Taavale Meatless kapisi ma araisa ma pulou aitu: recipes

Meatless lola kapisi ua masani auauna atu i le laulau i le Kerisimasi Eva - o le afiafi ao lumanai le Kerisimasi. E pei e le o faatagaina le menu faigaʻai mo le saunia o aano o manu, aui i kapisi tuua leai fatuālavai ma faatumuina o araisa ma pulou aitu. E liliu mai lava ipu meatless momose. Ina ia iloa le auala e Cook utu i vavae, ma le araisa ma pulou aitu, aofia ai i lenei mataupu. O iinei o le a tatou faaalia mealilo uma o kuka lenei ipu.

Mealilo o kapisi kuka meatless utu i vavae,

Pe a saunia utu i vavae, kapisi e tatau ona mafaufau i le fautuaga nei e fesoasoani e faaleleia ai le tofo o le ipu uma:

1. Mo kapisi tātupu ma fufusi talafeagai ma lau lamolemole.
2. Afai e le mafai e oo lava i afifi le lau kapisi le faatumuina, e mafai ona e faaaogaina filo vavae masani ao lei auauna atu i ipu i luga o le laulau e tatau ona aveesea.
3. I luma o le tineia o utu i vavae, ma le araisa ma pulou aitu fautuaina e falai i ai le suauu o fualaau faisua i itu uma e lua, lea o le a sili atu ona lelei e tausia ai le ata.
4. e mafai ona faaaoga nai lo le araisa mo le tapenaina o fillings, ma isi cereals, e pei o karite, buckwheat, Millet ma isi.

Le auala e saunia lau kapisi

E toatele housewives i le tapenaga o taualumaga scares kapisi aveesea tuua le kapisi ma se ulu o kapisi. O le tasi lenei o le taimi sili ona faigata, lea e manaomia ai le tele o taimi sili atu nai lo mea ua tatau ai mo le sauniuniga o le faatumuina.

e mafai ona aveesea lau kapisi ma se ulu o kapisi i auala nei:

1. Siomia cobs faia incisions ma se naifi, ina ua uma lea o le ulu i lalo i pupuna le vai mo le 5 minute. Ina ua mavae se taimi e maua mai le vai o le kapisi, aveese le pepa pito i luga ma toe toe fai le gaoioiga lava e tasi seia oo ina e faapotopoto ai le aofaiga talafeagai o laulaau.
2. Saunia kapisi lē tuu atu i le vai pupuna, ao i ai i le Pou mo le 10 minute i le mana aupito maualuga. e mafai ona faigofie ona tuueseeseina le pepa mai o le ulu o kapisi.
3. Liu aisa kapisi, ona oo i luga o le ipu mafolafola ma tuua i le vevela o le potu mo ni nai itula.

Afea o le a mafai ona tuueseeseina le lau o le kapisi, aua nei galo e oti i latou i alatoto mafiafia, o loo i le pito i lalo o le ulu. голубцы с рисом и грибами. E mafai ona e faaauau pea ona Cook utu i vavae, ma le araisa ma pulou aitu. O le a latou liliu atu lava alofa ma momose.

Meatless lola kapisi ma araisa ma pulou aitu

O se tasi o le fufuluina o ipu autu Eva o le Kerisimasi i lalo o le malosi e saunia ai o so o se matai, ma le taimi o le a aveesea le itiiti ifo lava nai lo le taimi e galulue ai ma aano o manu minced. e mafai ona filifili se pulou aitu: ma mamago, ma aisa ma fou. Atoatoa fetaui ai pulou aitu ma porcini pulou aitu ma momono mai lava flavorful.

Aoao pe faapefea ona Cook utu i vavae, ma le araisa ma pulou aitu, e mafai ona e mulimuli i laasaga o le:

1. Saunia kapisi lau e se tasi o auala ua fuafuaina i luga.
2. araisa saito faataamilo (200 g) sa tunu seia oo i le afa, ma ave mo lenei vai itiiti faalua nai lo masani (250 mL).
3. Aniani (2 pcs.), Ma pulou aitu (350 g) seia saunia e enaena.
4. I se apa eseese Fry le kero grated.
5. Oti i mama 100 g olive uliuli.
6. Fesootai faatasi vaega uma mo le faatumuina: o le cooled araisa, pulou aitu, aniani, carrots ma olive. Faaopoopo i le masima ma le pepa e te fiafia i.
7. Saunia lola kapisi, fatuālavai afifi i kapisi tuua teutusi.
8. Sauté le lola kapisi i se ulo ma tuu i totonu o se ulo i se "aluga" o le aniani ma carrots diced (1 pc.).
9. Liligi utu i vavae vai faaopoopo muamua faapipii tamato (2 tbsp. Sipuni) i ai i totonu.
10. Simmer utu i vavae, kapisi i luga o le vevela auala e uiga i le 20 minute po o le seia oo ina alofa.

