Fatu pi puree i multivarka - o se puna o le vaitamini ma minerale

I aso nei o le a tatou taulai atu i meaai momose ma maloloina. Lekiumi e faamautuina ai le galuega tauave o le tamaitusi gastrointestinal, faaitiitia le tulaga lamatia o le kanesa ma pathologies cardiovascular ma faaaogaina i le taumafa i meaai.

Pi o loo porotini fualaau faisua, e faapea foi phosphorus, acid folic, potassium ma vitamini C. lona ituaiga sasaʻe e lē itiiti ifo maloloina. Chickpeas - o se tasi o le e sili ona taatele i le legume i le lalolagi. Le a Ia tausia 7% gaʻo, 30% porotini, vitamini B1. Chickpeas, e pei o pi, o loo i ai porotini fualaau faisua taua ma alava, mauoa i acid ma potassium folic, puipuia e faasaga i le tulai mai o le maʻi suka ma le kanesa.

tineia fatu pi puree i multivarka 2 - 2.5 itula ma e atoatoa ona lelei mo aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e saunia le oloa nei:

- pi;

- aniani;

- masima;

- pepa;

- mamago laau.

ua faamamaina aniani ma mamanuina lelei vavae. I se ipu sasaa Multivarki suauu fualaau faisua ma aniani falai ai. Mo lenei avanoa ua liliu "tao" mo le 30 minute. Aniani ia le sua, lea e tatau ona liuausa.

I le taimi lenei, tatou te faia pi. Lona faavasega ma le faaeteete ma fufuluina i lalo o le vai. Ona faatumulia pi i le vai ona malena ae i ina sa atoatoa magoto.

Mai le apa sasaa le aniani, pi avega i le vai, o se masima laitiiti, pepa, ma e aofia ai se filifiliga e "o se ulugalii." Faatasi i a amata ona maʻisua ulo, ona tatou fesuiaʻi i le "faamalieina" ma tuu le timer mo le 1 le itula.

Puree e toetoe lava saunia, e tumau pea le gata e faaopoopo aniani, laau-afu ma "faamalieina" faiga, e faaauau kuka mo e uiga i se itula. stewed fatu pi puree i multivarka mo se taimi umi, ae e aoga lava. Ma ina ua e faaaoga ai se mea e alu i le fale, e te le faia se taumafaiga.

Multivarka - o se meafaigaluega taua tele lenei i le umukuka po nei. E sau o ia e fesoasoani i tagata pisi, le suia o le ogaumu, po o steamer cooker. Sa ia fries, kuka, hovers, taofia meaai uma o le oloa. I le meaai o vaitamini uma ma minerale, ma ua avea ma mea malie le faagasologa o sauniuniga. Fatu pi puree i multivarka vave vela nai lo i le ipu, ona o le mea moni e faapea o le faaaogaina faʻavevela voluma. O lona uiga e faapea o le pi a taofia meaai uma. o le a maua Multivarka lē ana se taumafataga, o se lagona lelei ma le taimi saoloto. A ipu vela i ai o le a aoga ma momose.

Multivarka "Redmond" - o se meafaigaluega multifunctional o le tupulaga fou. I lona atinae fou e faatatau i le masini umukuka atoatoa ma manatu e uiga i le 'ai maloloina. Lea puree fatu pi i multivarka "Redmond" e avea o se fiafia gastronomic moni i lou aiga. Fry aniani ma carrots, pi ma stew kuka o le taimi nei e mafai ai i se iunite o le umukuka. Afai o le puree faaopoopo le Bacon, o le a le mafai e lou aiga e tutuli ese mai le laulau. Multivarka "Redmond" e mafai ona kuka ai se aia tatau taeao vevela i le taimi atofaina. Ina ia faia lenei mea, na faataatia ai le oloa talafeagai i le ipu ma faapipii le polokalama i se "timer". I le taeao e na o le ala i luga, ma fatu pi puree i ua saunia multivarka ti o le taeao mo oe ma lou aiga.