Eggplant ma kaliki

eggplant fualaau faisua mafaufau longevity i Sasae. Le faamalieina maualuga o le masima potassium faia i latou ia aoga mo tagata na mafatia i le faamai o le ipu o le loto ma le toto. E tatau ona aofia ai i le meaai o latou ei ai faafitauli fatugao, ate ma tamaitusi gastrointestinal. O lenei fualaau faisua e tatau ai mo le matutua. O le mea lea, recipes faigofie e faamatala ai le auala e saunia eggplant ma kaliki, e talafeagai mo i latou.

Eggplant fautuaina (ona o le tomai e solia i lalo gaʻo) i le meaai e aofia ai le mamafa leiloa, faapea foi mo le puipuiga o le maa faavaeina o tulaga lamatia i totonu o le vaa. Faatasi ai ma le faaaogaina soo o normalization eggplant masima ma paleni acid-faavae. meaai Eggplant sao i le faaleleia o le faagasologa metabolic. saunia eggplant ma kaliki, iʻa po o le sosi faisua. ua falai E aofia ai meaai mama malulu ma le vevela, sauces mo le ipu o manu ma iʻa.

fua 1

eggplant momose ma maloloina ma kaliki mafai ona vela i sosi faisua. vaega:

• 4 eggplant na vavae i le afa uumi ma vavae uga teisi faamafiafiaina nai lo 2 cm;
• 3 sipuni efuefu kaliki;
• 1 le ipu vai;
• 5 sipuni ti suka;
• 1 sipuni nutimomoia pepa mumu;
• O se tasi sipuni ti o māsoā saito;
• 2 sipuni sosi faisua;
• 2 sipuni sosi soy malamalama;
• 2 sipuni tele o le suauu rapeseed.

O le skillet na faamafanafana suauu. Salalau eggplant ma tineia seia oo ina vaivai, minute 4. Sasaa vai, tuu pepa mumu, kaliki. Ufiufi i se tapuni ma simmered seia vai manatu faapito. Faafefiloi suka, sana māsoā, faisua ma sauces soy i le ipu (seia oo i le suka faaleaogaina). Sasaa i le eggplant, e tatau ona latou ufitia tutusa. Cook seia mafiafia.

fua 2

Eggplant i avanoa maai sosi kaliki ona o le sosi chili. Braised eggplant ma kaliki mafai ona saunia mai oloa:

• 2 eggplant auala na vavae i fasi (e le saeina ese le paʻu);
• 2 sipuni ti kaliki minced;
• 1 sipuni ti tataina ginger;
• 1 aniani, sliced lava mamanuina lelei;

Mo le sosi:

• 5 ipu lauti o le sosi pogisa soy;
• 4 sipuni sosi soy malamalama lauti;
• 1 sipuni o araisa Jasmine ;
• 1 sipuni ti o le vineka balsamic;
• 1 sipuni ti o le vineka o uaina mūmū;
• 1 sipuni le potu 'ai Sherry matutu;
• 1/3 ipu broth moa;
• ½ lauti sipuni suka;
• ½ ipu fasi puaa minced;
• se uga o pepa;
• uga masima;
• 1 sipuni o fualaau faisua (ei ai) o le suauu;
• 1 sipuni o le sosi chili;
• O se tasi lauti sipuni o saito fefiloi māsoā i se tasi sipuni ti o le vai.

I se sosi skillet saunia: 3 minute i le tunu minced suauu fasi puaa ma le araisa. Sasaa i le moa broth ma stew minute 5. Faaopoopo sosi soy, vineka balsamic, uaina, ma faaauau pea ona simmer simmer se isi minute 2. O le meaai ma le suka, pepa, masima ma le sosi chili. Faaosofia ma lemu sasaa māsoā, palu faatasi ma le vai. Tuua i luga o le vevela maualalo seia oo i le faailoga muamua o pupuna.

fasi Aubergine lafoina i pupuna le vai ma pupuna 2 minute, aveesea mai le vai, e fefiloi ma kaliki, aniani ma ginger faataatia ese mo le 3 minute, ona talanoa ai o le sosi ma stewed eggplant ai seia oo vela.

fua 3

Lenei fua faigofie mo lea ua saunia eggplant falai ma kaliki. E liliu teuteuina e maofa i mea e 'ai po o entrée vegetarian. vaega:

• 1 eggplant tele, oti i cubes (e le o aveesea le paʻu);
• ½ violē aniani, diced;
• 6 cloves o kaliki, nutimomoia ma se naifi;
• 3 pepa mumu (faaaoga ma le fatu atoa);
• ¼ vai ipu;
• 3 sipuni suauu;
• ½ ipu Basil fou;
• 2 sipuni sosi soy;
• masima;

Mo le sosi:

• 1 sipuni o iʻa faaunegatupe i le Malo;
• 2 sipuni sosi faisua;
• 1 sipuni ti suka enaena;
• O se tasi lauti sipuni o saito fefiloi māsoā i 2 vai sipuni.

Saunia le sosi: Faafefiloi vaega uma vagana cornstarch, e tupu i le vai. I se skillet i luga o le vevela auala, vevela le suauu, faaopoopo le aniani, o le afa o le kaliki, pepa, ma eggplant. Fry, musuia crumple 5. Sasaa vaega o vai, soy sosi, ma faaauau pea ona simmer mo e uiga i le 5 minute (seia softness eggplant). Faaopoopoina i ai o le vai o totoe, o le vaega o totoe o kaliki sosi ma vela. Cook, faaosoina le māsoā slurry na liligi i le vai, i le masima. O le sosi tatau thicken tutusa. O ipu uma ua seia sausauina i Basil fou, eggplant ma kaliki auauna faatasi ma Jasmine araisa.