo i le tuuina atu o creams. E le tele o mea e fai e tamaiti ia fiafia i le sisi fale ma kulimi oona, ma auauna atu i le faaopoopo atu i le tofo lelei ei ai foi se faamanuiaga tele. Toatele tagata matutua faatapulaaina i latou lava ma teena lenei meaai suamalie po o se meaai o le taeao, ma talitonu o le sisi fale kalori ma kulimi oona e fai si tele.

Afai e te moni juts atu i le fuafuaga o le auala tele calories i kulimi, le aano gaʻo o e mafai ona eseese, taitasi, ma kalori foi. E mafai ona e faasolo mai le 115 (10% gaʻo) e 384 (40% gaʻo) calories i le 100 g o oloa.

Faapea foi i le aso o lona matua, o le aso tele o tagata o le aai ma nuu faaauau pea ona aoina le kulimi le ala sitaili tuai. Puipuia ai le suāsusu ma le aveesea lea o le vaega pito i luga. kulimi gaosi Major auala kuka eseese oloa filifilia. Ua faaopoopo atu i mea faafefete pasteurized kulimi o siama acid lactic mama.

Faleoloa sui a eseese gaʻo kulimi oona. I aso nei o se tasi e mafai ona maua ai le kulimi o le 10% i le 40% le gaʻo. Pe afai o le 40% kulimi, e kalori 384 calories i le 100 kalama: lenei meaai kalori-maualuga, ma o loo contraindicated i le tulaga o obesity, osteosclerosis, maʻi suka, maʻi cardio-vascular. Faasaunoa o se oloa, o se kulimi, a lava lona tele kalori, e mafai ona le lelei ai le soifua maloloina.

E tatau ona tusia i lenei oloa o loo i ai le tele vaitamini ma mataʻituina elemene, aemaise vaitamini A, B, C, D, itu, e lolomi elemene - biotin, potassium, kalisiu, magnesium, phosphorus, sodium , ma isi I le faaopoopo atu vaitamini ma minerale, carbohydrates tuuina i kulimi, polotini o meaola maualuga-vasega, acids, sugars.

Smetana, lea e itiiti le aano caloric (10-15 gaʻo%) ua faigofie ona mitiia e le tino. E mafai ona saogalemu tuuina atu i fanau talavou, tagata matutua, tagata faagasolo le toefuataiga mavae ai o se gasegase. ua faamaonia e saienitisi o kulimi faaleleia manatua, e fesoasoani e faatuai le onset o menopause. Ona o lenei mafuaaga, o le fautuaina o le tamaitai i le 35 tausaga e aofia ai i lou kulimi meaai.

Faatauina kulimi, ia manatua e tatau ona avea o se manogi susu-oona uiga, tofo ma lanu. e tatau ona tutusa le tumau. Smetana, lea e itiiti ifo i le aano caloric (10 gaʻo%) ei ai e itiiti ifo nai lo le caloric ma gaʻo kulimi oona. Ia mautinoa e iloilo ai le tuufaatasiga ma le ola fata. I le faaopoopo atu i le tuufaatasiga o le kulimi ma ferments leai se mea e tatau ona e tatau foi ona tofia i fata o le olaga a maualalo.

Ua leva ona faaaoga kulimi oona i vailaau mālō e faia le tele o faamaʻi. meatotino aoga o le oloa iloiloina ma nutritionists nei. Connoisseurs matagofie matagofie, talitonu foi e taua le oloa kulimi, aemaise lava i le saunia o creams aiga, ufimata, balms. Smetana o atoatoa whitens, faafouina ai le paʻu, tightens pores, smoothes mai maanuminumi.

E faapefea ona e maua le taimi e fai ai kulimi oona - faavavega, oloa ofoofogia. E iloa e le gata i amateurs se taumafataga momose, ae faapea foi fomai, healers masani. o se fua lelei lava lenei e le gata tofo ofoofogia, ae faapea foi e aumaia ai faamanuiaga i lo tatou tino.