E faapefea e kuka supo ma ate moa?

Supo mai moa ate - e matua maloloina ma faamalieina taumafataga muamua, lea e le o manaomia le saunia ina ia maua se vaega tele o vaega taugata.

E tele ni recipes mo lenei aoauli. O le a tatou tuuina atu na o le sili ona faigofie ma taugofie.

Faigofie supo ate moa: fua ipu muamua

I le sauniuniga o meaai faapea o ni mea mamafa. Gata i lea, e le supo o le moa ate liliu hearty aupito maualuga, momose ma le soifua maloloina, e le manaomia e faaaoga vaega faigata Nikoj ma tuuina atu se aofaiga tele o le taimi saoloto vevela gaosi.

O le averesi, ua saunia se meaai o le afiafi e uiga i se itula.

O lea auala e fai supo mai ate moa? Mo lenei tatou te manaomia le vaega nei:

• ate moa, fou - le itiiti ifo i le 300 g;
• aniani suamalie tele - 1 ulu;
• pateta auala - uiga i le 3 pcs;.
• kero suasua tele - 1 pc;.
• lau faga - 2 lau;
• buckwheat - ½ ipu;
• laau fou (pasili po aneto) - faaaogaina i lou tofo ma manao;
• masima ma isi mea manogi - faaaogaina o le pule faitalia.

meaai oloa

I luma o le auala e kuka supo ate moa, e tatau ona taulimaina ma le vaega uma. Taunuuga thawed ma fufulu ai lea i le vai malulu. Ina ua mavae lena, sa ia tataina auala fasi ma agai atu i le gaosia o fualaau faisua. Aniani, pateta ma kero faatoilaloina. E lua vaega muamua tofi i cubes, ma ua rubbed le gata i luga o se grater.

E tusa buckwheat, ona faavasega atu, salalau atu i se faamama ma fufulu lelei i le vai malulu.

O le supo togafitiga vevela

Moa ate supo tunu i se apa tele. Ua faatumulia i le vai ma le nofoaga i le vevela maualuga. Ina ua mavae pupuna i se ipu salalau atoa-oloa, lelei faaoso, faaopoopo lora laulaau ma mea manogi. Afai i luga o le paʻu pogisa faia broth, ona maua aveese loa lava i se sipuni slotted.

Faaitiitia le vevela e maualalo, ufiufi le falai i se tapuni ma maʻisua le mataupu mo le 10 minute. A o le taimi e pasia i le ate faaopoopo pateta ma aniani diced, ma carrots grated.

Toe aumaia le broth i se maʻisua, faavela lelei le lima minute, ina ua mavae ai le faatinoina buckwheat ma mamanuina lelei tataina laau fou. I totonu o lenei vaega o le supo moa livers vela mo le tusa ma le 20 minute, lea e tofo i le mea manogi ma salalau tatau ai.

Tuuina le supo i le laulau

Le taimi lava fualaau faisua, cereals ma moa e-oloa o le a matua vaivai, ipu supo faataatia mai luga o le laulau ma le taimi nei.

E tatau ona matauina ai e pei o se ipu maualalo kalori liliu mai, talu ai e toetoe lava leai se gaʻo. Faaaogaina faatasi ai ma se fasi falaoa ma kulimi fou.

Faia supo momose ma saimini ate moa

Afai e te manao e maua e le taumafataga meaai, ma le a atoatoa taumafataga hearty, tatou te ofoina atu e faaaoga le fua. E faatino ai i le aiga, tatou te manaomia le nei suite o oloa:

• ate moa, fou - le itiiti ifo i le 400 g;
• aniani suamalie tele - 1 ulu;
• pateta auala - e uiga i le 2 pcs;.
• kero suasua tele - 1 pc;.
• lora - 2 lau;
• vermicelli laiti - 3 sipuni tele;
• suauu faamamaina sunflower - pe tusa o le 35 ml;
• saito falaoamata - ni nai sipuni tele;
• laau fou (aneto po pasili) - faaaogaina i lou tofo ma manao;
• masima ma isi mea manogi - faaaogaina o le pule faitalia.

saunia vaega

Ina ia saunia le meaai i lalo o iloiloga moa livers ua thawed ma faamamaina lelei, ma aveesea uma mea le talafeagai. Mulimuli ane, oti o se taunuuga i le fasi ma fuli i falaoamata saito.

Ina ua maea ona iloilo le ate, i le taimi lava e amata ai ona saunia fualaau faisua. Carrots rubbed i se grater, o se pateta ma aniani - tataina i cubes.

falai vaega

Ina ia faia le mea sili o le supo limafoai ma momose o le oloa fautuaina e Fry i se apa. A o ia sasaa se suauu itiiti, malosi vevela ma salalau ate moa, lisi i le falaoamata. falai taunuuga seia tulaga auro, ua tuu i luga o le ipu ma le itu tauagavale. E tusa ai ma le apa, ona faaopoopo atili le suauu (fualaau faisua), ma salalau atu lea o le aniani ma kero.

Fualaau faisua Fry i luga o le vevela auala seia oo ina latou atoatoa manino. I le faaiuga o le fufuluina o ipu ua aveesea mai le ipu ma faatagaina o ia e maalili.

E faapefea e kuka se meaai suamalie?

