E mafai ona ou faia se salati, supo, friedge ma beetroot marinated Beets?

I lenei mataupu o le a tatou vaai i le eseesega i le faaaogaina o meaai tuuapa, e pei o, e saunia se salati, supo, friedge ma beetroot marinated Beets. I le tepa muamua, e foliga mai o nei ipu i mea meaai apa e fai, ae ua talitonu mai ia te aʻu, ua i ai se mea e pei Gaoi dumplings maʻisua se ulugalii o le fagu o oloa patino i le pepa faatumu ua maeʻa, kuka meaai o le afiafi nnamnogo faigofie io latou oloa. Faafuasei, o le toatele o le tusitala o blogging kuka tatou mautinoa ai o le faaaogaina agavaa o meaai tuuapa matua faaitiitia ai le taimi o lou nofo i totonu o le umukuka, e aunoa ma le aafia ai o le tulaga lelei o le ipu saunia.

Beets tuu fagu e mafai ona auai i lau pusa aisa mai uma le faleoloa ma mai le malutaga, pe afai e te le faaeteete stacked fualaau faisua vela lava. I mataupu faavae, e le taua tele e pei o le mea moni e faapea o le fua nizkokalorien, momose ma aoga. E na o lona lelei - ua saunia mo se taimi umi. O le mafuaaga lenei e faaaoga ai e pei o se oloa ua maeʻa le tele o sili atu ona talafeagai.

Beetroot o Beets tuu fagu, lea e mafai ona faatatau vevela, e aofia ai browned aniani ma kero, pateta ma greens. Auauna atu ma le oona kulimi e tatau ona faia. E fai lava si mafai e faaopoopo i so o se mea e 'ai, pe afai e te manao moni lava se tofo o lenei e le deteriorate. I le ala, pe afai e te maua nei oloa i totonu o se taimi talafeagai auala o le a faaopoopo kapisi saesae, e te mauaina se moni supo. Beetroot supo, o le fua lea tatou te ofoina atu ia te outou, i le moni se mea ae o se supo fualaau faisua banal o se lanu pupula Ruby. E tatau foi ona taʻua o le a le tuua uma o le lanu ma le tofo le lelei o le oloa soo se tasi e leʻi manatu atu. Ae o le faigofie ma le saosaoa o sauniuniga o le a faia ai se malo faaaloalogia soo i lou laulau.

Beetroot marinated pīti tuuina atu i le malulu - improvisation i luga o le autu o asa le taumafanafana. E aofia ai le tunu pateta, fuamoa ma povi. Kukama ma greens le a le tofo o se taumafanafana moni. Manatu se vaega tatau o le mili, e lelei le faaaoga o se teuteuga i se ipu carte la. ipu e faavae i le suavai o le marinade. Afai e tele maai, faavaivaia ai i le vai. I le ala, beetroot malulu pīti marinated - o se friedge moni, o le mea masani ona taʻua o se ipu e faavae i luga Beets ma le faaopoopoga o tumutumu pīti. O le faafaileleina, maualalo-kalori, faigofie ona saunia.

Beetroot Beets marinated - le uma e mafai ona saunia e faamaoni, o ia lava e matua momose, ae afai e te manao e auina atu i le mea pe lona uluai tulaga, o le salati ma walnuts ma kaliki suamalie mayonnaise. tuufaatasiga lelei o le suauu o fualaau faisua ma tataina aniani. Ona amanaia ma sisi vaivai unsalted, oe pīti o se pese taitoalua sologa lelei. Faaopoopo i latou ni nai fatu paina ma le suauu olive, e faamaea ai le tuufaatasiga.

I le faaopoopo atu faamama o sauniuniga, ma e le tatau ona aveesea mai le tulaga lelei tele o le oloa autu. Ua fautuaina pīti e faaaoga e le gata i le meaai, ae faapea foi o se sui antioxidant, o se auala e faaitiitia ai le uunaiga. E mauoa i potassium ma acid folic. Aai i lou soifua maloloina!