Fualaau faisua tunu. Lauiloa recipes ma auala eseese o kuka

Tagata e masani ona aofia i lau meaai fualaau faisua falai. O lenei auala o le kuka e maua ai se faaalia fou, ma o nisi taimi atoatoa suia le lagona o latou uiga tofo.

O le tuufaatasiga atoatoa

O loo i ai le tele o auala eseese o kuka. e mafai ona faatinoina fualaau faisua fou i luga o apa masani falai ma a itiiti le suauu po o le tuuina i lalo i totonu o le suauu vevela mo faavaeina vave o le a manino e. ipu lauiloa tele lea e pulea fualaau faisua e vevela togafitiga faatasi ma isi meaai. Ia, mo se faataitaiga, fungi. ua tuufaatasi le naunauga lava o latou e tofo i le tele o fua o faatoaga o fualaau aina. O lenei e mafai ai e le 'au e faaali atu ai o latou mafaufau ma o taimi uma lava fatu ipu fou ma manaia.

A o embodiment faavae mafai ona e faaaogaina o se fua lea ei ai nei seti o oloa:

• 2 carrots, 1 pod pepa Bulgarian, 100 kalama pi kiona, fou pulou aitu ma taliga talavou o saito, 1 aniani ma se masima laitiiti, Rosemary, suauu olive ma pepa uliuli. mafai foi ona e faaopoopo ni nai florets broccoli.

i le tulaga lenei e tatau ona vela fualaau faisua falai e faapea:

1. Muamua o mea uma e tatau ai mo outou olo ai oloa. Aua e tatau ona vavae lenei kero i fasi, aniani - diced, pepa - fasi pepa, ma saito ma pulou aitu vaevaeina faafuasei i fasi ma se naifi.
2. O le mea muamua i totonu o se ulo falai Fry le carrots ma aniani tatau ai.
3. Ona, ia faaopoopo le totoe fualaau faisua ma faaauau ai pea e tusa ma le 5 minute le faagasologa o togafitiga vevela.
4. O le mea mulimuli e alu ai pulou aitu apa.
5. ua faaopoopo mea manogi ina ua mavae le ua lava le faamaluluina oloa.

ua vela i lenei faiga o le a avea fualaau faisua tunu a atoatoa tasi taumafataga atoa po o le lagolago atoatoa i le taumafataga o le afiafi.

falai breaded

O nisi taimi e le matai, le manao ia maua se mataʻina momoi ua noatia i le vevela tele faatatauina oloa, le iloaina o le faia o lea faia i latou leaga irreparable. Ina ia faia lenei mea, o loo i ai se auala faigofie. e mafai ona na o breaded fualaau faisua tunu. O se taunuuga, o le oloa autu ua ufitia i vaega manogi agamalu lea na faamamafa lona tofo. O se faataitaiga manino, mafaufau a nai uluai fua. O le a manaomia:

• 90 kalama o le falaoamata, 2 eggplant auala, o se sipuni o faapipii tamato, 2 aniani, ipu afa o kulimi oona ma le 50 kalama o le suauu o fualaau aina.

e tatau ona faʻasolo le oloa uma:

1. Eggplants fufuluina liligi i luga o le vai pupuna, ona vavae i mama manifinifi.
2. Afe i latou e faapea, i le falaoa ma le falai i totonu o le suauu vevela i totonu o se ulo falai.
3. Aniani, tataina mama, Fry eseese.
4. O ulo, pe afai o le eggplant saunia, faaopoopo le faapipii ma kulimi oona. e tatau ona maʻisua Products teisi. Maua se sosi matagofie.

I luma o le auauna atu e tatau ona tuu eggplant i luga o se faaputuga ipu, alternating i latou i le aniani falai. Ma le faatulagaga atoa e sasaa sosi saunia.

O se auala uluai

O nisi taimi ata fualaau faisua grilled vaai manaia tele. Aemaise lava pe afai o loo latou vela e le o lava le ala e masani ai. Mo se faataitaiga, e mafai ona kuka i luga o le tunupaʻu. o lenei - o se tasi o le ala o kuka. Ae peitai, i le tulaga lenei, o le oloa e masani lava ona aulelei vave aveesea susu, ona avea lava matutu ma lē momose. I lenei leʻi tupu. e tatau ona muai fufui i latou i a marinade faapitoa, lea e aofia ai, mo se faataitaiga, o le suauu o fualaau aina, mea manogi, laau-afu ma a eseese sauces. E mafai ona e faaaogaina isi filifiliga. O lenei auala o le sauniuniga e sili e mafaufau i se faataitaiga patino.

E galue e manaomia:

• 3 pepa suamalie, eggplant 1, 2 aniani, tamato 3, 2 cloves o kaliki, 50 ml o le suauu olive, 3 sipuni vineka balsamic ma le 10 ml o le sosi soy.

taualumaga:

1. Muamua, e tatau ona fufulu o fualaau faisua.
2. Ina ua mavae lena e tatau ona nutimomoia latou. Aniani, eggplants ma tamato sili vavae i mama ma pepa - fasi tele, le aveesea o le fatu mai ai muamua.
3. Ina ua mavae lena, e saunia le marinade. Mo ia, o le nutimomoia tatau ona fefiloi kaliki ma le vaega o totoe.
4. Fualaau faisua gaugau i totonu o se taga pepa iila, sasaa le marinade vela, faaoso ma tuua mo le 30 minute.
5. Saunia oloa tuuina i luga o se papakiu tunupaʻu ma falai ma itu taitasi o le 10 minute.

O lenei ipu e mafai ona faaaogaina e avea o se itu i le tanoa po o se meaai mama lelei mo le ava malosi.

tu ma aga a le atunuu

Ua i ai i Saina latou lava ala saunia fualaau faisua falai. Le fua, o se tulafono, o loo i ai i lona faatulagaga eseese o oloa. O le taunuuga o se ipu fefiloi ma tofo lava e le masani ai.

Mo se tasi o le filifiliga sili ona manaia, e tatau ona:

• ipu o vela araisa, 2 cloves kaliki, 1 kero, 2 sipuni o fualaau faisua ma minced suauu aniani green, ½ pods pepa vevela, 1 aniani, le masima, o se sipuni ti o le sosi soy, o se ipu kuata o kapisi tataina ma se ulugalii o teaspoons o eleele pepa.

o meaai ua saunia e le lava le ala e masani ai:

1. Muamua e tatau ona e vavae fualaau faisua. e mafai ona faia le faafuaseʻi lenei.
2. Sosoo ai, i se suauu falai vevela i falai mo le 1 minute, aniani ma kaliki.
3. Faaopoopo i le kapisi, carrots ma podobzhat seia oo ina vaivai.
4. Ina ua mavae lena e oo mai le taimi o le pepa.
5. Sosoo ai, e tatau ona e ulu atu i le mea manogi ma sosi soy. e tatau ona tuuina Products a mafanafana faatasi atu mo le 10 sekone. Ina ua mavae lena afi e mafai ona avea a itiiti itiiti.
6. Faatumuina i le suauu, faatali 30 sekone ma tuu le falai i totonu o le mati. Ina ua mavae le palu faatasi maeaea lelei, tuua le meaai mo le isi 3-4 minute.

O le maea ipu saunia e auauna atu i le faaputuga aoao po o ipu, tele teuteuina i laau-afu fou.