Fua faigofie: fatafata moa mo le meaai o le afiafi

mea e 'ai moa ua manatu i ai e le gata suamalie, ae faapea foi aoga. E faigofie ona iʻu ma o loo i ai se aofaiga tele o polotini e manaomia e le tino. Aemaise lava i le fatafata talisapaia moa tino - e faatusa a titbit vaivai ma suamalie mea e 'ai sinasina, lea ua saunia mai - o se tasi fiafia. E mafai e mo lana sauniuniga ma e le manaomia o se fua saolele - moa fatafata o vavai le oloa ma le alofa e faataitai. O lenei mataupu o le a talanoa e uiga i nisi oi latou.

vasega muamua. O moa fatafata liliu a broth tele, o le mafai lea ona faaaoga mo meaai soups po o na o se inu, faamafanafanaina ai se lelei i le Pou. Mea e fai i le susu pupuna e, o le ae aoao a itiiti mulimuli ane, ma o lenei a itiiti e uiga i le ipu muamua o broth moa. E toatele nutritionists salafa o faamaʻi uma ua fautuaina e faaaoga broth moa. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e le o le faafaileleina o broth o le povi po o le fasi puaa, ae o loo i ai le tele o mea taua tino.

A uma ona e ave le fua, moa fatafata, e tusa ma lea e tatau ona tunu ma le kuka o le mea e 'ai, aua le faanatinatia e sasaa le broth totoe i le tapu. Le tuua o le broth i luga o le vevela maualalo, ia faaopoopo i le vaega o araisa, ma ina ua mavae le lima po o le sefulu minute, e lua pateta tataina ma carrots, ma ulu o aniani. Ina ua saunia le supo, e mafai ona faaopoopo i laau-afu ma le masima e tofo. o le a aoga lenei ipu i se eseesega tele o faafitauli o le soifua maloloina. Fomai se pepa faataga o supo faapena (araisa e mafai ona suia i buckwheat, Millet po o fatu saito) , e oo lava mo tagata i gastritis faaumiumi, se tuusaunoaga e mafai ona na o se vaitaimi o le maʻi matuitui.

mataupu autu. Pupuna moa o le susu, lea na totoe pe a mavae kuka le supo, e mafai ona faaaogaina i ni auala eseese. Oti i cubes ai, e mafai ona e saunia se salati tele (mo se faataitaiga, fefiloi lau salati, tataina tamato, sisi, aano o manu ma pulou aitu, ona ia faamomoeina uma kulimi po mayonnaise oona), ae o loo i ai se isi fua. vavae i fasi fatafata moa (lima senitimita le umi e lua senitimita le lautele) ma tunu i se ulo falai vevela seia a enaena malamalama auro. O le taimi lava ua saunia le mea e 'ai, ia e aveese mai le' apa, ma faaopoopo le afa o se ipu kulimi pata, o se sipuni o falaoamata, pepa uliuli ma le mūmū, ma le masima. A thickens ma ua saunia le sosi, liligi i ai fasi aano o manu. E pei o se e teuteuina ai i lenei ipu o se tagata lelei atoatoa. Aua le popole i le mea e tuu ai le totoe fatafata moa ua uma le meaai - i se ogaumu Pou (po o se ipu mafolafola), e mafai ona vevela i luga ma o le aso na sosoo ai, e le o maua lenei ipu lona tofo.

O le isi variant o le saunia o moa fatafata - a moa ma Bacon ma pulou aitu. Ia e faavae fatafata moa lua i luga o vaega e lua, sausauina i latou i le masima ma mamanuina lelei tataina kaliki, ma faataatia i totonu o se mamanu mo le tao. I totonu o lenei ituaiga o muai liligi lua sipuni o liusuavai pata muamua. I luga o le fasi iee aano o Bacon, ona sausauina ma pulou aitu ogatotonu le taumafaina. Tatou te tuuina le fatafata i se ogaumu preheated mo le fasefulu-lima i le lima sefulu minute. E tatau ona faamutaina i le umi e sinasina le mea e 'ai, ma le sua o moa - manino.

Ona o le mea e 'ai, pulou aitu ma Bacon manaomia e tuu i luga o se tanoa ma ufiufi i le pepa alumini e tausia i latou malu. O lenei ua tatou tuu i se tamai ipu i luga o le afa vevela maualalo se ipu o le kulimi mamafa ma sasaa le sua i latou, o totoe i le pito i lalo o le pepa faatumu lea tushilas moa. Pea faaoso le sosi seia thickens, ona liligi i latou aano o manu. E mafai ona e valaau lenei fua "moa fatafata ma Bacon ma pulou aitu," ae, afai e te manao ai, e mafai ona e tuuina atu i ai se igoa uluai sili.

E le galo le mea autu o le auala e faamatalaina i luga - ua na o se vaega itiiti lenei o le auala e kuka a fatafata moa. E toatele lava, e faalagolago uma lava i lo tatou mafaufau.