Auala e saunia ai se salati ma pulou aitu marinated

E le o se mea lilo i le tele salati faaopoopo pulou aitu, fou, falai po o le tuu fagu. o se vaega ona o lenei mea, o le faafetai i le tofo ma le manogi o ipu pulou aitu avea flair faapitoa. Ina ia faia le salati ma pulou aitu tuu fagu, e sili lava o taimi e manaomia ai se tele o le taimi ma taumafaiga, ae o le taunuuga e mafai ona matua faagaeetia.

Ina ia amata, e taua le manatuaina o ni nai nuances taua. Ae leʻi saunia salati ma pulou aitu apa, ma na sasaa ma faamamaina o latou suavai atoa. Afai o loo i ai foi le tele o le masima po o le vineka, ua fautuaina e maʻisua mo ni nai minute latou (umi le tatau ona maʻisua, e mafai ona latou avea ma faigata).

E tele ni auala ua e saunia se salati ma pulou aitu tuu fagu. O lea, o le a ave pateta tunu, o se fagu o pulou aitu, i le 100 kalama o le sisi, Piko, aniani, 2 fuamoa tunu. saunia ai pulou aitu, vavae (pe a manaomia) i vaega laiti. Aniani vavae ma manatu māmā falai. ua vavae isi vaega uma i cubes, tuu i totonu o se ipu salati ma lelei fefiloi. O lenei salati laei i mayonnaise. Ae peitai, mo tagata e faitauina calories, e atoatoa ona lelei mo se salati, lea nai lo le mayonnaise fusi o le a a le suauu ma se tamai aofaiga fualaau faisua o le sua o le tipolo. Teuteu le mafai ona sliced ipu po o tataina mama olive lanumeamata.

Le alolofa i le meaai e mafai ona kuka salati mea e ai ma pulou aitu ma moa. Mo lenei faamoemoe, o se fagu o le a manaomia le 250 kalama pulou aitu tuu fagu o moa, sisi, o le afa a le apa o le green pi. Moa tunu ma vaevaeina e le fibre. Saesae sisi i se blender po grater, vavae le pulou aitu. I le fufuluina o ipu saunia faataatia mai le vaega ma palu. E mafai ona e faatumu ai le ipu i le oona kulimi ma le faaopoopo o se aofaiga laitiiti o le horseradish grated. Foi, e faaopoopo i le tofo i le masima ma le manogi.

O le tofo uluai le ai ai se salati ma pulou aitu marinated ma cranberries. Mo ia, e talafeagai ona ave le 200 kalama o le vine fou, pateta ma pulou aitu pupuna (sili pulou aitu po o ai pulou aitu), laau. Fufuluina cranberries ua faataatia mai i totonu o se ipu loloto, e faaopoopo atu e le pulou aitu, pateta, diced, tataina aneto, ma chives. lavalava uma i mayonnaise. E tatau ona tatou tuuina atu i le mafaufau faapea e le o fautuaina le umi e tu lenei salati, talu ai e mafai ona aumaia le sua o le fua. E sili atu ona saunia i ai ao lumanai le amataga o le aso malolo.

Foi salati mauaina o le a le tofo manaia saunia e le fua nei. O le mea taua e tatau ona ave ai pulou aitu, ulaula fatafata moa, o nisi fuamoa tunu, o se fagu o mayonnaise ma lecho. Lecho aveesea mai le pepa ma tuu i se colander e faaputuputu ai ma tamato, ona vavae i fasi laiti. rubbed fuamoa tunu i se grater auala. vavae moa ma pulou aitu i cubes. Saunia mafolafola, ipu lautele, o le mea e manaomia o lea o le a tuuina i totonu o faaputuga. Le taimi muamua tuu ai pulou aitu, aano o manu ia i latou. Le finagalo vaega sosoo pepa, lea e faataatia ai le fuamoa. Olo i luga o salati ma mayonnaise ma tuua mo ni nai itula i le pusaaisa. Afai e manaomia, e mafai ona toe faia le faaputuga i le faasologa lava e tasi.

I le faaopoopo atu i mea e 'ai ma fualaau faisua, ua atoatoa tuufaatasi ai pulou aitu e tofo i iʻa ma figota. Mo se faataitaiga, o se tasi e mafai ona saunia se tuna salati ma tuu fagu fungi faaopoopo. I lenei iuga, tuna (apa e sili ai le faaaoga) tofi i cubes, faapea foi ma pulou aitu. faaopoopo foʻi lenei e pupuna araisa, tataina fuamoa ma sliced mama olive. ua fefiloi lelei vaega salati, laei i sosi kaliki, teuteuina i greens. Salati manatu māmā faamasima ma seia sausauina i le sua o le tipolo.

Le tau taʻu atua, o se salati ma pulou aitu tuu fagu, lea e maua ai vaega faaopoopo e faaopoopo atu i ai po o le a auauna atu o se meaai mama ma se ipu hearty sili ona lelei i luga o le laulau o le aso malolo.