Auala e pamu aʻe i luga o le asini i le fale?

O le leai se mea lilo o le ositaulaga ma le ufa o se tasi o faatusa sili ona taua o le aulelei fafine ma, o le mea moni, i tulaga feusuai. Ma e le i ai tele pe a teine puta butt, lea e mafai ona faigofie ona mitamita ai! O lenei lalelei ma aesthetically matagofie. O le mafuaaga lena e matua talafeagai i le taimi nei lenei fesili. Mo le "flabby" musele o lou ositaulaga e mafai ona lava faigofie ona faaleagaina le na o lou foliga vaaia, ae faapea foi le lagona atoa o ou foliga vaaia ma fuainumera. O le mafuaaga lena aso nei o le a tatou taʻu atu ai e pamu aʻe i luga o le asini i le fale ma le auala e laveai ai le taunuuga mo se taimi umi.

Lea o loo i ai se vaega tele o sauniga, mai le sili ona faigofie i le lavelave e aofia ai se ituaiga o nofo-lugā, ituaiga uma o osofaʻiga, e sili ona faigata. Foi iloa sauniga faaaogaina simulators faapitoa. Ae peitai, afai e le mafai ona e faatau a treadmill po o le le lava saoloto taimi e asiasi i le fale siisii, fautuaga i le auala e pamu aʻe i luga o le asini i le fale, o le a mautinoa lava e oo mai i le ono.

Ia amata i le taimi lava i le sauniga lavelave sili ona faigata. O lea la, e te malamalama ai i le taimi nei, e faapefea e sasau le asini i le fale, e faapea e lelei. ua taʻua o le faatinoga muamua o le "alipinisa". Mo lona faatinoga e tatau ona e taoto i le fola o le fale, tuu ese lou lima tauau-lautele, e pei o le tulei-o lugā. e tatau ona atoatoa e faasaʻosaʻoina vae. O lenei lemu loloʻu le tasi vae, ma toso ia te ia ia te ia, e pei o le latalata atu i lona fatafata. O le mea autu e tatau ona e manatua o lo o faia lemu lenei gaoioiga ina ia e lagonaina ai le popole uma e tafe e ala i lou tino. Ona toe foi le vae i le tulaga amata ma faia le tasi ma le isi vae. Faia lenei gaoioiga seia oo ina e lagonaina e pei o loo faamafanafanaina outou musele.

O le faatinoga na sosoo ai, lea o le a faaali atu ia te oe le auala e vave pamu aʻe i luga o le asini i le aiga, ua taua o le "osofaiga o fa uma." Ina ia faia lenei mea, tutu i fa uma e pei ona lelei e mafai ai. Ona amata lemu ave lou taumatau vae ese le fola ao sii le lima tauagavale. Toso i tua le vae Uu lenei tulaga mo ni nai sekone. e tatau ona saʻo lelei le pito i tua. Toe foi atu i le amataina o tulaga ma toe fai na o le taimi lenei o le faatinoga ma le vae ma lima faafeagai. Toe fai le numera aupito maualuga o taimi.

Foi, e maua ai se lagona mo le auala e pamu aʻe i luga o le asini i le fale, e mafai ona Resort i le faatinoga: sii le vae i luga. I le faaopoopo, e fesoasoani lenei gaoioiga e faamalosia ai le maso lona manava, e pei lava le ufa. Faia lenei gaoioiga ao taoto i luga o lou tua, pepelo lima i le tino. Sosoo ai, sii lou vae i luga i se laau o le fasefulu-lima tikeri, ma tumau i lenei tulaga o le umi e mafai ai. O le lelei o le taimi o le tasi i minute, e le itiiti. Ina ua mavae lena, toe foi le vae i le tulaga amata, ma e mafai ona malolo ai mo se minute ulugalii ma. E fautuaina o nei auala e fa pe lima.

E mafai foi ona faatino le faatinoina nei e faaaoga lenei simulator o se stepper. Faatasi ai ma le fesoasoani a le na o le sefulu po o le sefululima minute o le a outou maua le avega e tatau ai i luga o lou ufa. Ma afai e le o auai se simulator, lea o le suti ma se uila masani. O le mea autu o le peretruzhdaetsya oe lava ia ma lou tino.

O lea la, e te iloa nei le auala e pamu aʻe i luga o le asini i le fale ma iloa lelei lava e le i matuai faigata tele. E sili ona taua - o le manao e suia ai, ia avea e aulelei, e le gata mo le tagata o loo siomia oe, ae faapea foi mo aʻu lava. O le a fesoasoani seti atoa o sauniga te oe e ausia maualuluga mafaatusalia ma tumau laveai le taunuuga manaomia. Aua nei galo o le malosi i totonu o loo soifua i totonu ia te outou, e mafai ona tele, ma o lea e foi, e mafai ona o soo se mea!