Malosi kalapu "Fitkervs": iloiloga. Aoga mana "Fitkervs": iloiloga

"Fitkervs" - se tekinolosi malosi fou mo tamaitai, lea e mafai ai ona e ausia aafiaga aupito maualuga i le itiiti taimi. Club "Fitkervs" - iloiloga lelei uiga o lea ua saunia e tuua le lima miliona o tamaitai i le lalolagi atoa - e le gata atiina ae lona lava auala o le aoaoga, ae faapea foi le teu faafaigaluegaina aunoa aofaiga tele o tupe i le sailiga. O le a le mea lilo o se polokalama o le malosi fou?

O le a le auala faalilolilo "Fitkervs"

Club "Fitkervs" maua le tele lava lelei iloiloga i le natura e le gata ona o le auaunaga lelei ma le taulai atu i le faiaoga ia latou auaunaga. "Fitkervs" - o se isi lelei lenei i le aoaoga manaia masani i le fale siisii. E le manaomia ina ia tuuina atu se itula se biceps taupega malie. Aoaoga i simulators "Fitkervs" - o se tuufaatasiga o le malosi, cardio, mana avega, o le mafanafana-luga, fālō, ma isi polokalame malie le umi na o le 30 minute, ae leai se tasi ua tuua unexamined vaega musele. E faapefea ona mafai ai lenei mea?

Toavalu simulators maualuluga ua faatulagaina i se liʻo i le va o workstations faapipiiina. Mauaina o le avega mana i se tasi simulator, tulei le aoaoga auai i le workstation tuaoi, i lalo o le vaavaaiga a le faiaoga faatinoina faatinoga po o gaoioiga siva, ma tupe maua i le isi simulator. O le tolu o sea ituaiga i le na o le afa itula, o se tamaitai e le gata mumu e uiga i le 500 calories, ae maua e se totogi lelei mo le aso atoa.

"Fitkervs" i le lalolagi

I le 88 atunuu gyms "Fitkervs" galuega tauave mai i le lalolagi atoa. Iloiloina Club tagata ina lelei e faaoso le faateleina o le tagata e faaaogāina auaunaga fou toetoe lava e aunoa ma le faaaogaina o faasalalauga masani.

O le «Curves» muamua kalapu faaali mai i le US i le 1992. I le taimi o le 23 tausaga o le olaga e mafai ai ona tatala e sili atu i lo le 12 000 gyms le lalolagi atoa.

loo tosina Tamaitai e le gata o le umi puupuu o le aoaoga - afa itula, ae o le mea moni e faapea o le tagata o le faamalositino, o lea sa mafai ona malolo, ina ia saoloto i le filifiliga o lavalava ma faia-ae e aunoa ma aoaoga.

O le uluai sefulu tausaga o le galuega «Fitcurves» faailogaina ai le amataga o le 7000 kalapu. Afai tatou te faatusatusa lenei taunuuga i le manuia o le faalapotopotoga «a McDonald», ua taunuu atu i le filifili anapogi faleaiga meaai o se tagata mo le luasefulu tausaga.

aloaia faava o malo o le faiga fou malosi tupu aʻe, ma faasolo ina "Fitkervs" ua avea ma se taitai i totonu o kalapu malosi i Atenitina, Hanikeri, Pasila, Ausetalia, Eleni, o le UK, ma isi. D. I le tautoulu o le 2010, "Fitkervs" o mai i Rusia.

"Fitkervs" i Rusia

O le aafiaga lelei o le faataitaiga malosi patented fou ua oo le nofomau muamua o Kazan, Chelyabinsk ma Nizhny Novgorod - i nei aai sa le kalapu muamua «Fitcurves» i Rusia. tosina Rusia masani le aoaoga na, ae galulue i le "Fitkervs". ua tumu toe iloiloga o tagata faigaluega o le agaga faafetai i le faatulagaina o le kamupani mo le avanoa e iloa ai i latou lava i se tulaga faapolofesa.

I le 2011, o le aofaiga o kalapu ua faatupulaia vave: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. I le faaiuga o le 2014 i Rusia sa tatalaina silia ma le 100 kalapu, lea, e lē taumatea, o se molimau i le lauiloa o gyms i tagata o Rusia.

