Fa'ata'ita'iga faigofie o le fuvy mai fatu moa

Mea'ai vevela mai le fa'asalaga - o se auala lelei tele mo se fa'alapotopotoga tau tamaoaiga. I se faaopoopoga, e taugofie ma e lelei, ma le saunia o mea'ai e le tele se taimi e te fa'aaluina ma o le a fesuisuiai i ituaiga eseese. O le mea lautele, o fua o le suauu mai fatu moa e mafai ona ese i o latou fesuiaiga. Ae toetoe lava o taimi uma e foliga mai ai o le mumu, e o'o lava i luga o se laulau fiafia e le o se mea e maasiasi ai e avatu, ae le o le ta'ua o mea'ai masani!

O lo'o i ai fua o le suauu mai fatu moa ma le fa'aaogaina o mea taua e pei o le pati tati po'o le kirimi kirimigi. E le gata i lea, e mafai ona fa'afeiloa'i lelei musika ma isi vaega. O lea, se'io tatou amata.

Auaunaga o fatu moa ma le pati tamato

O le saunia o se mea ga'o tatou te mana'omia:

• O loto o moa - fitu selau kalama;
• O nai kāloti;
• Pulu;
• Leau a le laurel;
• Pepa o pepa;
• O ni nai laulau punetini tomato pateta (25%);
• O nisi suau'u paluga mo le fugaina o oloa;
• O nisi masima i lou fiafia.

Tatou amata sauniuni:

1. Oona ma kāloti ua fa'amamaina. Matou te taina le a'a, ma tipi le sipuni i totonu o poloka. Fufulu mea uma e lua i totonu o le suau'u suau'u i luga o se pusa fa'afefete. Ma pe a mae'a le fa'avela, matou te tu'uina atu i totonu o se fagu.
2. O fatu pi (e sili ona lelei, ae le o le aisa) e fufulu ma lafoai i se mea e teu ai. Pe a fa'afefe le susu, falai i totonu o se falai mo 10-15 minute. Pe a fa'avela, o le a fa'amalolo le susu, ae e le mana'omia ona fa'asao i le mago, ina ia le faigata tele le ipu.
3. O mea fa'apena, fa'atasi ai ma le vai na faia i le taimi o le seleseleina, tu'u i totonu o se fa'avalava i totonu o le kamupani i aniani ma kāloti, ua uma ona saunia.
4. Faaopopo se paluga o pepa ma mea manogi ma le laurel.
5. Liligi le vai (po o le moa susu) e ufiufi ai loto. Matou te tu'u le pamu i luga o se afi mumu e tape ai.
6. O le taimi lava e o'o mai ai le afaina, matou te fa'afeiloa'i tomati pateta, fa'avevesi malie. Matou te tapeina 15 minute.
7. O lenei e sili ona suamalie o le kaleve loto moa ua saunia e auauna atu ma so o se ipu itu. Mo se fa'ata'ita'iga, fa'atasi ai ma se araisa mama pe kuka.

Fa'afefea ona fai se saumalie mai fatu moa ma le kulimi kirimoni

E le o tagata uma e fiafia i le pati tamato. Atonu, e le mafai ona e fa'aaogaina i luga o le fautuaga a foma'i (ma e tupu)? I lenei tulaga, aua e te le fiafia, ae na o totonu lava o fua o gravy mai fatu o moa, e mafai ona suia le pa'u mama i le manuia tele mo kulimi mumu po o kulimi.

I lenei tulaga, tatou te mana'omia mo le kukaina: se pauna o le moa fatu, se ipu o kulimi kulimi, se sipuni tele po o ni nai la'ititi, o se fa'afefiloi o pepa ma mea manogi e 'ai, suauu, masima ma le laurel.

Sauniuniga

1. Matou te mama ma lelei-tipiina se ave. Malamalama lelei.
2. Lulu ma fufulu mai le susu. Ona fuu ai lea i totonu o le suau'u suauu e "fa'afefe".
3. I totonu o le ulo matou te tu'uina loto, fa'afefiloi ma aniani. Faatumu i le vai (tusa o le lita) ma le squash mo le afa itula i luga o le afi pito i lalo. I le mea mulimuli, fa'aopopo se fa'afefiloi o kulimi kulimi ma mea manogi i le pani. Fa'ai'u mo le isi sefulu minute, fa'aosooso. Fufulu le afi ma ufiufi le ipu ma se tapuni - tu'u sina mea itiiti. Ma o iina e mafai ona e galue ai i luga o le laulau.

O ituaiga eseese o fatu moa e talafeagai mo le lona lua o mea'ai i aso taitasi. Ae e mafai ona e kukaina mo le aso malolo. O mea suamalie vaivai ma le saumalie e fa'apipi'iina lelei ma pateta po'o pasta, araisa po'o le falaoamata saito. Fai se mana'ai manaia!