E faapefea le faamamaina o le taliga i le puimanava: o se faiga tuufaatasia

Taliga i le ogāvae po o, pe a valaauina i latou, breeches - o se faafitauli lenei feagai ma matua talavou ma teine auiʻa. meaai matitiva, galuega sedentary ma olaga toaaga sao i le Deposition o le gaʻo i luga o nei vaega o le vae. E feagai ai ma nei "Piglet" e fai si faigata e oo lava i taaloga toaaga avega latou "o atu ua mavae". O lea, o le auala e aveesea ai le tabs i le puimanava? So o se malosi po o faiaoga nutritionist atu ia te oe e faapea o le auala i lenei faafitauli e tatau ona atoatoa: taumafa paleni, o gaoioiga, ma togafitiga matagofie.

taumafa tatau - o le ki i le manuia

O lea, ia muamua uma e fautuaina e iloilo ai lau meaai ma sua ma paleni electrolyte. A o iloa, vai mo le taumafaina e tagata, uunaia metabolism ma faatelevaveina metabolism. O lea, i le aso e tatau ona e inu le itiiti ifo i le 2 lita o vai mama (ae le taʻua le lauti, kofe, fua, ma isi). A o masima, e mafai ona faatuai i le suāvai tino, lea e mafua ai fula ma le faateleina o le mamafa ma le tele o le tagata. E tusa ai, le manaomia o le faaitiitia ai le taumafaina masima. A o meaai, iinei le auala e aveesea ai le tabs i le puimanava: aveesea mai le meaai leaga, ae, le mea e leaga, o nei meaai suamalie: keke, suamalie, puta ma ulaula, vaiinu suamalie ma ava malosi. O ituaiga uma o le vevela togafitiga, na foaʻiina mai tao talafeagai, tunu, braised po steamed ipu.

E faapefea le faamamaina o le taliga i le puimanava o le fesoasoani o gaoioiga faaletino

Afai e te fiafia i le aveesea o le mamafa tino atoa, mai le ua ma faaiuina i le tamai povi, e tatau ona e a taitaiina ai e faamalositino vai, malosi, tamoemoe e faatulaga satauro-atunuu (po o le itiiti ifo i le tele o savaliga) po o le tietie i se uila. Afai e te manatu o lou faafitauli na ma autu - e faapefea ona aveesea le tabs i luga o le ogavae, ona e - i le fale siisii. E ala mai i aoaoga malosi, e mafai ona e galue e ala i nei vaega faafitauli. Afai e te manao e suesue i le fale, o le sauniga sili ona lelei o squats, aa latou vae i tua ma itu lunges i luma, tua ma autafa. I soo se tulaga, e tatau ona faia sauniga o le faatelevaveina toto faasalalauina ma alavai lymphatic. okesene toto saturating le sela gaʻo subcutaneous, e sao i le mu.

taualumaga teuteu e faasaga i le tabs i le puimanava

E pei ona taʻua i luga, o se tasi o mafuaaga o tupe teu gaʻo i le tulaga o tabs i le puimanava - o stasis toto. Ma ua malosi combusted gaʻo, e talafeagai e faamautinoa ai le avanoa o le okesene i nei tupe teu. Faatoaaga ai le lymph ma le toto tafe mai i le alu ese atu e mafai ona e ala i taugofie ae lelei taualumaga teuteu. Le toatele oi latou e mafai ona e faia i le fale i latou lava faasologa ma le tala mo latou umi. Ma le togafitiga e sili ona lelei ma lauiloa e wraps, scrubs ma massages.

• Olo e mafai ona e saunia oe lava. O le komiti e tatau ona aofia ai elemene o loo tufatufaina atu i vaega se lua: fasimea malolosi ma emollients. O le vaega muamua - o lenei kofe eleele, sami masima, suka enaena ma le nutimomoia cereals (tele araisa, buckwheat po oatmeal). O le vaega lona lua - o se omea, honey, kulimi oona, kulimi, kulimi po gel - i puupuu, o mea uma e mafai ona faaitiitia le aafiaga o fasimea malolosi i luga o le paʻu.
• Wraps - o se tasi o auala e sili ona fiafia e tau tupe teu gaʻo. O lenei faiga e mafai ona faia i le fale e faaaoga fualaau faasaina taugofie faletalavai ma e toetoe lava o mea uma e mafai ona e maua i le umukuka. Masani lava o le faafefiloi o omea lanu moana, meli vaivai o le lalolagi, sami masima, kofe eleele, cellulite suauu taua (paina ma citrus), sinapi efuefu, kināmoni.
• Fofō mai le lugs i le puimanava - o le auala sili ona lelei lenei. e mafai ona faia le faagasologa o taualumaga ma se fofō po o le aiga, na o ia, faatasi ma le fesoasoani o le fagu lagona gaogao, tumblers ma sipuni. Fofō tatau ona faia i le faaaogaina o le suauu, lea e faaleleia ai le aafiaga.