O le ki i le manuia "Fitkervs" e le gata a faamaonia le taunuuga o le aveesea o le mamafa tele, ae faapea foi a faapitoa faiga tuuina atu le mana, le uunaiga a le taunuuga ma le polokalama o le tagata mo tamaitai taitoatasi.

O le aafiaga moni o le faatinoina

Le siitia o le leo aoao, faamalosi ai le tino, a lelei lagona - e faamaonia ai ona tagata kalapu "Fitkervs". auai Guest o le polokalama tele faamaonia le afioaga o le taunuuga lelei uma le vasega. O le mea autu e faapea o le tusi resitala e toetoe lava o tamaitai uma - o le a latou avea faaletino fitter ma mafaufau paleni lelei. i le "Fitkervs" vasega polokalame fesoasoani mafatiaga ma faaleleia le tulaga mautu o le mafaufau.

Faatasi ai ma isi aafiaga lelei o aoaoga - normalization o le toto uunaiga, faapea foi ma le laueseina o le auala mai alatoto mo suesuega ma lymphatic, lea e mafai e faafetai ai i le sauniga mana.

manava e tatau ai i le taimi o faatinoina uunaʻia le kasa o fesuiaiga o tupe i totonu o le māmā ma le okesene le tafe atu i le aano o le tino.

Foi, vasega o le a faamanuiaina ai tagata i le faamai gastrointestinal, o nisi simulators le gata faaosofia peristalsis, ae faapea foi le ate, gallbladder ma pancreas.

Tulafono Faafoe toleniga lelei

E faapefea ona lelei le a le malosi "Fitkervs" (tali e molimau atu i le auai i le polokalama lenei), e faalagolago tuusao mai le faamau o tamaitai i aoaoga. E 5 tulafono, o le faatinoina o lea e mafai ai ina ia ausia tulaga maualuga.

1. malosi. E le o atoatoa e malolo i aoaoga - e le taliaina. O le malosi e tatau ona faateleina malie, ao i ai o le a faateleina ma le vaega tele maso.
2. pao e silisili ona lelei. E tatau ona pulea le tulaga avega, taulai atu i le fua o laau, ma le nei,. Afai i le taimi o faatinoina fua faatatau loto i lalo le masani - o lona uiga o le faia o le sauniga e le mafai ona valaauina lelei. Afai e oso aʻe le fua faatatau loto i luga o le masani - lea o le malosi o le manaomia o le faifai lemu.
3. Le tulaga avega faatagaina - faailoga fale o manu. E i ai se manatu sese e faapea o se faateleina o le tumau faatinoga ma faateleina loto fua faatatau. Talafeagai e puipuia ai le loto ma ia manatua o le tapulaa e masani ai fua o laau e le suia, ma e tatau ona ave i latou i taimi uma i tala.

E faapefea e iloilo lou taunuuga

Malosi kalapu "Fitkervs" iloiloga lelei o loo salalau i totonu o Rusia, e le gata e popole e uiga i le tulaga aupito manaomia o le polokalama o aoaoga, ae faapea foi faamatala se tasi o le kalapu i le auala e iloilo ai le taunuuga.

Mo se faataitaiga, o se tasi o le sese taatele - iloilo a latou faatinoga i le faailoga mamafa kalapu soifua maloloina. e le saʻo lenei mea, ona i le faagasologa o aoaoga i tamaitai e faateleina ai maso vaega tele ma e le mafai e lenei ae aafia ai le faailoga mamafa. Maso foi tele mamafa nai lo pepa solo gaʻo, e tusa lava maeʻa ai o le aveesea o le mamafa senitimita sili atu e mafai ona faateleina tele ona o le pepa solo musele.

O le vaiaso muamua o aoaoga masani ona tau atu i le mea moni e faapea e faateleina e le gata i le mamafa, ae faapea foi voluma. O lenei ona ua faateleina pepa solo maso i tusi ma le tino gaʻo e leʻi mou atu. Afai e te tausisi i le faiga mana saʻo, i taimi o le a maua ai le tino o le foliga manaomia.