Utu i vavae, kapisi ma araisa ma pulou aitu i multivarka

Faatumuina mo utu i vavae, kapisi i multivarka saunia i luga o le faavae o pulou aitu mago. Ae afai e tatau ai, e mafai ona latou lelei ona suia i fou faavaivaia 1: 6 (a fua faatatau o le 50 g = 300 g o mago fou).

Laasaga kuka ipu i le faasologa lenei:

1. Mago pulou aitu (50 g) faaopoopo vai malulu i le 1 le itula ma lea milled faaaogaina o se naifi.
2. maʻisua mati Long seia oo i le afa (1 le ipu araisa ave ipu se tasi i le vai malulu).
3. pulou aitu Fry i ai le suauu o fualaau aina.
4. Aniani ma carrots (2 pcs.) Ina ia enaena i se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau aina.
5. Cooled vaega mo le fefiloi fatuālavai i se ipu.
6. Tuu lau kapisi fatuālavai saunia.
7. Pito i lalo o le ipu Multivarki taoto lau kapisi, utu i vavae, kapisi i pala i luga, lea toe tapunia lau o kapisi.
8. Liligi i lola kapisi i le vai ma faaopoopo se sipuni o le vineka.
9. Fua mo utu i vavae, kapisi ma pulou aitu ma araisa e aofia ai la latou sauniuniga i multivarka i le "tineia" mo le 40 minute.

auauna taumafataga-ua saunia i le laulau ma le kulimi oona, ma laau-afu.

taavale Meatless kapisi, taoina i le ogaumu

O le ogaumu e mafai ona kuka foi lava momose ma lola kapisi maloloina. Latou fua e faapea:

1. Saunia fatuālavai o vela araisa seia oo i le afa (200 g) o aniani tunu, carrots, pulou aitu (600 g).
2. ua faataatia fatuālavai saunia i luga o le lau ma afifi.
3. Sauniaina o le sosi. Ina ia faia lenei mea i se aniani skillet falai, ua faaopoopoina le masima (1 h. Sipuni) ma le suka (2 tbsp. Sipuni), kaliki ma tamato extruded i brine (1 L), muai saesae i se blender. ua vela le sosi e a tumau mafiafia o le tusa ma le 20 minute.
4. I se ipu loloto tao i luga o le pito i lalo ua faatumulia i se vaega itiiti o le sosi, kapisi taavale i luga o le tufatufaina atu, ma talai atu le sosi totoe. O le mamanu o loo ufitia i pepa alumini ma auina atu i totonu o a ogaumu preheated mo le 30 minute, o le tao i le 180 °. O totoe 20 minute o meatless lola kapisi ma araisa ma pulou aitu ua saunia, e aunoa ma pepa alumini. O le taunuuga o le a lava momose ma ipu maloloina i totonu o le ogaumu.

Utu i vavae, kapisi ma pulou aitu ma le araisa mai le kapisi Saina

Nai lo o le kapisi pe kuka kapisi pe mafai ona e faaaogaina Savoy Beijing ma lau agamalu. ua lelei tuueseeseina i latou mai o le ulu o le kapisi, o lea e le tatau ona tuutuu ifo i le vai pupuna. Ina ia lau faigofie e galulue, ua na auina mai i latou e 1 minute i le Pou.

Faatumuina kapisi mo le sauniaina o araisa (aitema 1.5.) Ma pulou aitu ma aniani (300 g). pulou aitu e talafeagai ma le fou, ma liu aisa ai pulou aitu vao. Sosoo ai, ua aui le faatumuina i se lau o le kapisi. Utu i vavae, ma le araisa ma ua falai pulou aitu i ai le suauu o fualaau faisua, ua faatumulia i le vai ma faavaivaia faapipii tamato (1.5 v. A sipuni i se ipu pupuna le vai) ma tineia tusa ma le 30 minute i le vevela auala. Auauna vevela ma kulimi oona, ma laau-afu.