E fa'afefea ona kuka le kuka i le fale? Fua mo le kuka malolo i le fale

Afai e te fiafia i sisi ile faia, o le a aoga lau tusiga ia te oe. Tatou te mananao e talanoa e uiga i le auala e faia sisi i le fale. E le o se mea e sili ona faigata e foliga mai e foliga mai muamua. E masani lava ona le mananao tina e avatu a latou tama'i mea'ai ua faatauina mai i supermarkets, aua o lo'o i ai le tele o fa'ato'aga. Ma fa'apefea ona e iloa mautinoa pe oa mea na latou faia?

O le mea lea, e masani lava, o fesili e tula'i mai e uiga i lo latou aoga. Ae a e faia se kulimi malo i le fale mai susu, e mautinoa lava e te le mulimuli ia te ia i le faleoloa.

E taua le kuka kulimi i le fale?

Afai o lo'o e mafaufau e uiga i le saunia o se oloa gaosi susu mo le manuia o le tamaoaiga, e le mafai ona e fai atu ma le le iloa o le a sili atu lou tau nai lo le faatauina o se oloa na faia i se faleoloa. E fa'alagolago i mea e te fa'atau mai - fa'atau pe taugata.

O le aoga autu i le faia e le tagata lava ia o le talitonuga tonu lea i lona tulaga fou ma le natura o mea taua. O le mea lea, e talafeagai mo tamaiti ma o le a aoga ia i latou.

Mai mea e fai ai sisi i le fale

Mo le kukaina, o oloa masani lava o le a mana'omia. O le faagasologa e tusa ma le afa itula le umi, faatasi ai ma le taimi o le a malolo ai le sisi i totonu o le pusaaisa (e mafai ona e tuua i le po atoa).

Mo le kuka e tatau ona e maua ni mea taua:

1. Fale susu susu - 0.7 kilokalama.
2. Milu ile - 1 lita.
3. Soda - 1 sipuni.
4. Salt - 2 sipuniti.
5. Fuamoa - 2 pi.
6. Pulu - 2 sipuni.

Fua mo le kuka malolo i le fale

E tatau ona liligi le sisi i totonu o se fagu ma pipi'i ma le fa'aeteete lima ina ia leai ni mea tetele. Ona sasaa lea i le susu ma tuu i luga o le afi. E tatau ona fa'aosooso pea le masini seia o'o ina amata ona pa'u le ua, o le a amata ona aoina le kulimi i fala ma fa'amalosi, e peiseai e fa'afefete, ma o le a leai se lanu o le vai. Ma le isi, e tatau ona tape le afi ma lafo le kusi falaoamata i luga o le gaosi, ina ia tu'uina uma e le vai.

I le pito i lalo o le fagu e te mana'omia e tu'u ai le pata ma le kulimi i le afi, E sili atu le fa'aogaina o mea'ai kuka, aua o le sipuni e mafai ona pipii i lalo ma susunuina. Sosoo, faaopoopo fuamoa i le ulo, masima, soda, kisisi. O le a matou fa'afefiloi le sipuni laupapa seia o'o ina foliga tutusa le masini, e aunoa ma ni fatu. E masani lava e tusa ma le afa itula. O mea uma lava e faalagolago i le lelei o le si'osi'a. O le sili atu ona faigofie, o le itiiti ifo lea o le taimi e alu ai.

A maua e le sisi se tutusa tutusa, matou te ave so'o se meaola, ufiufi i se ata tifaga ma tu'u i ai, fa'apipi'i ma le fa'aeteete. Ua faia lenei mea ina ia mafai ai e le oloa ona tutusa lelei. Ona matou auina atu lea i le pusaaisa mo le maalili. O sauniuniga uma lava ia o le kulimi malo i le fale. E pei ona mafai ona e va'aia, o le fua e matua faigata, ma o oloa e sili ona masani. Taumafai e kuka ma o le ae talisapaia le tofo o le fale na faia.

E fa'afefea ona vevela le sisi mausali ile fale?

O le mea lautele, e manatu o le kisi masani, e oo i le lua selau lima sefulu calories i le selau kalama. Mo le fale, mo nisi mafuaaga, o le ata i totonu o tusitusiga e selau ma le sefulutolu calories. O le mea moni, o lenei parakalafa o le a fa'alagolago i mea o lo'o e ave muamua.

Afai e faatuina se sini e saunia se sisi meaai kalori-maualalo, e tatau ona e ave a sisi fale maualalo gaʻo ma le susu. Ma o ai e fiafia e maua se mea faamalieloto, e mafai ona ave mea'ai ga'o susu. O le i'uga o le a fa'amalieina ai oe.

Fale mafiafia maamae mafiafia

Matou te fia tau atu ia te oe se isi fua mo le kuka malo i le fale. Mo le kukaina, fa'afefiloi kātiti ma se tama'i togi la'itiiti. Fa'afefiloi i totonu o se fagu susu ma le kuka si'i ma fa'aopopo le karuti. O nei mea uma o le a fa'apipiina i luga o se tamai afi mo le tusa ma le fitu minute.

O se taunuuga, o le a tele naua mea tatou te toe togi i tua. E tatau ona fa'afefe le vai. Ona faaopoopo lea o le pata, masima, fuamoa, kulimi suamalie, soda ma sina sikaiti laitiiti (pe a manao ai, pe ae fiafia i ai). O mea uma e tatau ona fa'afefiloi lelei ma toe tu'u ipu i luga o le afi, kuka mo le isi sefulu minute. O le a e va'aia pe a faigata le masini.

Matou te tu'uina le oloa fa'ato'a i totonu o ipu, matou te fa'atusatusaina ma tu'u ai. O le kulimi mama mafiafia, e faia i le fale.