Se vaega faapitoa o tagata e faaaogāina auaunaga

Le afioaga o le faamaʻi e le o se mafuaaga e lafoai le aoaoga i le "Fitkervs". Mo vaega taitasi o tamaitai i polokalame o tagata taitoatasi o le a fesoasoani i le tausiga o lo latou soifua maloloina, i le amanaia ai le tapulaa faaletino.

Mo se faataitaiga, gugu avega feololo aoga, ae o se mafanafana-ae e tatau ona nofoaga umi, ma faaaoga le malosi e tatau ona faateleina malie.

Tamaitai i le sela, ua fautuaina mo ni nai minute i luma o lou toleniga e faaaoga se inhaler.

Kalani ma faafitauli cardiovascular sauniga malosi uma e tatau ona faia i se tulaga maualalo o le tetee. Mo se taimi umi e tatau ona tuuina atu i le faagasologa fetuutuunai ma le gata i le faaleleia foi-o le avea e sii i luga le avega.

Diabetics manaomia e faatino ai le ituaiga muamua o le faatinoga maualalo malosi ma faia mo se itula i luma o se taumafataga. Ma ao lei faia vasega te le faia inisalini tui i le maso vaega e sili ona malosi o le a faaaogaina mo aoaoga.

Aoga mana "Fitkervs": iloiloga

Ina ia ausia taunuuga lelei i leiloa mamafa e mafai pe afai e tuufaatasia aoaoga ma se mana auala faapitoa. Aoga taumafa "Fitkervs" tatau iloiloga lelei, e pei ona faamaonia pea e avea ma lelei.

O le uiga o le meaai o le faaauau pea ona faatinoina malosi, ia e talafeagai i le taimi lava e tasi, faaosofia maso tuputupu ae ma maua mea talafeagai uma i meaai. E tatau ona fuafua lou meaai ina ia 45% o le oloa maualuga-porotini, 30% - 25% carbohydrate ma gaʻo aofia ai.

Porotini (po o porotini) mo le filifilia o se tamaitai e mafai ona avea o se manu po o laau toto. Ae peitai, ei ai porotini fualaau faisua e faamu faaluaina le tele o mea e fetaui ma manaoga o le tino.

Le sea a le leona o carbohydrates tatau ona pauu i luga o le fua suamalie, fatu atoa ma fualaau faisua.

e mafai ona faia gaʻo i le aofaiga tonu meaai salati ma isi ipu ma suauu fualaau faisua - latou e lelei manatu faapito ma le mauoa i le meaai.

"Fitkervs": iloiloga

I Chelyabinsk, Kazan ma uatogi "Fitkervs" i le tautoulu o le 2010. I Moscow Center "Fitkervs" sa tatala na o se tausaga mulimuli ane. Le a le mea e mafai ona faalogoina iloiloga e uiga i le polokalama fou o le malosi?

E uiga i "Fitkervs 'kalapu (Chelyabinsk) faalogo iloiloga eseese. O se aafiaga matautia faalenatura - mo oloa uma lona lava faipisinisi.

Nisi tamaitai captivating ataata lea faafeiloaia le tagata asiasi faiaoga, aufaigaluega gauai atu ma le fiafia i le auai i le kalapu auai i le aoaoga i le tele e mafai ai. Tamaitai o le aai tele, i le mea o loo i ai "Fitkervs" nofoaga autu o iloiloga (Moscow) tuua le lelei ma le maitauina o se toleniga itula le afa i se metropolis - e matua talafeagai, ona o loo i ai i taimi uma se Muscovite aisea faatopetope. Foi tagata o le kalapu "Fitkervs" (Kazan) iloiloga tufatufaina i ana uo, fono, ma ia maitau o le taunuuga o le: le faaleleia o le soifua maloloina ma o le faaitiitiga o auga o faamaʻi eseese, ma le leai o le mamafa tele.

Peitai ua i ai se manatu faaalia lelei mai i tagata auai sa i ai muamua o le polokalama o nisi taimi e see leo saua o faitioga "Fitkervs" kalapu, ae i le taimi lava lea e tasi e lē leoa fafine le fiafia e uiga i le faigata latou aoaoina, e faapefea e aai ai ma isi. D. E sili e tusi a latou lava faaiuga e uiga i le polokalama, asiasi i se tasi nofoaga autu "Fitkervs" patino.