Fry le vaega i le suauu, amata kuka supo. I lenei ua liligi ifo i totonu o se vai inu saucepan tele ma aumai i le maʻisua. Ona, i se ipu i le taimi e faasalalau atu le muamua falai livers moa, cubes pateta, faga lau ma mea manogi.

ua vela mo le tusa ma le 25 minute, ina ua uma lea a vermicelli sala tupe ma le laau fou. Faaoso vaega saunia ai i latou mo le pe tusa ma le 5 minute, ona aveesea mai le vevela. Faaopoopo atu i le fualaau faisua browned supo (kero ma aniani), e tuua i lalo o se tapuni mau i luga o le ¼ itula. I le taimi lea, o le faaunegatupe i le Malo e ao ona fafagaina i aromas o vaega falai, o le a sili atu ona suamalie ma mauoa.

Tuuina le ipu muamua i le laulau

Ina ua mavae se puupuu supo aafia, na ufitia ai faataatia mai i luga o papatusi ma tuuina atu lea i le laulau. Seasonings ua broth manogi ma aniani lanu meamata, e faaaoga faatasi ai ma se fasi falaoa.

E tatau ona faamamafaina o le tofo o le supo ma falai moa ate ma browned markedly eseese fualaau faisua mai le mea na tuuina atu i luga (buckwheat fua). O lenei ipu liliu mai caloric tele, manogi ma suamalie.

E faapefea e kuka supo ma ate mo se tamaitiiti?

Supo ma moa ate mo se tamaitiiti o loo saunia e le faigofie ma le faatauvaa e pei o ipu vyshepredstavlennyh lua. Ae peitai, ina ia maua atili taumafataga aoga ma digestible, tatou pepa faataga o le a fua sili atu ona faigata. matua tausisia ma ona manaoga uma, e mafai ona saunia ai supo suamalie ma maloloina e mautinoa o le a ia fiafia ai i lau fanau.

O lea la, e fai supo mai moa ate, e talafeagai ona saunia:

• ate moa fou-aisa - e lē itiiti ifo nai lo le 350 g;
• Fou-aisa loto moa - 150 g;
• aniani suamalie tele - 1 ulu;
• pateta auala - e uiga i le 2 pcs;.
• kero suasua tele - 1 pc;.
• broccoli aisa - 150 g;
• susu atoa - ½ ipu o le broth ma le 1 le ipu o le pala-oloa;
• sunflower suauu - pe tusa o le 35 ml;
• kulimi pi lanumeamata - 180 g;
• green fou - faaaogaina i lou tofo ma manao;
• masima ma isi mea manogi - faaaogaina o le pule faitalia.

Sauniaina o le vaega

Aua ua thawed le sauniuniga o meaai pepe offal (ate ma loto), lelei fufulu ma aveese elemene manaomia uma. Ona latou tataina fasi auala, faasalalau atu i se ipu ma sasaa susu fou. o le mautinoa lenei ua leiloa le ate ona oona fananau mai, na vaivai ma agamalu e mafai ai.

A offal fufui i le suāsusu, faaauau i le faagasologa o fualaau faisua. Carrots ma pateta tataina i cubes tele ma le aniani - semirings mafiafia.

A o broccoli, green pi, lo latou faaaogaina i se faiga aisa.

oloa kuka

Kuka supo mai moa loto ma ate ia i totonu o se apa lapoa. Ua faatumulia i le vai ma maʻisua. Ona, i se ipu salalau livers ma loto, e pei foi faaopoopo a itiiti susu ma mea manogi.

Maʻisua nei oloa e tatau ona oo atu i le atoatoa softness. E mafai ona ave oe e uiga i le 35 minute.

Ina ua mavae le e-oloa ua vela, o aveina i latou i fafo ma cooled. A o le supo, ona faasalalau atu le pateta ma carrots i ai. fualaau faisua ua vela, o latou faaopoopo aisa broccoli ma pi. Maʻisua le vaega mo le tusa 7 minute, aveesea lo latou ipu ma teisi cooled. Mulimuli ane le broth ma fualaau faisua tuutuu ifo faatofuina blender ma le tele o fluff ai lea e maua ai se supo puree homogeneous. Mulimuli ane ua toe pupuna muai faaopoopo laau tataina fou.

Roasting vaega

Ina ia supo maua le sili ona suamalie ma flavorful, ua falai vela livers ma loto moa i totonu o se apa. Ina ia faia lenei mea i se saucepan liligi a itiiti le suauu ma le tele o lona aʻe mafanafana. Ona salalau le mama afa aniani ma Fry i latou seia oo ina auro setete. Ina ua mavae lena, na faaopoopo i latou loto ate ma moa. Faaoso le vaega, o latou masima ma pepa e tofo. Ina ua le vaega ua browned, ua vave ona aveesea i latou mai le laupapa.

Tatou te tuuina le supo i le laulau

Faʻatū a creamy supo fualaau faisua, ua sasaa totonu o se tamai lupe. E i ai se supo puree faaopoopo muamua falai loto moa foi, livers ma mama afa aniani. Afai e te manao ai, e mafai ona e lafo se ipu ma se aofaiga laitiiti o le suauu sunflower, lea saunia oloa aano o manu.

Auauna Atu i se taumafataga i le laulau, e manaomia faatasi ai ma se fasi falaoa ma fualaau faisua fou.

e aotele

E pei ona e vaai i ai, e kuka e le o faigata tele supo ma ate moa. Afai e te manao e maua atili ipu maloloina, tatou te fautuaina e faapea e te le Fry aano oloa ma fualaau faisua i le pata. I le tatau ona na aveesea tulaga o taumafataga o le afiafi a le fanau mai le broth, ma ina ua mavae kuka, puree supo - toe tuu i totonu o le ulo. O lea e maua itiiti calories ae e sili atu le malologa tauia, lea o le a talisapaia mea uma o tagata o lou aiga.