Aoaoga e faaaogaina i. Auala e fatufatu ai le tino lelei atoatoa

I le olaga masani, o le e le o saunia i taimi uma tagata taaalo mo gaoioiga faaletino e mafai uma. E masani lava o le faigofie faafitauli i aso taitasi e manaomia ai le atinae o le tulaga faaletino o lou tino. O se tasi o faiga faaonapo nei i le taaloga atinae e tatau ona faaagaga mo aoaoga e faaaogaina i. Sauniga faamoemoe i le mana lava e tasi o le atinaega o musele uma o le tino ina ia ausia ai le paleni i totonu o le tino.
O lenei ituaiga o aoaoga ua fuafuaina ina ia atiina ae ai le tino i le tele e mafai ai mo na o le olaga i aso uma. Ona o se taunuuga o le aoaoga e faia atinae o le faamaopoopoga, o le malosi ma le paleni o lou tino.

Ua fautuaina aoaoga e faaaogaina i e faaaoga i lou aoaoina atoatoa i tagata uma e aunoa ma le tapulaa (ae vagana ai tapulaa mo mafuaaga o le soifua maloloina), ma moomoo.

Ae ua aemaise fautuaina mo aoaoga e pei:

• tagata taaalo;

• tagata mo se taimi umi faatapulaaina i gaoioiga faaletino;

• o tagata oe manaomia e toefuatai maso o le tino (eg pe a mavae le fanautama po o maʻi);

• ma le naunautai taaloga isi (faasee, faasee, skating, ma isi).

Ua vaevaeina aoaoga e faaaogaina i totonu o seti autu e lua o workouts: maualalo autu ma le tino rosk.

faasino autu maualalo i le ituaiga o aoaoga, e faavae i luga o le atiina ae o le pito i lalo o se vaega o le tino, e faapea foi le maso tumau ogatotonu atinae.

rosk faavae tino i luga o le atinae o le tino atoa, o le ogatotonu o le maso, faapea foi ma le faamamafa i le fusi tauau.

Filifili lea variant saʻo aoaoga mo oe, fesoasoani i faiaoga le tagata lava ia i le fale siisii, e faalagolago i ou foliga faaletino. E i ai isi polokalame o aoaoga e faaaogaina i, e faalagolago i luga o le galuega o tagata taitoatasi ua tofia. e mafai ona tauaveina aoaoga tutoatasi, ma le faaaogaina simulators faapitoa (simulators malosi faatinoina i le mamafa po o le mama, o polo, armature tulaga iā al.). I le fatu o atinae faatinoina aoaoga e faaaogaina i le atinae o tonu lava le maso loloto po o maso stabilizer, lea e nafa ma le tulaga o le tatou tū tino. Atinae o maso i totonu o le galuega sili ona faigata o le le mafai polokalame masani po o le malosi se toleniga. ua fuafuaina e faaaogaina i aoaoga o se seti o sauniga mo gasegase le toe faaleleia. O se tasi o faiga tali tutusa i le atinae o le faaletino tulaga e mafai ona taʻua o Pilates ma aoaoga e faaaogaina i ua uma ona ituaiga tagata matua o gaoioiga faaletino, e faavae i luga o lou tulaga o tagata taitoatasi.

Mo e amataina faapea foi mo i latou oe faatinoina le aoaoga malosi i le aiga, e tatau ona e amata faatinoina i se tamai avega, ona e leʻi saunia o latou tino mo aoaoga faaletino malosi. O le galuega autu mo le newcomer - e saunia le tino mo avega lumanai, faasolosolo faamasania latou lava i le avega atoa i le tino atoa ma le e faataalise ina faafaigata ai le polokalama. Mo aoaoga faatinoga-maualuga e tatau ona agai e uiga i le lua masina aoaoga.

aoaoga e faaaogaina i, e faaopoopo i le atinae faaletino, o le a fesoasoani e te malamalama ai lou tino ma lona avanoa. O le ae aoao e ola e tusa ai ma lou tino, faapea foi le mauaina o se lightness tulaga ese ma le saolotoga o feoaiga.