Ina eseese, ae o taimi uma suasua ma taavale moa momose.

Faateleina le lauiloa i totonu o lo tatou atunuu o ituaiga uma o ipu moa. E ese mai le mea moni e faapea ei ai le mea e 'ai i le oloa dietetic, e foi suamalie ma vave e saunia ai. Ma taavale o moa maio maua lava alofa ma suasua, appetizing vaai ma e le manaomia tele o le taimi mo sauniuniga.

Moa taavale ma pulou aitu ma le sisi.

vaega e tatau ai: maio moa (1 kg.), pulou aitu (200 g.), aniani tetele ma sisi, ni nai sipuni o falaoamata, kulimi (200ml.), Salt, suauu fualaau faisua, pepa (100 g.).

Sauniuniga. Matauila shinkuem mama ma lelei. Pulou aitu fufuluina ma vavae i fasi manifinifi. I le falai vevela apa mo 7-8 minute. ua vaevaeina fatafata moa i vaega, fufulu ma faʻasū le sua o aano sili sosola ese mai le samala. Loto-ese fasi manatu māmā sausauina ma pepa ma faaopoopo nisi masima. grate sisi faigata. I vaega taitasi o moa tuu a itiiti sisi grated, afifi o le fillets i le tulaga o taavale. Ina ia e le unwind, faamau i latou i toothpicks. Salalau atu i luga o se apa falai, faaopoopo suauu fualaau faisua, teisi Fry i itu uma e lua.

Tunu taavale moa faaopoopo i se faiga loloto. Tatou sasaa le kulimi totonu o se tamai saucepan ma aumai i se maʻisua, faaopoopo ni nai sipuni i le falaoa ma palu lelei whisk. Faaopoopo atu nisi masima, faaopoopo le refried aniani pulou aitu ma tuua mo ni nai minute i luga o le afi. vaega tele faatumu vevela e fausia ai taavale. sausauina tataina laau-afu, pe a manaomia. Faamafanafanaina ai le ogaumu, tuu i totonu o se pepa faatumu ma tao i le 200 tikeri mo 20-30 minute.

taavale moa ma faatumuina taligaʻimoa.

Vaega: moa maio (. 300-400 gr), pulou aitu (. 300 g), se matauila tele (1. Pc), kulimi (200ml.), Salt, suauu o fualaau faisua, o nisi falaoamata, pepa.

Sauniuniga. Champignon tataina (fasi po o cubes), tuu i luga o se apa preheated, liligi fualaau faisua suauu ma le falai i luga o le vevela auala. Aniani faamama mai le husk ma vavae i cubes laiti. Tuuina atu i le pulou aitu pe a latou maʻisua i le vai, ma latou faapogisa teisi. Aniani ma pulou aitu fefiloi i le masima ma le pepa. e mafai ona faatulagaina le pata e pei ona manaomia. Ina ua uma ona faatumuina o falai, e tatau ona tuu atu o le falai apa e vave malu.

ua fillets moa fufuluina ma tuueseeseina i mafolafola fasi tele averesi. Sausauina i le masima ma le pepa. O fasimea taitasi e teisi sosola ese, ina ia mafai ona e faaleagaina ai le mea e 'ai, faaaoga afifi palasitika. E pei o le ogatotonu o le chipped tuu faatumuina itiiti taligaʻimoa ma afifi moa taavale ina ia e le unwind, faaaoga toothpicks. Taitasi roll fuli i falaoamata ma falai i le faaopoopoina le suauu o fualaau faisua, i luga o se apa falai vevela i itu uma. Ina ua uma ona foliga momoi auro appetizing, salalau atu i le moa taavale uʻamea lafo Kazanok po o apa loloto, liligi kulimi ma simmer i se vevela maualalo ma le tapuni tapunia mo le afa itula.

Moa taavale ma tamato ma pepa.

Vaega: maio moa (900 g.), Tamato (300 g.), Basil, pepa (100-150gr.), Pepper, masima.

Sauniuniga. Fufulu tamato, aveesea i latou mai le paʻu, oti i vaega laiti. Faatasi ai ma le pepa aveesea fatu ma'ausaito, foi tataina mamanuina lelei. Tuu le saunia pepa, tamato ma saesae lau Basil fufuluina i totonu o se apa lelei vevela (e mafai ona e faaopoopo a le pata itiiti) ma kuka seia oo i le paluga amata ona thicken. Faaee atu a fatuālavai fualaau faisua mai le falai i totonu o se ipu e maalili.

vavae maio moa i vaega laiti tele ma le faaaogaina o meaai e tau mai le ata tifaga, vaitau ma mea manogi ma le masima. Tuua e marinate mo se taimi.

I le ogatotonu o vaega taitasi o le moa chipped tuu taavale faatumuina ma afifi o fualaau aina. Maua le faaaogaina toothpicks pe solomuli le filo. mau tuu taavale i se ipu tao. Afai e manaomia sasaa tamato sua po o eleele (grated) tamato fou. Tao i le umu mo le 40 minute. vevela o le ogaumu e 220 tikeri.