Fa'ailogaina talafaasolopito

O le taimi lava e masani ai le faia o le sisi ma le kusi falaoa. O le taimi nei, e le o tama'ita'i uma o le a faia sea mea. Saunia faigata sisi faia o sisi fale i le fale o le a le vave, e ui o le a umi se taimi, ae o le taunuuga o le a faafiafiaina ai oe. O le ae mauaina se fale matagofie ma se mea maloloina lelei e aunoa ma ni mea fa'afefe fa'apitoa ma suauu pama.

O tagata ua faia le sisi talu mai le taimi e tasi: o le tasi lomiga o loo faapea mai o le muamua na ta'ua ai e lata mai i le meleniuma lona valu BC. O le mea lautele, o lana mea fou faatoa maua e feso'ota'i ma le falema'i mamoe. Ua manatu o lenei mea na tupu i se faalavelave. Afai ei ai se mea e iloa e uiga i le taimi o le aliali mai o le sisi, ona le iloa lea o le nofoaga o lona mea fou. E foliga mai o le Sasa'e Sasa'e po o Asia Tutotonu ma Europa po'o Sahara.

Fai mai nisi tagata su'esu'e, o fusi na faia e tagata Arapi.

Le fa'aaogaina o mea manogi i le sauniuni o le susu susu

O le taimi nei i soo se supamaketi ei ai le tele o mea'ai: vevela, susu, ulaula, moli. Peitai, e le o latou uma e mafai ona mafaufau i ai. Ua mae'a galuega a Conveyor. Ma e masani ona tatou le 'aina se mea masani, ae o se fa'afefiloi o mea fa'aopopo, ma o nisi foi taimi o vaila'au e sui mo oloa (e pei o mea e maua ai le susu) e le fa'apea e pei o se mea masani.

Ae e mai lava i lenei tulaga o lo'o i ai se auala e alu ese ai: e mafai ona e kukaina le kulimi mama i le fale. E le faigata tele le fua, ma o oloa e fa'aaogaina masani. A e kuka i le fale, e mafai ona e fa'avasegaina fuamalie. Ina ia faia lenei mea, fa'aaoga mea manogi ma mea manogi. I le taimi o le kuka, e mafai ona faaopoopo kaliki, pepa, paprika, fennel, kumina, fatu sinapi. E fa'alagolago lava i lou tofo ma le mea e te mana'o e maua. Afai e te fiafia i vela vevela, fa'aopoopo se mea mo le maoa'e. O le mea lautele, o lo'o i ai le mea e alu i ai le fiafia.

Fa'asalaga o le faia o fa'i ua faia i le fale

Pe a talanoa pe fa'apefea ona fai se kulimi malo i le fale, e tatau ona e iloa nisi o fa'aaliga o le a fesoasoani ia te oe.

1. Mo le faia o se mea e sili atu le ave i le fale po o le faatoaga vao. I totonu o faleoloa e mafai ona e fa'atau mai se mea maualalo maualalo. Mai mea faapena, o le a le mafai lava ona sau le sisi.
2. E tatau foi ona ave le susu i le fale. Pasteurized mai le faleoloa o le a le galue. Ia, afai e te maua le avanoa e fa'atau ai na'o le susu o le fale gaosi, ona ave lea o le ga'o sili atu i se olaga ola puupuu.
3. O fualaau oona e tupu lelei pe afai e le itiiti ifo ma le afa kilokalama.
4. O fualaau suamalie e maualuga lona ga'o, ae ona o le mea e sili ona suamalie mo ia, o lea ua sili atu ona manaia ma suamalie.
5. I le avea ai o se tulafono, o le mea na faia e le fale e sili atu le maualalo nai lo le faleoloa. E mafua lenei mea i le mea moni o le faigata e faalagolago, muamua lava, i luga o le mamafa o le lomitusi: o le tele, o le faigata o le sisi. I le fale, e le o taimi uma e mafai ai, ma e tatau ai?
6. O le sili atu ona e ola ai i le fauina o lau oloa, o le tele o le pa'u o le a avea ma ona tofo.
7. Afai e leai se pepa faatumu o le sisi, e mafai ona e faaaogaina se colander masani po o mesh mai le fryer.
8. O le kulimi, o lo'o totoe pe a uma le gaosiga, e mafai ona fa'aaogaina e fai ai pancakes po'o le paluga falaoa paluga i luga. Fa'aauau pea ona saunia okroshku.
9. Fa'afiafia le ola o le sisi o le fale - e le sili atu ile vaiaso i totonu o le pusaaisa. Fa'apipi'i lelei i se solo so'o po'o se pepa.

Nai lo o se fa'amatalaga

I lenei tusiga, na matou talanoa e uiga i auala e fai ai se kulimi malo i le fale. Ma le mea uma, e toatele e le mafai ona mafaufauina o latou olaga e aunoa ma lena mea. O le mea moni, matou te fa'aaogaina lenei oloa i le gaosia o ipu eseese. O le tele o ituaiga e mafai ona saunia e aunoa ma le tele o taumafaiga i le fale. Ia taumafai loa! Ma o le ae fiafia i le iuga. Talitonu mai ia te a'u, o le ae le alu lava mo le siisi i le faleoloa. A uma, o le fale e sili atu ona suamalie, ma sili atu ona aoga, e taua. Ma o le a mautinoa pea oe i le fou o le oloa, talu ai o cheeses mai le supermarket e le lelei ma e vave ona ufiufi i le moa, mulimuli ane e mafai ona lafoina i fafo. Matou te moomoo ia te oe le manuia i le kuka. Le fiafia tele!