A fua faigofie mo supo kulimi

Ioe Muamua - o le faavae lea o se meaai saʻo ma maloloina. meaai vevela uunaʻia le manava ma faamalosia lona puipui. E oo lava i tagata o loo matamata matua latou meaai, faitau ma le faaeteete kalori uma i oloa absorbent, e tatau ona manaomia ina ia aofia ai i lau meaai soups maualalo kalori. Ae peitai, o le tofo e sili atu le tele o lenei ipu nai lo na lagona i taliga. O nisi variants leai se leaga nai lo le a masterpieces faleaiga moni. Ma kuka i latou i le a leai se faigata i le fale. I lenei tulaga, e te le manaomia o so o se oloa isi atunuu. E te manao e aoao pe faapefea ona kuka supo? E matua faigofie.

O lenei lomiga o le ipu muamua o le a olioli ai tagata uma o le aiga, e aunoa ma se tuusaunoaga. O lenei ipu agamalu ma le faafaileleina, lea e tuuina atu ai se lagona o le satiety mo se taimi umi. Tele lava o taimi supo faia mai laau, fualaau faisua po o ai pulou aitu. Ae afai e te manao ai, e mafai ona e faaopoopo moa ma e oo lava kulimi. Lenei fua mo supo kulimi e le sili atu ona faigata e malolo. E ui lava i lona taua ona lelei, ua manatu o se ipu meaai. O le mea lea, e mafai ona e aunoa ma le sina popole mo le fuainumera e faaaoga i vaitaimi meaai mo mafuaaga faafomai po o mo le puleaina mamafa.

Pe e te fiafia i le fesili o le auala e kuka supo ma pulou aitu? E leai se mea e mafai ona faigofie. O le a outou manaomia le lisi lea o vaega:

• 0.5 kg o taligaʻimoa (i lo tatou tulaga o loo tatou talanoa e uiga i champignons);
• 1 lala thyme;
• 1 ulu aniani tele auala;
• 200 g o kulimi (33% gaʻo);
• suauu o fualaau faisua ma meaai i le tofo (pepa, masima, kaliki).

Lenei fua mo kulimi supo o le faavae mo meaai tutusa uma. O le mea lea, e mafai ona faaaogaina o se auala autu mo le sauniuniga o le ala muamua o fualaau faisua po o aano o manu. Pulou aitu ma aniani mama, oti i fasi laiti. E manaomia lenei tulaga mo lo latou toe liliu atu i se vaega tele homogeneous. Vevela le suauu i totonu o se ulo falai, tuu se aufana i ai ma aumaia i lalo i le manino. Ona faaopoopo le pulou aitu. E tatau ona e Fry mo le 5 minute, le faaosoina i taimi uma.

Faaeteete faaopoopo i le paluga i le kulimi apa. E tatau ona latou sasaa i se vaitafe manifinifi. Ia tuu mea uma o loo tuuina atu mo le tusa ma le 20 minute i le vevela auala. Lenei fua mo supo kulimi (pei o le, i mataupu faavae, ma isi uma) o le a manaomia ai ona e maua se blender. O lenei auala o le a faia le ituaiga ipu vaivai ma lamolemole. O le mea moni, e mafai ona e faaaogaina le auala i lima. Ae i le tulaga lenei o le a e tatau ona faaaluina i le sili atu le saunia taumafataga tele o le taimi. Ma o le taunuuga e ono le o le tasi e pei ona faamatalaina i le cookbooks.

O lea, aumaia le paluga e mafua i se blender seia lamolemole. e toetoe lava saunia le supo. E faaopoopo i ai mea manogi ma tataina kaliki. Iinei, vaevaega uma faalagolago faapitoa i lou le tofo. Ina ia faaoo atu, muai garnished ma thyme. E pei ona e vaai i ai, e matuai faigofie lenei fua mo supo kulimi, e le manaomia ai le poto masani tele i le faatufugaga kuka. Suia ai pulou aitu i tunu mea e 'ai sinasina moa, broccoli po kaulifilau. e lē itiiti ifo suamalie le taunuuga. Lenei fua e mafai ona faaaoga e oo lava i lē tufuga faapitoa ipu vegetarian. I le faaopoopo atu, o lenei supo e pei o tamaiti laiti. Lagona saoloto e faataitai i vaega foafoaina latou lava lomiga o lenei ipu lelei.