Buckwheat ma pulou aitu, fua vave ma isi recipes o ipu sgribami

Lava le toatele o tagata alolofa ipu ma pulou aitu. e manogi i latou e pei momose. Ae o se ipu itu e alu aʻe i luga i le pulou aitu? Faatasi, ia tatou saunia ipu momose ma appetizing - e buckwheat ma pulou aitu, fua, o le a ou taʻu atu ia te oe.

Ina ia amata ona vevela le griddle sipuni e lua o le suauu sunflower, ona liligi ifo i luga o se buckwheat apa tioata preheated ma le auala e tatau ona sauté rinsing muamua. A itiiti masima ma sasaa le ulo i le mea e sasaa le vai ipu e lua o pupuna. Maʻisua porridge mo le luasefulu minute.

Seia porridge vela, ia tatou pulou aitu. Ia 250 kalama o pulou aitu, fufulu lelei ma oti i latou i vaega laiti. Eseese, ona mamanuina lelei vavae lua aniani ma falai i ai le suauu vevela fualaau faisua mo le lima minute. Ona faaopoopo le pulou aitu sliced ma faaauau pea ona Fry o le sefulu minute uma. Faaopoopo i ai se itiiti masima ma pepa pulou aitu ma aniani.

A buckwheat ua saunia, palu faatasi ma tunu ai pulou aitu ma aniani, lea muffle le falai i se solo ma tuu i luga o le sefululima minute, sa le taimi e faʻasū le ipu i le taimi lenei, ma i le taimi lava lea e tasi afifi i se solo, o le a le lava le taimi mo i maalili. Ina ia buckwheat ma pulou aitu, o se fua lea e na o le faitau, sa suasua, faaopoopo se ipu vevela i se vaega itiiti o le pata ma faaoso seia oo ina ua liusuavai. E liliu mai lava momose.

e le o le pau lava le auala lenei e saunia buckwheat ma pulou aitu. Afai e te fia figota, o le ae fiafia i le buckwheat ma pulou aitu, fua iinei e aofia ai lava ma mussels. Ina ia amata falai buckwheat mo le lima minute, ma e aunoa ma le faaopoopo o le suauu. I le taimi lea, fufulu ma aveese le membrane mai le pepa, tuu ai lea i ni fasiie. Oti aniani fulu. Faamama le kaliki zubochka lua ma mamanuina lelei soni i latou. Ina ia kaliki ua oxidized e okesene ma lē liliu green, faaopoopo atu i ai sina suauu olive.

O lenei sasaa i se ipu buckwheat falai. I se apa vevela faaopoopo sina suauu olive. Momoe pepa logo ma aniani. Fry i latou mo le tolu - lima minute.

I lenei taimi, vavae le pulou aitu fufuluina. Faaopoopo le pulou aitu sliced i le aniani fasi ma pepa. Fry seia faia, lea o le fungi paluga, pepa ma aniani sasaa i se apa, ma faaopoopo ai loloto falai buckwheat ma se ipu se tasi o broth moa. Maʻisua mo le sefulu minute, ona faaopoopo se isi broth moa tioata ma faaauau pea ona kuka mo le isi sefulu minute.

I le taimi lea tatou te ave se pepa-chili, aveese atu lona ivi ma vavae i ni fasiie manifinifi. Faafefiloi muamua tataina kaliki.

O lenei faaopoopo pepa, chili, kaliki ma mussels i porridge ma pulou aitu, liligi a broth moa laitiiti ma kuka mo le isi valu minute. e tatau ona mitiia le broth atoa io tatou taumafataga. Kuka seia vela taumafataga ma tape le afi. Buckwheat ma pulou aitu, o se fua e aofia mussels ma pepa, chilli, saunia.

E lē gata e teuteuina e pei o buckwheat, e mafai ona kuka ai pulou aitu pateta po o pasta. Sei o tatou taumafai e tuu atu le pateta ma pulou aitu, e faigofie lava o se fua, e leai se tomai faapitoa e manaomia. Lea fufulu le 700 kalama o le pulou aitu, Fry i latou i le lua aniani, fulu tataina. Seia oo i le o loo grilling pulou aitu, fasi le pateta i ni fasiie kilogram, ina ua mavae le fufuluina ma le faamamaina. Auina pateta straws i le pulou aitu ma aniani ma faaauau pea ona kuka seia saunia mea uma. Aua nei galo e faaopoopo masima e tofo i le ipu. E mafai ona e faaopoopo tataina laau fou. Ina ua le pateta ma pulou aitu ua saunia, faaopoopo le kulimi oona ma palu mea uma. Sausauina ma aneto tataina. ua saunia mea uma, e mafai ona faafiafia malo.

O lenei, ia iloa le ipu uluai - ate ma pulou aitu, o se fua e faigofie lava ma maua e tagata uma. Faamama ma le faamamaina o le ata tifaga ma vavae i fasi puaa po ate povi. Faʻasū i le susu mo le afa itula, o lea e tele juicier ma agamalu.

I lenei taimi, vavae fasi ai pulou aitu, tatagi tamato, pepa logo ma mama afa aniani. I se grater masoa grate le sisi.

Ina ua mavae le afa itula, gat ate mai le susu ma le salalau atu i luga o se pepa o tao, muai susu a le suauu pito i lalo. Faaopoopo i le ate sina masima ma pepa.

Tuu le vaega pito i luga o sliced aniani, tamato ma pulou aitu, ma pepa logo. vaega kulimi Lubricates. Sausauina le ipu ma grated sisi ma kulimi oona toe nini.

Sosoo ai, tuu le falai i totonu o le ogaumu, ua uma ona le sauniuniga o lea i lenei taimi. Saunia lenei ipu o le e le avea ma se e sili atu nai lo le luasefulu minute i le ate maaa. O ipu uma mai le ogaumu ma sausau i laau-afu. I le fale o le a salalau atu se manogi matagofie o lenei ipu lava momose.