Watercress: faaleagaina ma faamanuiaga, tau aogā ona lelei, caloric

I luga o le meatotino lelei o watercress na iloa i taimi anamua. Le laau ma se tofo solo le manogi ma le manogi ua faaaogaina e le gata i kuka ae avea foi o se auala mo le tausiga ma le tausiga lauulu paʻu. o Watercress faatauvaa e tausia, ma e faigofie lava ona tuputupu ae i le fale. I tofo faamanatu o lau laau horseradish po retisi.

taua lelei ma faamalieina kalori

Watercress ei ai se maualuga taua ona lelei ma kalori maualalo. Afai o le taua o lenei faasino numera o 32 kcal i le 100 kalama porotini 2.6 g, gaʻo - itiiti ifo nai lo 1 g, ma carbohydrates - 4.5 E toetoe lava o le 90% o le vai o loo i le fou cress laau (ata).

Manuia ma le le faaleagaina o le tino o loo fuafuaina e lona tuufaatasiga. I watercress loo vaitamini A, C, E, pp ma le vaega B, ma choline. E tele i ai macro-ma micronutrients. E aofia ai kalisiu, sodium, magnesium, potassium, phosphorus, uʻamea, metala paʻepaʻe, ma isi. I le lau o le laau o loo faatumulia acids puta ma suauu taua.

Watercress ua lautele e faaaoga i le kuka. E faaopoopo atu i salati fou fualaau faisua, soups malulu, sa avea a teuteuina mo iʻa ma aano o manu.

meatotino aoga o watercress

tuufaatasiga vailaau Rich ma le taua ona lelei maualuga o itu taua sao i le atoatoaga o faamanuiaga o le soifua maloloina watercress. O ona lau o le laau o loo i ai mea e taofia ai le tulai mai o le sela o le kanesa i le tino o le tagata. I lenei iuga, o loo fautuaina fou watercress e 'ai i aso uma. I le faaopoopo atu, o le mea o se vaega o le laau:

• normalize le loto ma totoga digestive;
• fesoasoani e aveesea o toxins ma slagging;
• saofaga i lelei leiloa mamafa;
• faateleina o faasalaga, faaleleia manatua ma mafaufau;
• tuuina atu se aafiaga rejuvenating i le sela i totonu o le tino ma le faifai lemu le soifua matua o le paʻu;
• e prophylaxis o faamaʻi thyroid;
• se aafiaga lelei i luga o le ate;
• sao i le faaleleia o le faaaliga ma le puipuiga o faamai mata ua;
• a diuretic;
• normalize toto;
• faagaoioia galuega tauave antibacterial;
• faaleleia moe ma tuinanau;
• Tone le tino, faaleleia lagona ma le manuia.

Watercress, afaina ai ma faamanuiaga ua pea amanaia pe a faaaoga i meaai, ei ai uiga aphrodisiac. Tamaitai laau faaleleia galuega tauave fanautama ma faateleina ai le potency i alii ma testosterone i le toto.

Watercress: afaina po o faamanuiaga mo leiloa mamafa

O se vaega o le cress ua alava meaai. Latou ei ai se matafaioi taua i le faamamaina o le tino o toxins. o le laasaga muamua lea i le ausiaina o lou mamafa lelei. totoga digestive o fale o manu, ua faamamaina e suʻia ai, e leai se manava masuasua, ma faapea ona o le mamafa o le a le nonofo umi.

Ae e le gata o le tagata slimming pei watercress. Faamanuiaga ma le faaleagaina o lona faamatalaina taua kalori maualalo. Faatasi ai ma le aso taitasi faaaogaina o le salati le a a leiloa mamafa telegese ae tumau. I lenei tulaga, foi, o le lagona o le fia aai foliga mai ai puupuu.

Mo lona aoga uma mo mamafa watercress leiloa fesoasoani foi e aveese suāvai sili atu mai le tino ma le aveesea o le fula. O lea, o lenei ua i ai se aafiaga lelei i le ata lea ma le tulaga o le soifua maloloina.

O fautuaina watercress: faamanuiaga ma faaleagaina ai le soifua maloloina

O le faaaogaina o lenei laau lanumeamata ua malosi fautuaina mo tagata i faamaʻi o le māmā ma tagāmimi, dysfunction thyroid, toto maualuga, anemia, ma SARS ma faafitauli paʻu.

Watercress, afaina ai ma faamanuiaga e fitoitonu i lona tuufaatasiga, e tatau ona faatapulaaina i aofia ai i le meaai o tamaitai maitaga ma lactating. E le o fautuaina le tuuina atu i tamaiti lau o le laau o atu i le tolu tausaga.

Leaga ma contraindications i le faaaogāina o

E ua faamaonia e faapea e na o watercress fou o meatotino aoga. Mamago laau leai se taua lelei ma e le lava e amata manogi lelei. Lona faaaogaina i se faiga matutu o le aoga.

I totonu o le contraindications i le faaaogāina o sālaki e nisi o le sili ona taua.

• E le fautuaina e aai ai tagata watercress ma se penchant mo le faaaliga o le tali allergic. I lenei tulaga, e foliga mai a mageso ma itaitagofie i luga o le paʻu.
• Faatapulaaina ai le faaaogaina o sālaki manaomia gipotonikam, e pei o le mea o lo o aofia i totonu o le laau, e mafua ai se faaitiitia o uunaiga.
• Watercress, afaina ai ma faamanuiaga ua manino mo le faiga digestive, e le tatau ona aofia i le meaai o tagata ma gastritis, ulcers ma isi faamai o le manava ma le loto ona.

ua i ai le Watercress gafatia e mitiia toxins. O le mafuaaga lena e le tatau ona aoina mai i le ala ma le auala nofoaafi. Tausisia o le fautuaga, e aloese ai mai taunuuga le lelei mo le soifua maloloina ma maua le salati na lelei mo le tino.