Tasa'i lelei ma le soifua maloloina lelei i sala.

Salmon o se i'a e aofia ai le tele o vitamini e mana'omia e le tatou tino. I le fa'aopoopoga i mea aoga, o le i'a foi e matua lelei lava. Afai o oe o se tagata fiafia tele ia te oe, ona e fiafia tele lea i le salati ma le lomon.

O lenei salati o le a sili atu ona lelei i le lauiloa "togafiti i lalo o se ofu tino."

Salati i le samasoni.

Mea e mana'omia: o le salmon salmon, lua pateta, tasi le kārotiti tele ma le mayonnaise.

Sauniuniga: pateta tunu ma kero laulelei i se grater lelei. Tatou te tipiina ia fusi o lemoni i ni kupita laititi. O oloa uma o lo'o tu'uina atu i totonu o le ipu salati: pateta, salmon ma kāloti. O laulau ta'itasi e fa'amalulu i le mayonnaise. Ua saunia le salati!

Salati i le samasami ma laau papa.

O mea e manaomia: 4 fuamoa ua kuka, tasi kukama fou, 150 kalama lanu sina sina, afa ulu o aniani, tomato fou, faapipiiina o fasilaau laau, se sisi ma le mayonnaise.

Sauniuniga: fufuluina fuamoa, vavae ese le polotini ma fa'apipi'i i luga o se mea tele. Matou te tu'uina i totonu o se ipu salati, salalau ma lubricate i le mayonnaise. O le a avea lenei ma vaega muamua o la tatou salati.

Matou te togitogi le kukama i luga o le kalama, fa'afefiloi le tele o le sua, tu'u i totonu o se ipu salati i luga o fualaau kuka ma ga'o ma le mayonnaise.

Oti maoti lelei le aniani ma salalau i luga o le kukama. Matou te tipiina le i'a i ni vaega laiti, salalau i luga o le aniani ma fufulu i le mayonnaise.

Tomatoes matou te tipiina i totonu o pusa, matou te salalau i le isi laulau, ma ua misia foi i le mayonnaise.

O le fasila'au e tipiina i ni fasipepa, salalau i luga o tamato ma toe fa'afefeteina i le mayonnaise.

O le paluga kulimi e soso'o ai le koniteina muamua ma le ga'o ma le mayonnaise.

Ma i le faaiuga, tatou te lafoina le selu i luga o le pepa ma fufulu i se salati. Salati, pe a mana'omia, e mafai ona e teuteuina i la'au, se fasi kukama po'o le lemoni.

Salati i le samasami ma tamato.

Mea e manaomia: fusi (fulu) fuga (300), 3 tamato, kulimi uala, lemoni, laau fou, letisi, fuāla'au manogi, paprika, pepa palapala ma masima.

Sauniuniga: 'oti'oti le ala i totonu o vavao ma fa'avela ile vevela vevela ma le fa'aopoopoga o le suauu manogi. Faaopopo le paprika, pepa ma le masima. I le pito i lalo o le salalafola matou te tu'uina atu ai laasisi laisi ma le pito i luga o le fuga falai. O le vaega lona lua o tomato mafolafola ma sina sina. O le kulupu o tamato ua lilofia i le sana, ma sapalai i ga'o ga'o mai luga ma fufuluina i le sua o le tipolo. Ua lelei sauniuni salala'au ma sala.

Salati i le samasami ma pateta.

O lenei salati e faigofie tele ma e le umi se taimi e sauniuni ai.

Matou te manaomia: 300 kalama o i'a e le ova, 2 pateta, kāloti, 3 fuamoa, kukama fou, aniani, aniani aniani, mayonnaise mo lalaga salati, o se pine o le pepa uliuli ma le masima.

Sauniuniga: Muamua, vela o pateta, kokolati, fuamoa ma tipi i totonu o ni tamai kopa. Pipi le suka ma totoma i poloka tutusa.
La'au mafiafia ma aniani aniani. O le masima ma le pepa e tofo ma faaopoopo iai le mayonnaise. Fa'amalie malie ma tuu le salati i sina mea laitiiti. Auauna sili atu i foliga malulu.

Taumafai se isi momose fua salati ma samani, lea ua vave vela. O se salatisi faapena e mafai ona fesoasoani pe a taunuu mai tagata asiasi e lei faamoemoeina i le faitotoa.

Mo le kuka e te mana'omia: fusi salmon o so'o se salting - 150 kalama, 3 pateta alala'au, fuāla'au fuāla'au, 2 cloves o le keleka, salati fou ma le sipuni o le sua o le lemon.

Sauniuniga: fa'apipi'i le pateta i totonu o se pele, fa'amalie, mama ma tipi i totonu o poloka. O le selu o le samone ua tipiina tele atu nai lo pateta.

O lenei ua matou sauniuni le laei mo le salati. I totonu o le ipu, sasaa se tama'i fuala'au manogi, faaopoopo le sua o le lemoni ma sosolo le kele. Fa'afefiloi lelei ma tu'u mo ni nai minute.

I se pala mafolafola ipu sālaki, tumutumu taoto mai le fasi samani ma pateta ma sasaa uma fusi uma. E fautuaina e teuteuina le salati i le pasili fou.